Đại tràng hay còn gọi là ruột già, là một trong những bộ phận của hệ tiêu hóa của cơ thể. Ở đường tiêu hóa, đại tràng là phẩn ở đoạn áp cuối của ống tiêu hóa, nó nối liền với ống hậu môn để đưa phân ra ngoài. Trong cơ thể đại tràng giữ chức năng:
– Tiêu hóa hết những chất dinh dưỡng còn sót lại trong thức ăn chưa được tiêu hóa hết ở ruột non.
– Tạo môi trường kiềm để phân hủy hết những thành phần không thể tiêu hóa bởi môi trường acid trong ruột non và dạ dày – đại tràng.
– Đại tràng hấp thụ thụ nước và các chất dinh dưỡng còn sót lại ở chất thải đi xuống vào máu.
– Phân hủy các chất cặn bã thành phân, thấp thụ nước để phân cô đặc tạo thành khuôn rồi thải ra ngoài.
Các chuyên gia tiêu hóa cho biết, làm sạch đại tràng là cách giúp đào thải, loại bỏ độc tố, chất cặn bã ra khỏi đại tràng, mang đến lợi ích cho sức khỏe của hệ thống tiêu hóa nói riêng và toàn cơ thể nói chung. Cụ thể làm sạch đại tràng giúp:
– Giúp bảo vệ niêm mạc đại tràng.
– Loại bỏ chất cặn bã, độc tố, ký sinh trùng ra ngoài.
– Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa.
– Ngăn ngừa tình trạng táo bón, tiêu chảy.
– Giúp đường ruột ổn định, hấp thu dinh dưỡng tốt.
– Hỗ trợ giảm cân.
– Cải thiện sự tập trung.
– Hạn chế nguy cơ viêm đại tràng, ung thư đại tràng.
Trường hợp, đại tràng không được làm sạch hoặc có được làm sạch nhưng không đúng cách, ngoài việc đánh mất những lợi ích kể trên, còn có thể dẫn đến nhiều hậu quả xấu như: Mất nước, mất cân bằng điện giải, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tổn thương niêm mạc đại tràng…
Nhắc đến vấn đề làm sạch đại tràng đa phần mọi người đều có suy nghĩ đó là một biện pháp y khoa, cần phải đến bệnh viện để thực hiện. Nhưng trên thực tế, làm sạch đại tràng có thể tự thực nhiên ngay tại nhà. Các cách làm sạch đại tràng ngay tại nhà có hiệu quả tốt hiện nay:
– Làm sạch đại tràng bằng nước muối
Muối có tác dụng giải độc tố, nhuận táo, kháng khuẩn, sát khuẩn và làm sạch ruột rất tốt. Sử dụng muối với tác dụng làm sạch đại tràng hãy làm như sau:
+ Lấy 2 muỗng cà phê muối hòa tan với nước ấm.
+ Uống dung dịch nước muối pha mỗi sáng trước khi ăn.
+ Thực hiện đều đặn trong khoảng nửa tháng sẽ rất rõ tác dụng.
– Làm sạch đại tràng bằng tinh dầu
Các loại tinh dầu chiết xuất từ bạc hà, chanh rất giàu chất chống oxi hóa và các chất cần thiết cho cơ thể. Làm sạch đại tràng, cũng có thể lựa chọn sử dụng chúng với cách thực hiện như sau:
+ Chuẩn bị 10 giọt tinh dầu bạc hà, 10 giọt tinh dầu chanh, nước ép của 1 quả chanh cỡ vừa.
+ Trộn đều tất cả với nhau trong 200ml nước.
+ Uống hỗn hợp trong cả ngày, thực hiện liên tục trong khoảng 14 ngày sẽ giúp làm sạch đại tràng.
– Làm sạch đại tràng bằng các loại nước ép
Trong số những loại rau quả hàng ngày vẫn ăn, có rất nhiều loại có tác dụng làm sạch đại tràng. Để tăng tác dụng làm sạch đại tràng khi sử dụng chúng, hãy làm theo công thức sau:
+ Nước ép chanh: Chanh là một trong những loại quả có tác dụng làm sạch rất tuyệt, sử dụng làm sạch đại tràng hãy vắt nước từ một quả chanh tươi vào một ly nước ấm, bỏ thêm ít muối và mật ong rồi uống lúc bụng đói mỗi ngày.
+ Nước ép táo: Táo là một loại quả có khả năng tăng cường hoạt động của nhu động ruột và phá vỡ kết cấu độc tố. Ứng dụng làm sạch đại tràng, chỉ cần mỗi ngày ép một ly nước táo rồi uống, sau đó 30 phút uống thêm một ly nước lọc, đều đặn trong khoảng 1 tháng sẽ có kết quả.
+ Nước ép rau củ: Rau của tươi không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các acid amin và các enzim giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh đồng thời chúng còn có khả năng phá vỡ và loại bỏ chất thải làm sạch đại tràng. Sử dụng, các loại rau củ (cà rốt, củ cải, bí, bắp…) đem chế biến sạch, để ráo nước rồi ép lấy nước và uống mỗi ngày.
– Làm sạch đại tràng bằng sữa chua
Sữa chua là một sản phẩn cực kì tốt với hệ tiêu hóa, chứa các lợi khuẩn khi đi vào đường ruột giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tạo môi trường tốt cho các lợi khuẩn phát triển và làm sạch đại tràng. Sử dụng sữa chua, chắc ai cũng biết không cần chia sẻ cách thức, tuy nhiên hãy chú ý ở liều lượng sử dụng mỗi ngày. Tốt nhất, nên dùng mỗi ngày 1-2 hũ là đủ, sử dụng có thể ăn kèm thêm trái cây để như chanh, táo… để tăng thêm hiệu quả.
– Làm sạch đại tràng bằng chất xơ
Các thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng ngừa táo bón, cân bằng và điều chỉnh hoạt động của ruột. bên cạnh đó, chúng còn tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của các lợi khuẩn trong ruột kết giúp làm sạch đại tràng hiệu quả. Áp dụng phương án này, chỉ cần tìm đến những thực phẩm giàu chất xơ chế biến sử dụng hàng ngày. Gợi ý các thực phẩm giàu chất xơ: Đậu xanh, bông cải xanh, quả mâm xôi…
– Làm sạch đại tràng bằng tinh bột kháng
Tinh bột kháng thể là một loại carbonhydrate hoạt động tưng tự như một chất xơ, có tác dụng thúc đẩy hoạt động tiêu hóa của đại tràng, tăng hệ vi sinh đường ruột, làm sạch ruột… Tinh bột kháng thể có trong gạo, các loại ngũ cốc, các loại đậu, khoai tây, chuối xanh… Sử dụng, chỉ cẩn chế biến chúng theo các công thức nấu ăn thông thường rồi dung nạp vào cơ thể là được.
– Làm sạch đại tràng bằng thảo mộc
Trong tự nhiên có tồn tại không ít loại thảo mộc có tác dụng làm sạch, một trong số đó có thể sử dụng để làm sạch đại tràng. Chúng bao gồm: Gừng, hoa cúc, ớt cayenne, tỏi… Sử dụng có thể chế biến dưới dạng trà, làm gia vị món ăn…
– Ưu điểm
+ Đại đa số các cách tự làm sạch đại tràng trên đều lành tính.
+ Tất cả đều tự thực hiện được ngay tại nhà.
+ Gần như miễn phí bởi các nguyên liệu đều sẵn có, không có thuốc không cần mua.
+ Có thể thay đổi biến tấu nhiều cách tránh cảm giác nhàm chán.
– Nhược điểm
+ Hi hữu số ít trường hợp bị mẫn cảm đối với bất cứ thành phần nào từ các nguồn nguyên liệu có thể xảy ra phản ứng kích thích (dị ứng) trong quá trình tiếp xúc hoặc sử dụng.
+ Mất thời gian, công sức tự thực hiện tại nhà.
+ Hiệu quả tác dụng chậm.
