Nếu cơ thể bạn mất cân bằng điện giải thì có thể gây ra co thắt cơ bắp, mệt mỏi, lú lẫn, co giật, gặp vấn đề huyết áp và nhịp tim không đều.
Đa số mọi người sẽ đi đại tiện sau khi uống nước muối biển nhưng một số người lại không nhận thấy biểu hiện này. Bạn cũng không nên thanh lọc cơ thể bằng nước muối nếu có vấn đề về tim mạch, mắc bệnh tiểu đường, chứng phù, vấn đề về thận, huyết áp cao, các vấn đề về đường tiêu hóa như loét hoặc bệnh viêm ruột.
Đối với vấn đề rửa ruột bằng nước muối hay súc ruột bằng nước muối, các nhà khoa học cũng không rõ liệu nước muối có gây hại cho hệ vi khuẩn đường ruột hay không. Thế nhưng nước muối có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ vi khuẩn. Hệ vi khuẩn đường ruột sẽ bao gồm các vi khuẩn tốt và xấu sống trong ruột của bạn.
Theo nghiên cứu về Sinh thái học của Sức khỏe và Bệnh tật (Microbial Ecology in Health and Disease), hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn đường ruột. Vì thế, bạn hãy sử dụng thực phẩm có chứa probiotic khoảng một vài ngày sau khi uống nước muối để giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn.
Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối hay súc ruột bằng nước muối tại nhà có thể sẽ gây ra nhu động ruột khẩn cấp và làm sạch ruột của bạn. Nếu bạn không có thai hay không gặp tình trạng bệnh nghiêm trọng thì có thể thử thanh lọc cơ thể bằng nước muối. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện cách này thường xuyên vì sau khi uống nước muối, bạn có thể cảm thấy khó chịu trong một thời gian.
Cách thanh lọc cơ thể không cần nước muối
Vì cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối hay ruột bằng nước muối có thể để lại cho bạn một số bất cập nên bạn có thể sử dụng các cách thanh lọc cơ thể khác. Một số cách thanh lọc ruột kết khác mà nhiều người áp dụng là dùng nước ép trái cây, trà thải độc và thuốc nhuận tràng.
Tuy nhiên, các cách này vẫn có những nhược điểm. Chúng có thể gây ra nhu động ruột khẩn cấp nhưng lại chưa có bằng chứng chứng minh giúp loại bỏ độc tố hoặc kiểm soát táo bón trong thời gian dài. Thậm chí, chúng cũng có thể gây nguy hiểm cho một số người.
Cách tốt nhất để bạn làm sạch ruột và giải độc cơ thể là hỗ trợ các cơ quan giải độc tự nhiên của cơ thể như gan và thận. Bạn có thể hỗ trợ gan và thận thải độc bằng cách uống nhiều nước, ăn uống lành mạnh, dùng thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn theo chỉ định từ bác sĩ.
Bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ rượu bia, tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong các sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu và các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Ngoài ra, bạn nên bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp và tập thể dục thường xuyên.
Việc tăng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cho cơ thể sẽ giúp ruột của bạn hoạt động trơn tru hơn. Việc tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ không giúp cho bạn nhận được kết quả ngay lập tức giống như nước muối nhưng chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát táo bón mãn tính tốt hơn.
Các cách thanh lọc cơ thể bằng muối, nước ép trái cây hay trà thải độc có thể gây nhiều tác hại ngoài ý muốn nên bạn đừng quá lạm dụng. Thay vào đó, bạn hãy hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể có cơ chế thải độc tự nhiên ngăn chặn độc tố. Nếu bạn muốn thử áp dụng cách thải độc cơ thể bằng nước muối thì nên trao đổi với bác sĩ để xác định xem đây có phải là một lựa chọn an toàn hay không nhé.
