Tham vấn y khoa: Lương Y Ngô Trí Tuệ
Biên tập viên: Trịnh Thị Vân
Ra nhiều mồ hôi nên uống gì và ăn gì? Làm thế nào để giảm bớt tình trạng này? Chứng ra nhiều mồ hôi hay còn gọi là chứng tăng tiết (rối loạn) mồ hôi là hiện tượng có thể gặp ở bất kì đối tượng nào và gây rất nhiều phiền toái cho người mắc. Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện tình trạng này. Vậy người bị ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? ăn gì? Hãy đọc bài viết sau để tìm lời giải đáp chi tiết nhé!
1. Triệu chứng ra nhiều mồ hôi
Chứng tăng tiết mồ hôi là tình trạng mồ hôi ra nhiều ở tay, chân, mặt, thân mình, kể cả khi không vận động hoặc ngồi yên trong phòng có nhiệt độ mát mẻ. Ngoài ra, người bệnh có thể thường xuyên mệt mỏi, ốm, cảm vặt, suy giảm sức đề kháng.
»»» Bạn có biết: Đổ mồ hôi trộm ở người lớn là gì?
2. Nguyên nhân gây tăng tiết mồ hôi
Ngoài ra, tình trạng ra nhiều mồ hôi còn do một số bệnh lý như:
- Bệnh tiểu đường.
- Rối loạn tuyến giáp.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Bị nhiễm trùng,…
Tình trạng đổ mồ hôi của bạn như thế nào? Hãy để lại thông tin để Nhà thuốc tư vấn cụ thể nhé:
3. Cách giảm mồ hôi toàn thân qua chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đúng cách cũng là cách chữa bệnh ra nhiều mồ hôi toàn thân hiệu quả. Vậy ra nhiều mồ hôi nên uống gì hay ăn gì? Khi ra nhiều mồ hôi, nhất là khi vận động, làm việc trong thời tiết nóng bức, bạn nên uống các loại nước giúp bổ sung điện giải như: nước chanh muối, nước dừa, nước chanh, nước dưa hấu, oresole… Các loại nước bổ sung muối khoáng hoà tan như: Mg2, Na, K, Ca2… cũng nên sử dụng.
Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm nên và không nên ăn bạn nên chú ý như:
3.1. Người bị ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì?
Trà
Trong trà có chứa hàm lượng cao của Acid Tannic một chất làm se tự nhiên. Uống trà, kể cả trà nóng bạn sẽ đưa vào cơ thể chất chống ra mồ hôi tự nhiên hạn chế phần nào chứng ra mồ hôi. Các chuyên gia khuyên nên uống 2 ly một ngày mới có thể thấy được tác dụng.
Nước bù điện giải
Không thể bỏ qua các loại nước bù điện giải khi bạn thắc mắc ra nhiều mồ hôi nên uống gì! Tại sao vậy? Khi bị ra nhiều mồ hôi, nhất là khi thể dục, chơi thể thao hoặc làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng, bạn cần bổ sung các loại nước uống giàu chất điện giải như oresol, chanh muối, nước dừa, nước ép dưa hấu và các loại nước ép trái cây khác,… Vì trong mồ hôi không chỉ chứa nước mà còn các loại muối khoáng hòa tan như Mg2+, Na+, K+, Ca2+, Cl-…
Nước đậu đen rang
Nước đậu đen rang giúp làm giảm bài tiết mồ hôi khi thân nhiệt tăng cao vì nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra trong đậu đen còn chứa nhiều chất chống oxi hóa tốt cho sức khỏe, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Cách làm nước đậu đen rang: Chuẩn bị 100g đậu đen. Đem rang chín trên chảo nóng rồi cho vào nồi. Thêm 1 lít nước đun sôi trong khoảng 10 phút. Tắt bếp, đậy vung ủ thêm 15 phút nữa. Sau đó lọc bỏ xác đậu, cho vào chai và dùng hằng ngày như nước lọc.
Nước sắc lá lốt
Theo Y học dân gian, lá lốt có tác dụng khử phong hàn, ổn định các đường kinh trong cơ thể, nhờ vậy mà giúp làm giảm bài tiết mồ hôi.
Dùng lá lốt tươi, sắt nhỏ, phơi khô sau đó rang vàng, hạ thổ trong 2 ngày, sắc uống trong 7 ngày liền, nghỉ 4 – 5 ngày sau đó tiếp tục sử dụng bài thuốc thêm 1 tuần để trị chứng ra nhiều mồ hôi.
Sắn dây
Cây thuốc cát căn hay còn gọi là sắn dây có vị ngọt, tính hàn, công dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, ngăn bài tiết mồ hôi nhiều khi thân nhiệt tăng và bổ sung nước cho cơ thể. Uống 1 ly bột sắn dây pha với nước dôi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng ra mồ hôi nhiều.
3.2. Ra mồ hôi nhiều nên ăn gì?
Nhiều người thắc mắc rằng ăn gì để ít ra mồ hôi. Trên thực tế, bạn có thể lựa chọn một số loại rau xanh: các loại đậu, cải xoăn, rau bina; sữa chua, phô mai, cá, trứng,… Và hạn chế các loại đồ ăn cay nóng, bia rượu, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…
Rau xanh và hoa quả tươi mát
Một chế độ ăn lành mạnh không thể thiếu được những trái cây và rau củ giàu vitamin, khoáng chất trợ giúp tiêu hóa, giữ cho cơ thể duy trì đủ lượng nước cần thiết và làm giảm mồ hôi hiệu quả.
Một số loại thực phẩm nên lựa chọn như: bí đao, rau ngót, xà lách, củ cải đường, rau diếp, dưa hấu, táo, cam, đào, bơ… Ngoài ăn trực tiếp, hãy thử những ly nước sinh tố làm từ các loại thực phẩm trên.
Bổ sung canxi từ thực phẩm
Cũng như các chất dinh dưỡng khác, canxi giúp xương bạn luôn chắc khỏe và giảm tiết mồ hôi. Có một cách đơn giản để bổ sung canxi mà không cần dùng tới thuốc hay thực phẩm chức năng. Đó là bổ sung các loại thực phẩm như các loại đậu, cải xoăn, rau bina, sữa chua, phô mai… trong các bữa ăn hàng ngày.
Lựa chọn protein đúng cách
Với người bị toát mồ hôi nhiều, nên lựa chọn những thực phẩm chứa protein như cá, trứng, một lượng vừa phải thịt đỏ. Đối với người ăn chay thì đậu, đậu phụ cũng rất có hiệu quả.
3.3. Một số loại thức ăn gây mồ hôi nên tránh
Một số loại thức ăn gây mồ hôi ra nhiều bạn nên hạn chế hoặc tránh như thực phẩm sống, lạnh; đồ ngọt; đồ ăn cay, dầu mỡ, hành, tỏi, cà phê, rượu bia,… có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng huyết áp, nhịp tim và làm nặng thêm tình trạng đổ mồ hôi
4. Ra mồ hôi nhiều uống thuốc gì?
Bên cạnh chế độ ăn uống như trên, để chữa bệnh ra mồ hôi nhiều thì bạn nên sử dụng kết hợp sản phẩm THUỐC thảo dược để tăng hiệu quả điều trị, tiêu biểu là Thuốc trị mồ hôi trộm Đức Thịnh. Bởi lẽ các loại đồ uống và thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị chứ không chữa được tận gốc nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi nhiều.
Thuốc trị mồ hôi trộm Đức Thịnh được điều chế từ các loại thảo dược tự nhiên. Có thể kể đến như Mẫu lệ, Hoàng kỳ, Sinh địa, Ma hoàng căn (Rễ ma hoàng),… Bài thuốc này có tác dụng điều trị dứt điểm tình trạng ra mồ hôi nhiều, mồ hôi trộm ở cả người lớn và trẻ em. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp tránh cảm vặt và ít ho hơn.
Ngoài ra, Thuốc trị mồ hôi trộm Đức Thịnh còn giúp tăng cường sức đề kháng, khôi phục sự ổn định của hệ thần kinh thực vật điều khiển việc tăng tiết mồ hôi, củng cố chức năng PHỔI – nhờ đó làm giảm mồ hôi hiệu quả ở nhiều vùng trên cơ thể. Với giải pháp đơn giản này, không ít người đã kiểm soát chứng mồ hôi nhiều vượt ngoài mong đợi.
Các bạn quan tâm tới sản phẩm Thuốc trị Mồ hôi trộm Đức Thịnh có thể xem chi tiết tại đây:
Thuốc trị mồ hôi trộm Đức Thịnh được Bộ Y tế cấp phép sản xuất và lưu hành toàn quốc. Sản phẩm vinh dự nhận được được giải thưởng người tiêu dùng bình chọn năm 2013.
Qua đây, chắc bạn đã biết được khi bị ra nhiều mồ hôi nên uống gì hay ăn gì? Nếu còn thắc mắc nào về tình trạng đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể để lại thông tin ở bên dưới hoặc liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0876.37.8866 để được các chuyên gia tư vẫn miễn phí nhé!
