Chắc hẳn đa số chị em đều đã từng có suy nghĩ “ngực càng to càng đẹp, số đo vòng 1 càng lớn càng hấp dẫn” phải không nào? Thế nhưng có chắc số đo vòng 1 quyết định bạn sở hữu một bộ ngực đẹp hay không? Hay còn những yếu tố nào khác? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem “ngực như thế nào là đẹp” và “những bí quyết giúp ngực đẹp ngay tại nhà” qua bài viết dưới đây!
Sở hữu bộ ngực đẹp là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ… Vậy ngực như thế nào là đẹp?
Ngực như thế nào là đẹp?
Một bộ ngực đẹp phải đáp ứng được nhiều yếu tố như số đo phải cân xứng với thân hình – ví dụ người thấp nhỏ mà ngực quá lớn vượt mức yêu cầu cũng không đẹp. Thứ 2 là sự săn chắc của bầu vú – nếu bầu ngực to mà không săn chắc sẽ gây chảy xệ nên cũng không tạo sự quyến rũ cho ngực được. Thứ 3 là giá trị thẩm mỹ của 3 vòng – ngực được coi là đẹp cân đối khi vòng 1 nhỏ hơn vòng 3 khoảng 2cm, hơn eo từ 25-30cm…
Số đo được cho là phù hợp với từng thân hình:
- Nếu bạn đang sở hữu chiều cao 150-155 cm thì số đo vòng một cân xứng là 78-80 cm.
- Nếu bạn đang sở hữu chiều cao 155-160 cm là vòng ngực cân đối là 80-82 cm.
- Nếu bạn đang sở hữu chiều cao là 160-165 cm thì vòng 1 phù hợp là 82-85 cm.
- Nếu bạn đang sở hữu chiều cao là 165-170 cm thì vòng 1 thích hợp là 85-90 cm.
Kích thước vòng 1 phù hợp với chiều cao
Tuy nhiên, số đo vòng một lý tưởng còn tùy thuộc người mập hay gầy. Dĩ nhiên cao 155 cm mà có vòng ngực bốc lửa cỡ 88-90 cm thì đã “vượt trên mức yêu cầu”.
Sự săn chắc của bầu vú
Một bộ ngực không mang phụ tùng mà chảy xệ thì dù số đo có lý tưởng cũng không thể được đánh giá là đẹp. Xem phần lõm giữa cổ, trên xương ức là điểm O, hai núm vú là điểm A, B. Nếu chúng tạo thành tam giác đều thì bộ ngực được coi là lý tưởng. Nếu OA, OB dài hơn A B thì ngực chảy xệ. Còn OA dài hơn OB hoặc ngược lại thì đó là ngực chảy xệ không đều.
Giá trị thẩm mỹ của 3 vòng
Khi thí sinh đi thi hoa hậu hay người đẹp, MC thường giới thiệu số đo 3 vòng, chỉ số cân nặng để khán giả có nhận định khái quát về thân hình. Thể hình người con gái Việt Nam được coi là đẹp, cân đối khi vòng 3 hơn vòng một khoảng 2 cm, hơn vòng eo 25-30 cm; vòng ngực 2 (đo ngang qua núm vú) phải lớn hơn vòng ngực 3 (cuối ngực) từ 7 cm trở lên.
Bên cạnh các yếu tố như số đo vòng 1 phù hợp với chiều cao, cân nặng… thì yếu tố bên ngoài như độ săn chắc, căng tròn, nhũ hoa hồng hào, quần ngực nhỏ gọn… cũng quyết định bạn có sở hữu một bộ ngực đẹp hay không.
Ngực đẹp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tỉ lệ chuẩn với chiều cao, cân nặng, độ săn chắc, căng tròn, màu sắc của nhũ hoa….
Bí quyết để sở hữu bộ ngực đẹp an toàn và tự nhiên nhất
Như đã đề cập bên trên, để sở hữu vòng 1 đẹp sẽ phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng, độ săn chắc, màu sắc nhũ hoa… Do đó, các bạn nên dựa vào số liệu bản thân để lựa chọn một phương pháp tập ngực ngay tại nhà an toàn và hiệu quả:
Bài tập giúp tăng kích thước vòng 1
1. Hít đất trên tường
Với bài tập hít đất trên tường thay vì dưới mặt đất sẽ phù hợp với các bạn gái, ít mất sức hơn.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn đặt hai bàn tay lên tường, độ rộng hơn vai.
- 2 chân duỗi thẳng cách tường khoảng 1,5 bước chân.
- Từ từ đẩy ngực lại gần tường, sau đó căng ngực và đẩy ra sau. Khi đẩy xuống bạn hít vào và khi đẩy lên bạn thở ra.
- Thực hiện động tác khoảng 20 lần (bạn có thể điều chỉnh ít và nhiều khi mới tập và tập lâu ngày và thực hiện 1 ngày 2 lần sáng và tối).
- Sau nhiều ngày bạn có thể điều chỉnh dần vị trí thấp dần xuống tới đất.
Bài tập hít đất trên tường
2. Động tác với tạ
Đây cũng là một bài tập đơn giản với các bạn gái ngay tại nhà.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn nên nằm trên một cái bàn chắc chắn (bạn có thể tìm mua những ghế nằm chuyên dụng cho tập thể hình) 2 tay cầm 2 tạ nhỏ (hoặc 2 chai nước, hoặc vật gì bất kì có độ nặng khoảng 1kg).
- Bạn nằm trong tư thế ngửa, 2 chân đặt trên sàn, 2 tay duỗi thẳng trước ngực.
- Sau đó từ từ hạ tay xuống sản (theo hướng qua đầu), đến khi thấy lồng ngực căng thì bạn dừng lại khoảng 1 giây sau đó lại đưa tay về vị trí ban đầu.
- Bạn thực hiện khoảng 20 lần cho 1 lần tập, bạn có thể tập 2 lần mỗi ngày sáng và tối.
Bài tập với tạ
Bài tập thu nhỏ ngực cho người có vòng 1 quá khổ
1. Bài tập với tay không
Cách thực hiện:
- Bước 1: Ở tư thế chuẩn bị, hai tay nắm chặt gập 1 góc 45 độ, khuỷu tay chạm sườn.
- Bước 2: Đưa 2 tay song song thẳng về phía trước, lòng bàn tay mở úp xuống.
- Bước 3: Đưa 2 tay sang ngang, căng rộng bằng vai rồi quay về bước 1.
- Thực hiện động tác trên liên tục trong vòng 2 phút.
Bài tập với tay không
2. Bài tập với 1 mảnh vải
Cách thực hiện:
- Bước 1: Hai tay nắm mảnh vải, giơ song song thẳng về phía trước mặt.
- Bước 2: Kéo dãn mảnh vải sao cho hai tay căng về hai bên.
- Bước 3: Co hai tay lại tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác trong vòng 2 phút.
- Với bài tập này sẽ giúp cơ ngực của các bạn được săn chắc không lo vòng 1 chảy xệ.
Bài tập thu nhỏ ngực với 1 mảnh vải
Với những bài tập trên sẽ giúp bạn có thể tăng hoặc thu nhỏ vòng 1 theo nhu cầu, mong muốn của từng bạn, bên cạnh đó để giúp vòng 1 đẹp bạn cũng nên lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho vòng 1 của mình cũng như lựa chọn áo bra phù hợp size ngực, để ngực không bị bó chật, thâm sạm.
Ngoài ra, để có được vòng 1 săn chắc, căng tròn cũng như nhũ hoa hồng hào một cách nhanh nhất, bạn có thể đến các bệnh viện, thẩm mỹ viện uy tín để can thiệp các thủ thuật thẩm mỹ một cách an toàn và hiệu quả.
Hy vọng với bài viết trên, bạn sẽ tìm cho mình được câu trả lời “ngực như thế nào là đẹp” và lựa chọn cho mình một bí quyết giúp bản thân sở hữu vòng 1 cân đối, thích hợp.
