Nước Detox là thức uống được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể.
Dưới đây là cách làm nước uống thanh lọc cơ thể mà máy lọc nước Karofi Việt Nam sưu tầm, giúp giải độc gan, trị mụn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả trả lại một làn da tươi trẻ, sáng bóng và căng mịn màng.
Detox là gì?
Hiện nay chưa có định nghĩa chính xác “Detox là gì?” nhưng bạn có thể hiểu đơn giản: Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa có trong cơ thể, từ đó sức khỏe được cải thiện toàn diện hơn và sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên.
Các cách làm nước uống thanh lọc cơ thể, thải độc da, giảm cân tốt nhất
Đây được coi là phương pháp thanh lọc cơ thể an toàn bởi công thức detox được kết hợp chủ yếu từ những loại hoa quả, rau củ, nước ép trái cây tươi ngon, giàu chất xơ.
Lợi ích của việc Detox thải độc cơ thể
Phương pháp detox là thức uống thải độc cơ thể đang được sử dụng phổ biến trên thế giới. Đây chính là quá trình thải các độc tố tích tụ lâu ngày sâu bên trong thông qua thực phẩm và bổ sung các dưỡng chất cần thiết.
Detox giúp cơ thể thải độc bằng cách thanh lọc máu nhờ quá trình loại bỏ tạp chất trong máu, gan và thải qua thận, ruột, phổi, hạch huyết và da và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên với các loại trái cây, rau củ kết hợp cùng với nước dùng tinh khiết. Detox thanh lọc cơ thể được ví như một nút khởi động lại toàn bộ các chức năng của bộ máy trong cơ thể con người, tái tạo năng lượng tràn đầy cho bạn.
Không những thế nước Detox thanh lọc cơ thể còn giúp các bạn giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, trị mụn một cách tự nhiên hữu hiệu nhất.
Các phương pháp Detox thải độc cơ thể
Có rất nhiều phương pháp giải độc, thanh lọc cơ thể. Dưới đây là các phương pháp phổ biến được áp dụng nhiều nhất:
- Phương pháp detox cơ thể bằng chế độ ăn uống.
- Phương pháp detox cơ thể bằng nước.
- Phương pháp detox cơ thể bằng nước ép hoa quả (Juice Cleanse).
- Phương pháp detox cơ thể bằng sinh tố rau củ.
- Phương pháp detox cơ thể cách thanh lọc gan.
- Phương pháp detox cơ thể bằng cách làm sạch đại tràng.
- Phương pháp detox cơ thể bằng cách làm sạch ruột già.
Cách làm detox thải độc cơ thể
Dấu hiệu nhận biết bạn cần detox thải độc cơ thể
Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực sẽ không xuất hiện những dấu hiệu nhận biết dưới đây. Hãy lắng nghe cơ thể và hành động ngay nếu phát hiện những biểu hiện đó để ngăn chặn tối đa các tác nhân ảnh hưởng từ sâu bên trong.
- Cơ thể mệt mỏi không có lý do, việc ăn uống sinh hoạt vẫn đều đặn nhưng cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi.
- Làn da bị kích ứng, màu sắc kém tươi sáng. Mắt sưng húp mặc dù các bạn vẫn ngủ đủ, đúng giờ.
- Dấu hiệu từ bên trong như đầy hơi, táo bón, tiêu hóa kém. Xảy ra hiện tượng hay quên, hay nhầm lẫn giữa các sự việc.
- Rụng tóc bất thường, tóc yếu, xơ ngọn, đầu bị hói dần là những dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang không ổn.
Dấu hiệu nhận biết bạn cần phải thải độc cơ thể
Vậy nên chọn loại nước uống detox như thế nào? Câu trả lời sẽ có ngay trong đoạn văn tiếp theo.
Nước uống thanh lọc cơ thể là cách thanh lọc cơ thể tốt nhất
Cách làm nước uống thanh lọc cơ thể, giảm cân tự nhiên
“Uống gì thải độc đẹp da?” Các nước nước uống thải độc cơ thể hiện nay rất phổ biến với nhiều công thức kết hợp khác nhau. Và cũng có nhiều công thức để tạo ra Detox hiệu quả nhất, mình sẽ giới thiệu một số cách làm nước uống giải độc cơ thể với những nguyên liệu vô cùng đơn giản dưới đây.
Cách thanh lọc cơ thể tốt nhất với hoa quả tự nhiên
- Detox đẹp da Dưa chuột và chanh
Những nguyên liệu rất dễ kiếm phải không, Axit amin citrulline có trong dưa chuột có khả năng thanh lọc và thải amoniac ra khỏi gan giúp gan khỏe mạnh hơn.
Cách làm nước Detox đẹp da: Bạn cần chuẩn bị dưa chuột, chanh tươi và lá bạc hà. Dưa chuột và chanh rửa sạch, để vỏ, thái mỏng vừa sẽ ngâm cùng với lá bạc hà trong nước uống và để qua đêm, hôm sau có thể sử dụng được.
Nước uống thanh lọc cơ thể đẹp da chanh và dưa chuột
- Detox thải độc tố da Dưa hấu và bạc hà
Nếu bạn thích vị ngọt mát của dưa hấu thì có thể tạo ra loại nước uống giải độc gan một cách hiệu quả.
Cách làm nước Detox thải độc tố cho da: Dưa hấu chín gọt vỏ, cắt miếng vừa dùng ngâm cùng với lá bạc hà trong nước uống và để qua đêm trong tủ lạnh, ngày hôm sau sẽ dùng được nhé.
- Detox cơ thể với Táo và quế
Với lượng vitamin C cao và có chứa acid malic trong táo kết hợp với giải độc gan có chứa trong quế giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Cách làm nước Detox thải độc cơ thể: Để làm detox kết hợp giữa táo và quế, bạn chuẩn bị táo đã được rửa sạch, để vỏ, thái lát mỏng ngâm với quế (nên dùng dạng bột) cùng với nước, thức uống này để qua đêm trong tủ lạnh và sử dụng vào ngày hôm sau.
- Nước detox thải độc gan trị mụn bằng Chanh và gừng
Chanh và gừng được coi là 2 loại nguyên liệu vàng, sử dụng cho quá trình thanh lọc và thải độc cơ thể. Nguyên liệu rất dễ kiếm phải không các bạn, loại nước uống này không những thanh lọc, giải độc gan thận hiệu quả mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Cách làm nước Detox thải độc gan: Chanh tươi các bạn vắt nước cốt, bỏ hạt, cạo vỏ gừng tươi và thái lát mỏng sau đó đun sôi nước cốt chanh cùng gừng tươi và chắt ra bình chứa nước uống dần, có thể để trong tủ lạnh.
Nước detox thải độc gan và trị mụn bằng chanh và gừng
- Nước detox giảm cân với dâu tây, bạc hà và chanh
Dưa tây có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ thừa trong máu.
Bên cạnh đó, kết hợp cùng dâu tây, chanh và lá bạc hà sẽ mang đến một loại thức uống detox giải độc cơ thể vừa thơm ngon mà còn the mát, thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa.
Cách làm nước Detox giảm cân hiệu quả: Bạn dùng 1 quả chanh, cắt thành những lát mỏng. Dâu tây rửa sạch rồi cắt đôi, dùng khoảng 6 quả và thêm 5 lá bạc hà.
- Detox cơ thể tự nhiên bằng bưởi, cam và dưa leo
Đây cũng là một trong những nước uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các bạn cũng biết, bưởi là loại quả chứa nhiều nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả.
Loại nước uống detox này giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa ở bụng, cánh tay và đùi. Trong khi đó, dưa leo giúp thải độc hữu hiệu, đem lại một làn da sáng bóng và mịn màng.
Cách làm nước detox giảm cân hiệu quả: 1 quả cam cắt lát mỏng, 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng và 1 quả dưa leo cắt lát mỏng.
- Nước detox xoài gừng
Nước uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức uống không chỉ giúp chống oxy hóa, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn giúp cơ thể ấm hơn. Uống đều đặn hàng ngày, với chị em nào hay đau bụng đến tháng cũng sẽ giúp giảm đau và ấm phần bụng dưới.
Cách làm nước detox giải độc tố: 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát, 1 cốc xoài cắt nhỏ.
Nước detox thanh lọc cơ thể giảm cân gừng và xoài
Những lưu ý khi detox giải độc cơ thể
Để quá trình sử dụng các loại nước uống thanh lọc cơ thể, bạn phải đảm bảo các thành phần được kết hợp sạch sẽ, an toàn và đảm bảo chất lượng. Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:
- Mất cân bằng điện giải và nội tiết tố
Khi cơ thể bạn sẽ nạp một lượng nước lớn, chất điện giải trong cơ thể có thể bị rối loạn, natri trong máu bị hạ xuống. Bạn sẽ cảm thấy một chút khó chịu với sự thay đổi này.
- Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức
Nếu bạn uống detox giải độc cơ thể mà cảm thấy mệt mỏi hay kiệt sức điều này có nghĩa là bạn đang áp dụng phương pháp detox sai cách, dẫn đến thiếu năng lượng để vận động, lượng calo cung cấp ít hơn lượng calo cần thiết. Vì thế cơ thể sẽ uể oải, mất tập trung, chóng mặt và có thể dẫn đến ngất xỉu.
- Thiếu dinh dưỡng, cơ bắp mệt mỏi
Giảm cân sẽ giảm luôn nước và cơ bắp khi áp dụng chế độ ăn uống hạn chế dinh dưỡng, cơ bắp sẽ mỏi và cơ thể sẽ “đốt” lượng cơ bắp để làm năng lượng cho việc vận động.
- Dễ bị tăng cân trở lại
Dễ bị tăng cân trở lại là vấn đề thường gặp ở nhiều người. Bạn như một cỗ máy vận hành nhiều năm khi cắt giảm lượng lớn chất dinh dưỡng đột ngột, cơ thể sẽ báo động và thèm ăn trở lại khi kết thúc quá trình detox giảm cân.
Thậm chí nhiều người sau khi kết thúc liệu trình detox còn bị tăng cân nhiều hơn trước khi giảm cân.
- Uống nhiều nước
Uống nước là cách dễ nhất, hiệu quả nhất trong giải độc cơ thể, nhiệt độ cơ thể được điều chỉnh, các khớp được bôi trơn, hỗ trợ tuyệt vời cho tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh chóng.
Cần cung cấp một lượng nước vừa đủ cho cơ thể (khoảng 2 lít/ngày) tùy thuộc vào chế độ ăn uống, luyện tập. Từ đó cơ thể sẽ được nước vận chuyển các chất thải dưới dạng urê, carbon dioxide tích tụ trong máu thông qua đường nước tiểu hoặc mồ hôi.
- Không phải ai cũng có thể uống nước detox thanh lọc cơ thể
Với bất kỳ phương pháp giảm cân cũng có hai mặt, detox cơ thể cũng vậy. Chúng có thể phù hợp hiệu quả với người này nhưng lại gây phản ứng với người khác.
Với những bạn có các triệu chứng về huyết áp, dạ dày nên cân nhắc trước khi detox, tránh các loại nước uống thanh lọc cơ thể có tính axit cao
Bên cạnh đó, các loại nước uống thanh lọc cơ thể giảm cân sẽ gây chán ăn và có thể làm tụt huyết áp sẽ gây nguy hiểm cho những bạn sức khỏe yếu.
Những lưu ý khi sử dụng thức uống thải độc cơ thể
- Kết hợp detox với yoga
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì nên kết hợp các loại nước uống detox cơ thể với yoga để có kết quả tốt nhất. Những ngày đầu sử dụng nước detox bạn có thể thấy mệt mỏi do cơ thể bắt đầu đào thải chất độc. Sau một vài ngày cơ thể thích nghi quen, bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu và cơ thể nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
Lúc này, một vài bài tập yoga cơ bản sẽ giúp bạn có tinh thần khỏe khoắn hơn. Mỗi ngày, bạn nên dành ra 10-15 phút để luyện tập yoga kết hợp với detox để vừa có một thân hình thon gọn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Sử dụng nguồn nước sạch đạt chuẩn
Đôi khi, các công thức làm nước detox thanh lọc cơ thể đã đạt hiệu quả cao, nhưng chưa chắc nguồn nước dùng đảm bảo đủ tiêu chuẩn. Đặc biệt là trong tình trạng ô nhiễm không khí, môi trường ngày càng nghiêm trọng thì việc đảm bảo nguồn nước sạch tự nhiên là điều rất khó.
Để đạt hiệu quả cao trong việc thanh lọc cơ thể hỗ trợ giảm cân, đào thải chất độc, thì phải bạn phải chắc chắn nguồn nước sử dụng đảm bảo sạch khuẩn.
Sử dụng những máy lọc nước thế hệ mới hiện nay sẽ giải quyết triệt để các chất có hại nhiễm vào nguồn nước, để bạn yên tâm với quá trình thanh lọc cơ thể.
- Đảm bảo nguồn nước đầu ra an toàn tuyệt đối, loại bỏ 99% những chất nguy hại nhờ màng lọc RO cao cấp công nghệ Mỹ với các lỗ màng lọc có kích thước siêu nhỏ.
- Với lõi chức năng tạo khoáng và tăng vị ngọt cho nước, giúp cung cấp nguồn nước thanh mát chuẩn hương vị cho quá trình detox cơ thể.
Bạn cũng nên tìm hiểu nhiều công thức detox khác để xem những loại hoa quả, trái cây gì có thể kết hợp với nhau đem lại hiệu quả tốt nhất. Tránh tự kết hợp vì có những loại hoa quả kị nhau, hoặc khi kết hợp với nhau không bổ sung chất cho nhau mà còn gây biến đổi chất. Vì thế, lời khuyên cho các chị em muốn detox một cách khoa học, nên nghiên cứu và tìm hiểu thật kỹ.
Các loại nước thải độc cơ thể là phương pháp rất dễ làm và có thể sử dụng hàng ngày. Hi vọng với cách làm nước uống thanh lọc cơ thể mà Karofi vừa chia sẻ sẽ giúp bạn có một cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, đem lại một làn da trắng sáng, mịn màng.
Hãy nhớ đảm bảo cho nguồn nước của gia đình luôn sạch sẽ, uống nước đúng cách và sử dụng detox như một công cụ hiệu quả để làm mới cơ thể, đem lại nguồn sinh lực dồi dào các bạn nhé.
►► Xem thêm:
- Uống nhiều nước có tác dụng gì?
- Bà bầu uống nước lạnh có sao không?
- Uống nước cam có tác dụng gì?
