Tinh bột nghệ mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt là cho những người mẹ sau khi sinh. Nhiều ba mẹ thắc mắc uống bột nghệ có tác dụng gì đối với sức khỏe sau sinh hay sau sinh bao lâu uống được tinh bột nghệ. Bạn đã biết cách tận dụng tinh bột nghệ sau sinh để đạt được hiệu quả tốt nhất chưa? Chúng ta hãy cùng khám phá trong bài viết sau đây nhé!
Lợi ích của tinh bột nghệ cho phụ nữ sau sinh
Tinh bột nghệ từ lâu đã được sử dụng trong nhiều mục đích, từ làm gia vị trong ẩm thực đến việc dưỡng da và là thức uống hàng ngày. Nó không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư.
Một số lợi ích của tinh bột nghệ
Biết cách sử dụng tinh bột nghệ sau sinh hàng ngày mang lại cho sản phụ những lợi ích tuyệt vời như:
- Tránh băng huyết hậu sản: Tinh bột nghệ giúp kích thích tử cung co bóp, đẩy khí âm và huyết độc ra ngoài, giúp tránh tình trạng băng huyết sau sinh.
- Bổ máu và hồi phục sức khỏe: Chất curcumin trong nghệ tăng cường sự sản xuất hồng cầu, giúp bổ máu nhanh chóng và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.
- Dưỡng da: Kết hợp việc uống tinh bột nghệ sau sinh với việc đắp mặt nạ từ nghệ giúp làm mờ vết rạn da và làm sáng da.
- Giúp lấy lại vóc dáng: Tinh bột nghệ giúp tăng chuyển hóa mỡ thừa và ngăn chặn sự hình thành mô mỡ mới, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
- Tăng quá trình lành vết mổ/vết rạch: Việc sử dụng tinh bột nghệ sau sinh thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp vết mổ hoặc vết rạch lành nhanh hơn và giảm thiểu sẹo.
- Điều trị táo bón sau sinh: Tinh bột nghệ hỗ trợ tăng cường chức năng tiêu hóa, hiệu quả trong việc xử lý tình trạng táo bón sau sinh.
- Thanh lọc cơ thể: Sử dụng tinh bột nghệ sau sinh giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh và cải thiện tình trạng mụn trứng cá.
Sau sinh bao lâu uống được tinh bột nghệ
Trường hợp mẹ sinh mổ
Trong trường hợp sinh mổ, bạn nên bắt đầu uống tinh bột nghệ sau khoảng 2-3 tuần sau khi sinh. Dưới đây là một số lợi ích của việc sử dụng tinh bột nghệ cho những người mẹ sinh mổ:
- Hỗ trợ quá trình lành vết sẹo mổ, giúp vết thương nhanh liền.
- Giảm nguy cơ nhiễm trùng và viêm nhiễm tại khu vực mổ.
- Ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.
- Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp sau sinh.
- Ngăn ngừa các biến chứng hậu sản như ứ huyết và khí hư.
- Bổ máu và kích thích tuần hoàn máu.
- Kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.
Trường hợp mẹ sinh thường
Đối với trường hợp mẹ sinh thường ngay sau khi sinh em bé,mẹ có thể bắt đầu uống tinh bột nghệ pha với mật ong đã hấp chín. Điều này cung cấp dưỡng chất ngay sau quá trình sinh.Từ tuần thứ 2 trở đi, mẹ có thể tiếp tục uống tinh bột nghệ kết hợp với mật ong, nhưng lần này chỉ cần pha với nước ấm thông thường.
Cách uống tinh bột nghệ cho mẹ sau sinh
Pha chế tinh bột nghệ và mật ong:
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ.
- 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất (có thể tăng lượng nếu muốn).
Cách pha: Hòa tinh bột nghệ và mật ong trong một ly nước ấm, có nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ C.
Cách uống: Hạn chế uống tối đa từ 1 đến 2 ly mỗi ngày, nên tiến hành trước khi ăn khoảng 30 phút.
Pha tinh bộ nghệ với mật ong
Lưu ý: Tránh pha nước nghệ mật ong quá đặc, bởi việc này không đảm bảo hiệu quả tốt hơn, thậm chí có thể gây hại cho dạ dày. Vì vậy, quan trọng là tuân theo hướng dẫn về cách pha và liều lượng để đảm bảo kết quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Pha và uống tinh bột nghệ với nước ấm
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ.
- 200 ml nước ấm (nhiệt độ khoảng 40 độ C).
Cách pha: Đặt tinh bột nghệ vào 200 ml nước ấm đã sẵn sàng, sau đó khuấy đều. Tiến hành quá trình này liên tục trong vòng 2 tuần.
Pha tinh bộ nghệ với nước ấm
Cách uống: Nên tiến hành uống vào buổi sáng sớm, trước bữa ăn. Tần suất sử dụng nên giới hạn từ 1 đến 2 ly mỗi ngày. Ban đầu, có thể bạn gặp khó khăn trong việc uống do còn chưa quen với vị của tinh bột nghệ.
Kết hợp tinh bột nghệ với sữa đặc
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.
- 200 ml nước ấm (khoảng 40 độ C).
- 3 muỗng cà phê sữa đặc.
Cách pha:
Đặt 2 muỗng tinh bột nghệ vào ly nước ấm 40 độ C và khuấy đều cho đến khi tinh bột tan hoàn toàn, không còn cục bông.
Thêm sữa đặc vào hỗn hợp tinh bột nghệ đã tan trong nước ấm. Sau bước này, hỗn hợp đã sẵn sàng để sử dụng.
Cách uống: Hạn chế uống tối đa 2 ly mỗi ngày, và nên tiến hành trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Pha tinh bộ nghệ với sữa đặc
Một số lưu ý khi uống tinh bột nghệ
Các lưu ý quan trọng khi sử dụng tinh bột nghệ sau sinh:
- Tránh kết hợp với thuốc tây: Sự kết hợp có thể gây đau bụng, khó chịu và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh.
- Người có tiền sử bệnh trào ngược dạ dày cần cẩn trọng khi sử dụng tinh bột nghệ. Nếu bạn muốn dùng tinh bột nghệ sau sinh, nên tham vấn ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước.
- Hạn chế sử dụng tinh bột nghệ không quá 2 lần/ngày và tối đa 6 thìa cà phê mỗi ngày. Tránh lạm dụng vì có thể gây tác dụng phụ.
- Khi sử dụng tinh bột nghệ đắp mặt nạ trên da, hãy tránh để vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hãy che chắn vùng da và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Bài viết đã đáp án những thắc mắc của các bà mẹ về việc sau sinh bao lâu uống được tinh bột nghệ và sử dụng tinh bột nghệ sau khi sinh như thế nào, cung cấp hướng dẫn về cách sử dụng tinh bột nghệ cho phụ nữ sau sinh. Quá trình uống tinh bột nghệ sau sinh yêu cầu kiên nhẫn và thường cần 2-3 tháng để thấy được hiệu quả. Tuy nhiên, cũng cần tránh việc lạm dụng tinh bột nghệ chỉ vì những lợi ích, để tránh tác động không mong muốn.
Xem thêm:
- Mẹ sau sinh có dùng được mỹ phẩm không? Bao lâu thì có thể dùng được
- Cách sắp xếp thời gian khi có con nhỏ cực kì hiệu quả
- Sau sinh ăn mì tôm có sao không? Bao lâu thì có thể ăn được
