Nước ép cần tây giảm cân đang là xu hướng làm giữ dáng và làm trẻ hóa làn da của phụ nữ hiện đại. Nass’Farm sẽ giới thiệu đến độc giả nhiều thông tin cần thiết về cách sử dụng nước ép cần tây để giảm cân, giữ dáng và công thức detox cần tây để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước ép cần tây giảm cân
Nhờ vào lượng calo tương đối thấp và hàm lượng vitamin, khoáng chất ở mức cao, nước ép cần tây là một công thức giảm cân hoàn hảo.
Cần tây chứa hàm lượng lớn muối cụm Natri, muối Sodium Cluster được xem là dược liệu tự nhiên, có nhiều công dụng cho sức khỏe. Muối dược liệu trong cần tây có khả năng loại bỏ các loại bỏ các loại muối xấu, các cặn lắng trong cơ thể nhiều năm; đặc biệt là cặn axit hydrochloric gây viêm loét dạ dày. Do đó, nên sử dụng nước ép cần tây khi dạ dày rỗng để giúp dọn sạch dạ dày:
- Giúp phá vỡ chất đạm và chất béo xấu tồn đọng trong cơ thể, chưa được tiêu hóa – Đạm động vật, cholesterol xấu và triglyceride làm tăng axit uric trong máu nguyên nhân gây bệnh gout;
- Giúp quá trình tiêu hóa sau đó diễn ra tốt hơn: đào thải độc tố sinh ra trong quá trình ăn uống, cải thiện khả năng trao đổi chất để thực phẩm chuyển hóa thành năng lượng thay vì tích tụ trong cơ thể thành mỡ và độc tố – Chìa khóa của việc đảo thải mỡ nội tạng.
Ngoài giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và cực kì ít calo, các thành phần, đặc tính khác cấu tạo nên cần tây cũng có tác dụng giúp giảm cân:
- Lượng đường thấp:
Trong 240ml nước ép cần tây chứa 5 gram đường thực vật. Đường thực vật không làm ảnh hưởng tới cân nặng mà còn có lợi cho sức khỏe;
- Giàu chất xơ:
Cần tây có chứa nhiều chất xơ, có khả năng hấp thụ nước, khiến cơ thể no lâu hơn và giảm hẳn cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất xơ hòa tan có tác dụng rửa trôi độc tố, cặn thừa trong đường ruột, hạ thấp mức cholesterol và giảm lượng đường trong máu; hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân;
- Chứa nhiều chất chống oxy hóa:
Các enzyme trong cần tây tham gia vào quá trình sinh hóa của cơ thể. Dẫn đến nước ép cần tây được ứng dụng như một liệu pháp tự nhiên an toàn giúp thanh lọc, thải độc hoàn hảo cho cơ thể, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả, mang đến vóc dáng thon thả và sức khỏe tốt lên từng ngày.
Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước ép cần tây sẽ khiến cơ thể khó thực hiện tốt việc giảm cân. Ngoài dùng đủ lượng nước ép cần tây giảm cân, cần phải chú trọng đến chế độ ăn uống khoa học: lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, kết hợp với thực hiện những bài tập vận động phù hợp với khả năng của cơ thể. Đồng thời, cần điều chỉnh chế độ làm việc và thói quen sinh hoạt hợp lý mới có thể đạt được việc giảm cân hiệu quả và mang lại những lợi ích sức khỏe bền vững.
Xem thêm: Cần tây trị bệnh gì?
Nước ép cần tây bao nhiêu calo?
Trong 100ml nước ép cần tây có chứa 18 calo. Hàm lượng calo có trong nước ép cần tây khá thấp, tuy nhiên, nước ép cần tây có chứa rất nhiều chất dưỡng chất, khoáng chất tốt cho sức khỏe như: protein, carbs, vitamin A, B, C, K, canxi, magie, photpho, kali, mangan, Riboflavin, folate, axit Pantothenic, chất xơ,…
Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100ml nước ép cần tây:
Thành phần dinh dưỡng trong 100ml nước ép cần tây giảm cân
Xem thêm: Thành phần dinh dưỡng trong cần tây
Cách uống nước ép cần tây giảm cân
Nước ép cần tây uống bao nhiêu là đủ?
- Đối người bình thường, nên sử dụng khoảng 250ml nước ép cần tây;
- Đối với người đang trong quá trình giảm cân, nên sử dụng 500ml nước ép cần tây;
- Đối với người đang mắc các loại bệnh mãn tính: tim mạch, gout, máu nhiễm mỡ có thể sử dụng 1 lít nước ép cần tây mỗi ngày (cần tham khảo thêm ý kiến bác sỹ).
Mỗi bó cần tây lớn sẽ cung cấp trung bình khoảng 500ml nước ép, kích cỡ bó cần tây càng lớn sẽ thu được lượng nước ép nhiều hơn.
Lưu ý: Cần tây nổi tiếng là loại rau bị sử dụng nhiều thuốc trừ sâu, vì vậy, nên lựa chọn mua loại rau này ở siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo an toàn, tránh ngộ độc thuốc sâu thực vật.
Nước ép cần tây giảm cân uống khi nào?
Để khai thác tối đa hóa các dưỡng chất trong nước ép cần tây để phục vụ mục đích giảm cân, nước ép cần tây đượp khuyến nghị sử dụng tốt nhất là vào buổi sáng. Cụ thể là khi vừa ngủ dậy, trước ăn sáng 30 phút. Vì khi dạ dạy trống, nươc ép cân tây dễ dàng phát huy hết tác dụng:
- Thanh lọc, thải độc cho đường ruột;
- Đẩy nhanh quá trình tiêu hoá;
- Ngăn ngừa chứng táo bón, đầy hơi;
- Hạn chế việc trào ngược dạ dày;
- Ngăn ngừa nổi mụn bọc, mụn trứng cá;
- V…v…
Xem thêm: Cần tây có tác dụng gì?
Thời gian sử dụng nước ép cần tây tốt nhất là ngay khi vừa ép xong, nên dùng ngay, để hấp thu trọn vẹn các chất dinh dưỡng có trong cần tây. Tuy nhiên, không nên để nước ép cần tây ngoài không khí quá 5 phút tiếp xúc bề mặt. Vì khi này, cấu trúc vốn có của cần tây đã bị phá vỡ, việc tác dụng trực tiếp với không khí sẽ khiến nước ép cần tây bị tiêu biến một số chất dinh dưỡng. Do đó, cách bảo quản cần tây tốt nhất là để nước cần tây vào đầy bình thủy tinh để ép hết không khí ra bên ngoài, sử dụng tối đa trong 24h sau khi ép.
Cách làm detox nước ép cần tây
Nước ép cần tây được biết đến là một loại nước có tác dụng đào thải độc tố mạnh, có công dụng thanh lọc cơ thể. Nước ép cần tây kết hợp với các công thức khác nhau sẽ tạo thành những liệu trình detox cần tây khác nhau mang lại những lợi ích cho từng cơ quan nội tạng tế bào.
Công thức làm nước ép cần tây pha với nước chanh, củ cải, bắp cải tím tạo thành liệu trình detox cần tây giảm cân giúp thải độc thận:
Thận có chức năng chính là lọc máu, bài tiết nước tiểu, chức năng nội tiết và điều hòa thể tích máu, loại bỏ cặn bã ra bên ngoài cơ thể thông qua đường tiểu. Khi thận không hoạt động tốt, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết, dẫn đến suy thận, ảnh hưởng đến các chức năng khác của nội tạng.
- Củ cải có tính khử trùng tránh viêm, rất giàu các Vitamin C, hoạt chất anthocyanin giúp giải quyết các vấn đề ở thận. Như trong đông y, củ cải được xem là phương thuốc chữa các bệnh về bài tiết như giúp giúp lợi tiểu, bài độc; trị các bệnh sỏi thận, táo bón, phòng ngừa trĩ;
- Bắp cải có công dụng giải độc cũng được xem là phương thuốc hỗ trợ lợi tiểu nhờ có nhiều vitamin và khoáng chất; đặc biệt là bắp cải tím;
- Cần tây có tính hàn, có tác dụng giải độc gan, mát phổi cầm ho, cầm máu, trừ phong thấp, giải độc. Cần tây còn dùng để trị cao huyết áp, chóng mặt hoa mắt đau đầu, mặt hồng, mắt đỏ; xơ cứng mạch máu, thần kinh suy nhược, kinh nguyệt không đều… điều hòa cơ thể, trẻ hóa làn da;
- Chanh có tính axit, làm tăng mức citrate trong nước tiểu, giảm sự hình thành sỏi thận, giúp thận luôn sạch khỏe;
- Gừng tươi thường được dùng để chữa cảm, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc…
Lưu ý khi dùng liệu trình detox cần tây:
- Để bài độc thận, không dùng quá 5 ngày liên tục;
- Người bị huyết áp thấp, phụ nữ mang thai không nên dùng detox cần tây;
- Để giảm cân, giữ dáng, không dùng quá 1 tuần liên tục – Khuyến cáo là nên sử dụng detox cần tây 1 tuần, nghỉ 2 tuần để cơ thể phục hồi và tiếp tục lặp lại chu trình;
- Detox cần tây là một phương thức trị liệu, do đó, khi sử dụng các loại detox cần tây cần đi kèm chế độ ăn khoa học: nhiều rau xanh, chăm luyện tập và ngủ nghỉ đúng giờ.
Xem thêm: Những người không nên uống cần tây
Chúc mọi người sử dụng nước ép cần tây giảm cân hiệu quả và an toàn !!
Uney Pham
