Đạp xe là hình thức vận động không còn xa lạ với chúng ta khi mang đến hàng loạt lợi ích tích cực cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Tuy nhiên vì quỹ thời gian hạn hẹp đi kèm một số lý do khách quan nên việc đạp xe ngoài trời đang dần được thay thế bởi các thiết bị homegym. Điển hình là tác dụng của đạp xe tại chỗ đang được nhiều người tiêu dùng quan tâm. Vậy xe đạp thể thao tại nhà có thực sự là giải pháp thay thế hoàn hảo cho việc đạp xe ngoài trời? Cùng KingSport tìm hiểu ngay bài viết bên dưới nhé!
Đạp xe có tác dụng gì?
Đạp xe từ trước đến nay là một hình thức di chuyển phổ biến, tuy nhiên với sự phát triển của thời đại thì xe đạp đang dần được thay thế bởi các phương tiện di chuyển tiện lợi khác như: xe máy, ô tô, xe điện,… Nhưng ngay ở thời điểm hiện tại, xe đạp đang trở lại mạnh mẽ với vai trò là một phương pháp vận động an toàn, lành mạnh mà người tiêu dùng đang ngày càng áp dụng triệt để trong đời sống.
Có thể thấy, nhu cầu mua xe đạp ở mỗi hộ gia đình ngày càng nhiều, đặc biệt là bối cảnh sau dịch bệnh “covid-19”. Họ dành nhiều thời gian rảnh để đạp xe ngoài trời hơn, cùng gia đình tích cực đốt mỡ, nâng cao sức khỏe. Đây là một tín hiệu tốt cho thấy xã hội đang dần có ý thức chăm sóc và bảo vệ bản thân. Một trong những giải pháp tích cực mà ai cũng cần nên lựa chọn cho riêng mình.
Tác dụng của đạp xe tại chỗ hay ngoài trời nhìn chung đều mang lại nhiều lợi ích “vàng” cho sức khỏe, cụ thể như sau:
Đạp xe giúp tăng cường hormone hạnh phúc
Trong quá trình đạp xe tại chỗ hay ngoài trời đều sẽ giúp cơ thể giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc vào trong máu. Đây là lý do vì sao sau khi kết thúc buổi tập bạn sẽ giữ được tinh thần sảng khoái hơn, tạm gác lại mọi âu lo, stress suốt ngày dài làm việc mệt mỏi. Đây là lý do vì sao các chuyên gia luôn khuyên người tiêu dùng nên chọn cho bản thân một hình thức vận động để đẩy nhanh quá trình cân bằng cuộc sống. Luyện tập không chỉ để mạnh tay chân, thể chất là đủ mà đôi khi sức khỏe tinh thần mới là thứ quan trọng để giúp bạn duy trì được năng lượng tích cực bền vững mà đôi khi chúng ta thường hay bỏ lơ, xem nhẹ.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Với dân văn phòng ít vận động, thường xuyên phải ngồi lì trước màn hình máy tính cả ngày dài đi kèm thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh dễ khiến huyết áp và tim mạch dễ bị tổn thương. Đạp xe được xem là “trợ thủ đắc lực” khi tạo được tấm khiên chắn bảo vệ tim mạch, cải thiện hô hấp rất tốt mà bất kỳ ai cũng nên sở hữu thói quen này. Trong quá trình đạp xe sẽ giúp thúc đẩy tim đập nhanh hơn, tuần hoàn máu tốt hơn, giúp cơ thể tái tạo nguồn năng lượng và nâng cấp thể lực dồi dào. Giúp bạn cảm thấy tự tin, yêu đời hơn, chân tay linh hoạt, sức khỏe bền bỉ để đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống. Ngoài ra, đạp xe còn giúp người trung niên, lớn tuổi đẩy lùi được nhiều căn bệnh liên quan đến huyết áp, dễ mệt mỏi gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nữa.
Liệu đây có phải là kết quả trong mơ mà bất kỳ ai cũng mong muốn sở hữu? Sau tất cả bạn chọn đứng dậy vận động hay chịu đựng cảm giác uể oải này ngày qua ngày.
Cải thiện xương khớp, đẹp dáng
Khi bạn vận động đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ tiêu hao lượng calo tương ứng. Những ai đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng thì có thể dành thời gian đạp xe nhiều hơn, trong nhà hay ngoài trời đều mang lại hiệu quả cao nếu bạn có giáo án luyện tập phù hợp với thể trạng.
Để đạt được kết quả cao, bắt buộc bạn phải duy trì thói quen đạp xe hàng ngày, phối hợp nhịp nhàng với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì hành trình tiệm cận với hình thể đẹp không còn là giấc mơ quá xa vời.
Đạp xe hay chạy bộ đều sẽ giúp xương khớp trên toàn cơ thể được “đánh thức” sau cả ngày dài ngủ vùi. Đây cũng là cách chúng ta hình thành thói quen cho xương khớp luôn trong trạng thái sẵn sàng vận động, linh hoạt hơn và hạn chế được những chấn thương không đáng có. Đối với người lớn tuổi thì hình thức đạp xe giúp hạn chế tình trạng tê bì, cứng, chuột rút chân tay đặc biệt khi đêm về. Qua đó, giúp bậc phụ huynh, ông bà ăn ngon, ngủ sâu hơn và sống tích cực bên cạnh người thân, gia đình.
3 tác dụng của đạp xe tại chỗ mà đạp xe ngoài trời không có
Hạn chế rủi ro ngoại cảnh
Đạp xe trong nhà với thiết bị homegym là giải pháp luyện tập với mức độ an toàn cao nhất. Ngoài việc chủ động luyện tập tại nhà ở bất kì khung giờ nào, người tập hoàn toàn có thể 100% tập trung vào việc đạp xe, điều chỉnh hơi thở, thể lực của bản thân để đạt năng suất cao nhất. Còn với đạp xe thể thao ngoài trời, bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều bởi các yếu tố ngoại cảnh như: mật độ giao thông, đèn xanh đèn đỏ hoặc đi qua đường vào ban đêm rất nguy hiểm nếu phương tiện không trang bị thêm đèn trước và sau. Bạn phải dành sự chú ý của mình vào những yếu tố ngoại cảnh xung quanh khiến kết quả vận động không đạt ở mức cao nhất.
Đạp xe trong nhà còn giúp bạn duy trì được tần suất tập luyện đều đặn hơn, tránh được những lý do bỏ tập vì thời tiết ngoài trời xấu hoặc chuyển mưa bất chợt. Đồng thời, xe đạp tập trong nhà còn dễ dàng di chuyển nhờ được trang bị thêm bánh xe nhỏ bên dưới, giúp người dùng dễ dàng lựa chọn vị trí phù hợp vào những không gian mở, thoáng đãng, giải quyết được bài toán chật chội bí bách vì thiếu diện tích.
Hạn chế chấn thương
Các mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà ở thời điểm hiện tại sở hữu rất nhiều công năng hợp thời, thân thiện với sức khỏe. Điển hình là nút kháng lực đa cấp độ cho phép người dùng tùy chọn cường độ đạp từ nhẹ đến nặng vô cùng dễ dàng chỉ một vài thao tác đơn giản. Ngoài ra, bàn đạp rộng rãi, khung sườn chắc chắn, dây curoa êm ái là những điểm cộng giúp xe đạp thể thao trở nên thân thiện và cực an toàn đến sức khỏe cho bất kỳ ai sử dụng.
Bên cạnh đó, xe đạp thể thao tại nhà còn trang bị thêm bảng điều khiển có hiển thị đầy đủ những thông số sức khỏe. Trong suốt quá trình đạp bạn có thể theo dõi, căn chỉnh quãng đường và lượng calo đốt của mình để từ đó nâng cao giáo án, phấn đấu để chinh phục được những kỷ lục mới. Từ đó giúp thể chất và tinh thần ngày càng mạnh khỏe theo thời gian.
Đốt mỡ toàn thân hiệu quả
Hình thức đạp xe với thiết bị xe đạp có yên phần lớn chỉ tập trung đốt mỡ, cải thiện cơ bắp ở nửa phần thân dưới. Nhưng hiện tại, xe đạp tập thể dục tại nhà đã có thể giúp người tập đốt mỡ toàn thân khi vận hành cùng với xe đạp thể thao tại nhà loại không yên. Sở hữu thiết kế thoát khỏi vẻ ngoài truyền thống, xe đạp không yên đòi hỏi người dùng phải đứng, kết hợp tay và chân uyển chuyển mới vận hành được thiết bị này. Qua đó, không chỉ chân mà bắp tay, vai, ngực,…cũng cải thiện rõ rệt hơn tuy nhiên khá mất sức và nhanh mệt. Vì thế sản phẩm này phù hợp với những người trẻ với kinh nghiệm, thể lực dồi dào còn người lớn tuổi vẫn nên ưu tiên chọn xe đạp thể thao tại nhà loại có yên nhé!
Hi vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn có thêm lý do để sở hữu cho mình một mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà ưng ý. Để tối ưu trong việc lựa chọn, KingSport sẵn lòng là đơn vị đồng hành, cung ứng hàng loạt các mẫu mã xe đạp thể dục đa dạng, chính hãng ở cả không yên và có yên. Nếu quý khách còn lăn tăn tác dụng của đạp xe tại chỗ thì có thể trực tiếp đến 130 showroom KingSport gần nhà nhất để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí cũng như được đội ngũ chuyên viên kịp thời tư vấn tận tâm – tận tình nhé!
