Nha đam đường phèn bao nhiều calo?
Để biết được uống nước đường phèn giảm cân có hiệu quả hay không, chúng ta cần biết một 100ml nước nha đam nấu với đường phèn có chứa bao nhiêu calo, để từ đó có thể khẳng định thức uống này có giúp chúng ta giảm mỡ không.
Nhiều người khi nghe đến đường sẽ lo lắng những món ăn, thức uống nấu kết hợp với các loại đường sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng, tăng hàm lượng đường trong máu và hình thành mỡ thừa. Tuy nhiên, ở đây chúng ta cần xem xét kỹ loại đường được sử dụng nấu với nha đam đó chính là đường phèn.
So với đường cát có tới 970 calo, thì đường phèn thấp hơn một nửa chỉ có 383 calo đối với 100gr. Đây là con số lý tưởng cho những ai thích ăn uống đồ ngọt mà sợ bị tăng cân. Bên cạnh đó, so với đường cát tinh luyện thì đường phèn còn có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Chính vì thế mà nhiều người yêu thích lựa chọn đường phèn để nấu ăn.
Còn với 100gr nha đam, cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 53 calo, con số rất thấp đối với những ai muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Khi nha đam kết hợp với đường phèn với số lượng bằng nhau, thì cơ thể sẽ hấp thu khoảng 176 calo, đây là con số thấp hơn so với nhiều người nghĩ.
Nếu bạn băn khoăn số calo của nước nha đam đường phèn có đủ khiến chúng ta tăng cân không thì hãy yên tâm rằng, cơ thể sẽ không đủ lượng Kcal cần thiết để hình thành mỡ thừa, làm mất dáng. Chính điều này khiến nhiều người lựa chọn uống nước nha đam đường phèn giảm cân, uống giải khát, làm đẹp da và bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể.
Nếu sử dụng với khối lượng hợp lý, vừa phải và đúng cách thì đường phèn sẽ mang đến những lợi ích cho sức khỏe mà không gây tăng cân cho người sử dụng. Vì thế nếu bạn đang phân vân không biết uống nước nha đam đường phèn giảm cân có được không thì kết quả là có nhé!
Giảm cân bằng đường phèn hiệu quả, đúng cách
Dựa vào mức Kcal của đường phèn, chúng ta có thể kết hợp sử dụng nấu cùng những thực phẩm bổ dưỡng, ít Kcal, cộng thêm nước sẽ tạo ra những món ăn, nước uống thơm ngon giúp giảm cân đúng cách, hiệu quả.
Bạn có biết, một ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 2000 Kcal để duy trì mọi hoạt động sống, nếu bạn không ăn bất kỳ thực phẩm nào khác, chỉ cần tiêu thụ 500gr đường phèn, cơ thể bạn sẽ giảm cân. Tuy nhiên đây là lý thuyết nói để giúp bạn hình dung được nguyên lý tiêu thụ và đốt cháy năng lượng mà thôi. Chúng ta không nên nhịn ăn mà chỉ ăn đường phèn với mong muốn giảm mỡ, cơ thể bạn sẽ gặp nguy hiểm nhanh chóng đấy.
Bạn có thể sử dụng đường phèn kết hợp với các thực phẩm có lượng Kcal thấp, tạo thành bữa ăn ít hơn 600 Kcal, tức là ba bữa ăn của bạn chỉ tiêu thụ khoảng 1800 Kcal, thì lúc đó cân nặng của bạn sẽ giảm. Giảm cân bằng đường phèn đúng cách, hiệu quả là khi bạn kết hợp nấu với những thực phẩm khác tạo ra nhiều chất dinh dưỡng mà có tổng số lượng Kcal ít hơn 600/ bữa ăn.
Các cách giảm cân bằng đường phèn hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Cách uống nha đam đường phèn giảm cân hiệu quả tại nhà
Uống nha đam đường phèn giảm cân là một sự lựa chọn khá phù hợp cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai và gợi cảm. Tuy nhiên, không phải uống bao nhiêu nha đam đường phèn giảm cân cũng hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Thời điểm, số lượng cũng ảnh hưởng quyết định đến việc uống nha đam đường phèn có giảm cân được hay không. Nếu bạn muốn được vừa giải khát, vừa uống món nước mát lạnh mà mình yêu thích lại còn có thể đốt cháy mỡ thừa thì một ngày bạn chỉ nên uống khoảng 200ml nước nha đam đường phèn.
Tránh uống quá nhiều nước nha đam đường phèn giảm cân vào buổi tối, bởi thời điểm nào, cơ thể không hoạt động nhiều, vì thế năng lượng không được đốt cháy mà chuyển qua dự trữ, tích tụ trong người. Lâu dần, những năng lượng hấp thụ từ đường phèn sẽ tạo thành mỡ thừa, khiến bạn tăng cân.
Hãy chỉ uống nước nha đam đường phèn giảm cân vào buổi sáng, trưa hoặc chiều. Thời điểm này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, nên kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, chất xơ, tập luyện thể thao để cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn nhé!
Bài viết liên quan:
- Ăn miến có béo không? Cách ăn miến giảm cân đúng cách
- 7+ cách giảm cân bằng khoai tây đơn giản, hiệu quả tại nhà
- Gạo lứt có giảm cân không? Mẹo giảm cân với gao lứt hiệu quả
- Ăn bánh mì có mập không? Cách giảm cân bằng bánh mì
- Ăn chay giảm cân không? Thực đơn ăn chay giảm cân hiệu quả
- Ăn dưa leo có giảm cân không? Mẹo giảm cân với dưa leo
- Ăn khoai sọ có béo không? Cách giảm cân bằng khoai hiệu quả
- Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp
