Làn da được coi là tấm gương phản chiếu những gì chúng ta ăn uống hàng ngày. Điều này có nghĩa để sở hữu làn da trắng và trẻ khỏe, cần lựa chọn được những đồ ăn thức uống phù hợp. Vậy uống gì để trắng da toàn thân? Sau đây là một số thức uống có công dụng làm trắng da từ thiên nhiên mà bạn có thể tham khảo.
Những thành phần dinh dưỡng nào có thể giúp làm trắng da?
Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là một yếu tố quan trọng giúp duy trì làn trắng sáng, khỏe mạnh bền vững. Theo các chuyên gia, tăng cường những dưỡng chất như: Vitamin A, E, B; omega-3; kẽm, flavonoid, selen… sẽ giúp giữ ẩm, chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo collagen, chống viêm…, từ đó góp phần nâng tông cho làn da toàn thân.
Lợi ích của việc làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên
Phương pháp làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên được áp dụng rộng rãi nhờ tính an toàn, tiện lợi và linh hoạt, phù hợp với điều kiện tài chính của hầu hết mọi người. Một trong những cách tận dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên vào quá trình làm trắng da hiệu quả là tạo ra các loại thức uống vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng…
Các loại thức uống từ thiên nhiên, đặc biệt là sữa hạt, nước ép trái cây hoặc rau củ không chứa caffein nên không khiến da bị mất nước. Hơn nữa, các loại nước uống này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa… giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện độ sáng của làn da. Nếu chưa biết uống gì để trắng da toàn thân, các bạn có thể tham khảo những gợi ý ở phần tiếp theo của bài viết.
Uống gì để trắng da toàn toàn thân?
Những dưỡng chất có trong nước uống từ thiên nhiên không chỉ cần thiết cho sự phát triển tổng thể của cơ thể, mà còn góp phần giúp làn da của bạn tươi trẻ và trắng hồng hơn.
3.1. Uống nước rau cần tây giúp làm trắng da
Trong rau cần tây chứa 95% là nước, giúp quá trình hydrat hóa tế bào diễn ra tốt hơn, từ đó có thể cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A lớn trong loại nước ép cần tây sẽ thúc đẩy da tạo ra nhiều tế bào mới hơn để thay thế cho những tế bào bị tổn thương.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ cao trong cần tây cải thiện tiêu hóa và sức khỏe ruột, từ đó giảm mức độ căng thẳng và làm sáng da. Mọi người nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất (1). Nếu vị hăng của cần tây khiến bạn cảm thấy khó uống, có thể kết hợp với các loại trái cây và nguyên liệu khác để tạo ra loại nước dễ uống hơn, chẳng hạn như công thức nước ép cần tây, dưa leo và mật ong dưới đây.
Nguyên liệu:
- Cần tây: 200g.
- Dưa leo: 1 quả.
- Mật ong: 3 ml.
Cách thực hiện:
- Sơ chế sạch cần tây và dưa leo.
- Cắt khúc cần tây và dưa leo sao cho vừa với máy ép.
- Khi đã có nước ép cần tây và dưa leo,thêm mật ong, rồi khuấy đều và thưởng thức.
Cần tây kết hợp với dưa leo mang lại hương vị tươi mát tốt cho sức khỏe
Lưu ý: Cần tây chứa nhiều chất hóa học gọi là Psoralens, nếu uống quá nhiều sẽ khiến da trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, kèm theo các triệu chứng phát ban, bỏng da, đỏ da và rối loạn tăng sắc tố (da sẫm màu)… Vậy nên, mọi người không nên uống quá nhiều và chỉ nên uống một lượng phù hợp (khoảng 250ml/ lần).
3.2. Uống nước ép cà chua giúp da trắng hồng
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với làn da. Trong 150g cà chua có thể đáp ứng 32% nhu cầu vitamin C của người trưởng thành trong một ngày. Hơn nữa, đây cũng là nguồn nguyên liệu tuyệt vời cho quá trình hydrat hóa của cơ thể, thế nên uống nước ép cà chua có thể giúp cung cấp độ ẩm, giữ cho làn da khỏe mạnh, sáng và đều màu hơn.
Nguyên liệu:
- 2 quả cà chua.
- 2 quả táo.
- 3 củ cà rốt.
- Đường.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu và cắt thành miếng vừa với máy ép.
- Ép lấy nước, rồi thêm đường và thưởng thức. Chỉ nên thêm đường khi nước ép có vị chua, còn nếu vị đã cân đối, không nên cho thêm đường, uống nguyên chất sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.
Lưu ý: Trong cà chua có chứa axit malic và axit citric, nếu uống nước ép cà chua quá nhiều sẽ gây ra tình trạng trào ngược dạ dày và những bệnh lý về đường tiêu hóa. Tốt nhất, những người mắc bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa không nên hoặc hạn chế uống loại nước ép này.
3.3. Uống nước ép lựu làm trắng da
Trong danh sách các loại nước ép được đề xuất nhiều nhất cho những ai băn khoăn uống gì để trắng da toàn thân không thể thiếu nước ép lựu. Trái lựu chứa một lượng lớn axit ascorbic, axit citric và axit ellagic giúp cho làn da của bạn thêm tươi tắn.
Ngoài ra, nước ép lựu chứa nhiều vitamin C và K giúp làm mới tế bào da, cùng các axit béo như omega – 3 và axit punic có tác dụng giữ ẩm cho da. Đặc biệt, trong lựu chứa những chất hỗ trợ ức chế hoạt động của tế bào Melanocytes ở lớp đáy thượng bì, hỗ trợ làm giảm hình thành sắc tố Melanin, giúp làn da căng sáng và trắng hơn.
Nguyên liệu:
- Lựu: 1-2 quả.
- Nước đường: 20ml.
- Nước cốt chanh: 10ml.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lựu và tách lấy hạt, rồi ép lấy nước.
- Thêm nước đường và nước cốt chanh theo sở thích, nhưng nên hạn chế lượng đường.
- Thưởng thức mỗi ngày 1 ly nước ép lựu vào buổi sáng để đạt kết quả cao nhất.
Nước ép lựu hỗ trợ giảm hình thành sắc tố Melanin và cải thiện làn da tối màu
Lưu ý: Nước ép lựu chứa hàm lượng calo, axit và đường cao, thế nên người đang bị viêm loét dạ dày, viêm tuyến tụy, những bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa, bệnh tiểu đường cần phải cẩn thận khi sử dụng loại nước ép này. Thay vào đó, mọi người có thể dùng sản phẩm chăm sóc da chứa tinh chất lựu đỏ (Pomegranate) với hàm lượng được tính toán kỹ lưỡng, vừa làm trắng da, vừa an toàn cho sức khỏe, chẳng hạn như viên uống RiTANA.
3.4. Uống nước cam tươi giúp làm trắng da
Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, góp phần quan trọng trong việc làm trắng da. Loại trái cây này cũng chứa một lượng vitamin A đáng kể, làm tăng lưu lượng máu lên bề mặt da, giúp cho làn da trông trắng trẻo, sáng sủa và có màu sắc đồng đều hơn. Ngoài ra, trong trái cam còn có vitamin E với tác dụng bảo vệ da chúng ta khỏi tổn thương do tia cực tím và axit citric hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên, góp phần nâng tông da.
Nguyên liệu:
- 1 quả cam.
- ½ quả dứa (thơm).
- ½ quả chanh.
Cách thực hiện:
- Cam rửa sạch bỏ vỏ và hạt; thơm bỏ vỏ và cắt khúc.
- Cho hai nguyên liệu này vào máy ép.
- Thêm nước cốt chanh rồi thưởng thức.
Lưu ý: Cam có tính axit, thế nên không uống nước cam lúc đói vì điều đó sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày hoặc gây tình trạng chướng bụng, khó chịu. Mọi người cũng không nên uống nước cam khi đang sử dụng kháng sinh, không uống cam cùng với sữa tươi hoặc khi ăn hải sản, không uống trước khi đánh răng vì làm tổn thương men răng.
3.5. Uống nước đậu rang
Nếu chưa biết uống gì để trắng da toàn thân, thì ngoài các loại nước ép, bạn có thể thử làm nước đậu rang. Các loại đậu chứa nhiều các vitamin, đặc biệt là E và C giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm mờ vết thâm, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng. Hơn nữa, các loại đậu, nhất là các loại đậu đậm màu có chứa hợp chất anthocyanin – chất chống oxy mạnh mẽ, giúp hạn chế tăng sinh các Melanin tối màu, từ đó làm sáng da hơn.
Nguyên liệu:
- 100g đậu đen.
- 50g đậu nành.
- 50g đậu xanh.
- 3 thìa cà phê mật ong.
Cách thực hiện :
- Mang 3 loại đậu ngâm với nước muối 5 phút rồi xả lại với nước sạch.
- Đun nóng chảo, sau đó đổ tất cả đậu vào rang, đảo đều tay với lửa to, rồi hạ lửa nhỏ dần để đậu chín đều. Rang khoảng 15 phút cho đậu chín, tắt bếp và để nguội.
- Cho 1 lít nước lọc với phần đậu đã rang vào nấu và để lửa liu riu. Đun trong khoảng 15 phút thì tắt bếp, lọc bỏ phần đậu đi và giữ lại phần nước.
- Bảo quản trong tủ lạnh và có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng khẩu vị.
Các loại đậu chứa hợp chất chống oxy giúp hạn chế hoạt động của Melanin tối màu, làm sáng da hơn
Lưu ý: Các loại đậu, nhất là đậu đen có chứa Oligosaccharides được gọi là Galactans – một loại đường phức tạp, thiếu enzym Alpha-galactosidase nên cơ thể rất khó để tiêu hóa. Vì vậy, không nên uống nhiều nước đậu rang vì có thể khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu ở ruột.
3.6. Uống sữa đậu nành giúp trắng da
Sữa đậu nành chứa axit amin, canxi, protein, các loại vitamin A, E, PP, B12 và các hợp chất chống oxy hoá giúp da sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, trong đậu nành chứa hàm lượng cao isoflavone (một loại hormone tương tự estrogen ở nữ), là phytoestrogen giúp tăng cường sản xuất estrogen, hỗ trợ ngăn ngừa da lão hóa, làm da sáng mịn, đều màu và căng tràn sức sống.
Nguyên liệu:
- Hạt đậu nành 200g.
- Đường.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch đậu và ngâm từ 6-8 tiếng.
- Xay mịn đậu nành đã ngâm, rồi dùng khăn sạch lọc lấy nước.
- Đun sôi nước đậu nành bằng lửa nhỏ cho sôi khoảng 10-15 phút.
- Để nguội, sau đó thêm đường và thưởng thức.
Lưu ý: Đối với một vài trường hợp hệ tiêu hóa không tốt, không nên uống sữa đậu nành quá nhiều vì dễ gây ra khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy do không hấp thụ kịp các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành. Chuyên gia cũng khuyến cáo, đối với người trưởng thành, không nên uống quá 500ml/ngày.
3.7. Uống nước nha đam giúp da trắng sáng
Nha đam (hay còn gọi là lô hội) có thể giúp duy trì độ bóng tự nhiên của da do hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Nghiên cứu cho thấy rằng, trong lô hội chứa một số hợp chất có đặc tính làm sáng da được gọi là aloin và aloesin. Chất aloesin có thể làm giảm sắc tố da bằng cách tiêu diệt các tế bào hắc tố hiện có và giảm tổng hợp hắc tố mới, phần nào làm sáng màu da của bạn.
Nguyên liệu:
- Nha đam 500gr.
- Đường phèn 200gr.
- 700ml nước.
- Muối.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch nha đam và tách vỏ thật kỹ.
- Cắt thành từng miếng và ngâm với nước muối khoảng 20 phút.
- Vớt nha đam và để ráo, rồi cho vào máy và xay nhuyễn.
- Đun 1 lít nước cùng với vài cục đường phèn.
- Đun sôi tới khi đường phèn tan hết thì cho phần nha đam xay nhuyễn vào, khuấy đều, hớt bọt rồi tắt bếp.
- Để nước nha đam nguội và thưởng thức.
Lưu ý: Cần sơ chế cẩn thận, đảm bảo loại bỏ hoàn toàn vỏ và nhựa của nha đam. Nhựa của nha đam (latex) nếu ăn phải dễ gây ra ngộ độc. Bên cạnh đó, uống quá nhiều nha đam trong thời gian dài có thể gây suy thận. Chưa kể, nha đam có thể gây gián đoạn chu kỳ tái tạo vết thương trên cơ thể, thế nên loại nước uống trắng da này không phù hợp với những ai đang trong thời gian chữa lành vết thương.
3.8. Uống nước ép bưởi giúp trắng da
Trong danh sách gợi ý uống gì để trắng da toàn thân, không thể không nhắc tới nước ép bưởi. Giống như hầu hết các loại trái cây có múi, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Một nửa quả bưởi cỡ trung bình có thể cung cấp cho bạn khoảng 50% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.
Vitamin này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò lớn trong việc vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do đến làn da. Bên cạnh đó, vitamin C cũng giúp tổng hợp collagen, giúp duy trì sức khỏe làn da của bạn.
Nguyên liệu:
- 1 quả bưởi.
- 1 quả táo.
- ½ quả chanh.
Cách thực hiện:
- Bưởi rửa và gọt vỏ, tách múi rồi bỏ hạt.
- Táo rửa sạch, cắt miếng vừa ép.
- Chanh vắt lấy nước cốt.
- Ép táo và bưởi bằng máy ép hoặc xay nhuyễn lọc bỏ bã.
- Thêm nước cốt chanh và thưởng thức.
Nước ép bưởi táo chứa một lượng lớn vitamin C giúp tổng hợp collagen, góp phần duy trì làn da trắng hồng, khỏe mạnh
Lưu ý: Bưởi tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng bởi bưởi có tính hàn, uống nhiều nước này sẽ gây hại cho phổi. Bưởi cũng có tính axit cao, nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm giảm chức năng hệ tiêu hóa, tổn hại cho dạ dày, gây tiêu chảy và đau bụng. Ngoài ra, uống nhiều nước ép bưởi còn có thể tích tụ hợp chất oxalat và tinh thể urat gây sỏi thận.
3.9. Uống nước chanh và mật ong
Gợi ý tiếp theo cho những ai đang tìm hiểu uống gì để trắng da toàn thân đó là nước chanh, mật ong. Chanh và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên làm sáng da quen thuộc của chị em phụ nữ. Chanh có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp loại bỏ bã nhờn trên da. Trong khi đó, mật ong chứa chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ da. Bởi vậy, uống nước chanh, mật ong sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng hơn.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi.
- 2 muỗng cà phê mật ong.
- 500ml nước ấm.
Cách thực hiện:
- Vắt chanh lấy nước cốt.
- Khuấy đều mật ong cùng 500ml nước ấm.
- Thêm nước cốt chanh vào và thưởng thức.
Lưu ý: Nước chanh mật ong được đánh giá là tốt và an toàn cho sức khỏe, nhưng cũng có một số tác hại nếu không sử dụng đúng cách. Bởi vì axit citric trong chanh có thể bào mòn men răng, làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến các hiện tượng như ợ chua, ợ nóng, viêm loét dạ dày và tá tràng, trào ngược thực quản…. Nếu bạn mắc các vấn đề về dạ dày hay tiêu hóa, không nên hoặc hạn chế dùng nước ép chanh.
3.10. Uống nước dâu tây giúp da trẻ đẹp
Là một nguồn giàu vitamin C và axit alpha hydroxy (AHA), dâu tây có lợi cho việc làm trắng da nhờ tác dụng cải thiện quá trình sản xuất collagen, loại bỏ tế bào chết và làm sạch da. Điều này giúp trẻ hóa làn da bị tổn thương, mang lại cho bạn một làn da sáng mịn, căng bóng, khỏe mạnh hơn.
Nguyên liệu:
- Dâu tây tươi: 200g.
- Nước đường cát: 30ml.
- Đường cát: 20g.
- Nước cốt chanh: 5ml.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch và ngâm dâu tây với một chút nước muối loãng, rồi rửa lại và để ráo.
- Cắt dâu tây thành những miếng nhỏ vừa ăn, sau đó ướp dâu với 2 muỗng đường cát trong 20 phút.
- Cho dâu tây ướp đường vào máy ép lấy nước.
- Thêm nước cốt chanh tùy theo khẩu vị, rồi thưởng thức.
Lưu ý: Những người có vấn đề về thận không nên ăn quá nhiều dâu tây, vì loại quả này chứa rất nhiều kali. Khi thận không thể đào thải kịp kali, lượng kali trong máu sẽ tăng lên, gây nôn mửa, khó thở và đánh trống ngực.
3.11. Uống nước dừa giúp trắng da
Mùa hè này, uống nước gì để trắng da toàn thân? Đó là nước dừa các bạn nhé! Nước dừa có đặc tính chống lão hóa, giúp làm mờ bớt nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Nước dừa cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp làn da của bạn tự phục hồi và bổ sung.
Nước dừa giúp thúc đẩy tế bào da phát triển nhanh hơn và làm đều màu da
Lưu ý: Mặc dù nước dừa có chứa các thành phần làm sáng da, như vitamin C và axit amin, nhưng mức độ của các thành phần này quá thấp để cho thấy bất kỳ lợi ích làm sáng da nổi bật nào.
Ngoài ra, mọi người có thể làm một số loại nước ép từ rau củ tươi. Rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, giúp kiềm chế sự phát triển và tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Thói quen uống nước ép rau củ sẽ giúp làn da sáng màu và khỏe mạnh hơn. Một số loại rau củ được dùng để cải thiện màu da phổ biến như: Cà rốt, củ dền, dưa chuột, rau bina, cải bó xôi, rau xà lách….
3.12. Dùng viên uống RiTANA hỗ trợ làm trắng da hiệu quả
Uống các loại nước ép để cải thiện làn da mỗi ngày là một thói quen tốt, nhưng không nên lạm dụng để thay thế nước lọc, bởi đường trong trái cây có thể gia tăng lượng đường trong máu, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, hoặc mắc bệnh đái tháo đường. Vì vậy, bạn chỉ nên uống một lượng nước ép nhất định, đồng thời uống đủ lượng nước lọc cần thiết cho cơ thể mỗi ngày để thấy được hiệu quả cải thiện tông da.
Ngoài ra, các loại trái cây, rau củ có thể bị nhiễm các loại chất hóa học từ thuốc trừ sâu, hay chất bảo quản, ảnh hưởng đến sức khỏe. Chưa kể, trong quá trình ép và bảo quản, nước ép dễ bị mất đi chất xơ và có thể bị lẫn tạp chất dẫn tới giảm khả năng hấp thụ, từ đó khiến kết quả làm đẹp da chậm hoặc không được như mong muốn. Vậy uống gì để trắng da toàn thân hiệu quả bền vững và an toàn? Đáp án dành cho mọi người đó là viên uống làm đẹp da RiTANA.
Có thể bạn chưa biết? Nguyên nhân chính khiến da bị xỉn màu là sự tăng sinh của hắc tố bào Melanin dưới da. Theo đó, để có làn da sáng mịn, hồng hào cần có giải pháp khoa học, chuyên sâu giúp hỗ trợ ức chế hoạt động tế bào Melanocytes (nơi sản sinh Melanin), làm giảm Melanin tối màu, tăng Melanin sáng màu.
Hiện này, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và áp dụng công nghệ sinh học phân tử để tạo ra viên uống RiTANA – sản phẩm có khả năng kiểm soát hoạt động sản xuất Melanin của các tế bào Melanocyte, đáp ứng tốt mục tiêu làm trắng da. Viên uống RiTANA chứa đến 15 tinh chất thiên nhiên quý đã được tinh chiết kỹ càng như: L-Glutathione thiên nhiên, tinh chất Sakura, Pomegrante (chiết xuất từ trái Lựu), P. Leucotomos, Collagen… giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất, hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trắng khỏe mà không cần lo lắng đến vấn đề kích ứng hay tác dụng phụ gây hại đến sức khỏe.
RiTANA chứa 15 tinh chất thiên nhiên quý hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trắng khỏe từ bên trong
Kết hợp đồng thời viên uống RiTANA và các nước ép từ thiên nhiên sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, tươi tắn và trắng hồng rạng ngời. Mọi người nên kiên trì uống 2 viên RiTANA mỗi ngày (sáng và chiều) để đạt hiệu quả làm trắng da toàn thân tối ưu.
Biện pháp phòng ngừa da bị xỉn màu
Ngoài thắc mắc uống gì để trắng da toàn thân, một câu hỏi cũng được nhiều người quan tâm đó là “làm thế nào phòng ngừa da bị xỉn màu?”. Để cải thiện và phòng tránh da xỉn màu, song song với việc sử dụng sớm sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt như viên uống RiTANA, mọi người cần tuân thủ những biện pháp sau đây:
4.1. Chống nắng cho da
Trước khi ra ngoài, nên thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao (SPF 30+, PA ++ trở lên), quang phổ rộng để bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV. Ngoài ra, da cần được che chắn cẩn thận (mặc áo khoác, đội mũ, mặc váy chống nắng) trước khi ra ngoài trời để da không bị cháy nắng, mẩn đỏ và giảm thâm nám, sạm da. Mọi người cũng nên tránh hoặc hạn chế ra ngoài vào vào khung giờ trưa để giảm tác hại của tia UVA và UVB.
4.2. Dưỡng da ngăn ngừa lão hóa da
Da khô rất dễ bong tróc, hình thành các tế bào da chết và nhanh lão hóa, khiến làn da trông tối màu. Dưỡng ẩm thông qua việc cấp nước, thoa kem và serum đúng cách có thể giúp làn da xỉn màu trở nên rạng rỡ hơn.
4.3. Giữ da sạch thoáng
Làm sạch là bước chăm sóc da cơ bản cần thiết cho mọi loại da, đặc biệt là những người có làn da xỉn màu. Hai bước làm sạch da quan trọng là tẩy trang và rửa mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ hết lớp trang điểm cũng như kem chống nắng bám trên da mặt. Kể cả khi không trang điểm, bạn vẫn cần tẩy trang để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn giúp lỗ chân lông luôn sạch sẽ, thông thoáng.
4.4. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
Bổ sung đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất cho cơ thể sẽ giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Những dưỡng chất thiết yếu thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thanh lọc da, giúp nâng cao sức đề kháng cho da, cải thiện làn da xỉn màu. Mọi người nên tăng cường nhóm thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, kẽm, selen, axit béo, axit lactic… để góp phần làm sáng da toàn thân.
4.5. Không hút thuốc lá
Hút thuốc là một trong những yếu tố làm giảm quá trình sản xuất collagen, elastin và mô liên kết trên da, gây lão hóa da sớm. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể gia tăng căng thẳng, kích thích sản sinh các chất oxy hóa trong các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da và làm cho làn da xỉn màu nhanh hơn. Chính vì vậy, từ bỏ hoặc không hút thuốc là sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng da xỉn màu và duy trì làn da tươi trẻ.
4.6 Hạn chế dùng bia rượu
Bia rượu có thể gây mất nước cho cơ thể, khiến làn da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến da bạn trông xỉn màu và thiếu sức sống. Vậy nên, hạn chế sử dụng đồ uống có cồn cũng là giải pháp thiết thực để bảo vệ làn da của bạn.
Trên đây là những gợi ý cho những ai chưa biết nên uống gì để trắng da toàn thân. Để dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả, mọi người nên lựa chọn đồ uống phù hợp, được chế biến từ những nguyên liệu chất lượng, kết hợp với một lối sống lành mạnh, khoa học và bổ sung đều đặn 2 viên RiTANA – bí quyết dưỡng sáng da toàn thân mỗi ngày của nhiều chị em phụ nữ và Hoa hậu nổi tiếng.
Người dùng có thể mua viên uống RiTANA tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt hàng trực tuyến tại website ecogreen.com.vn.
