“Nên uống tảo hay collagen?” để vừa chăm sóc sức khỏe lại vừa giúp cải thiện sắc đẹp liệu có phải là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc.
TẢO BIỂN VÀ TÁC DỤNG
TẢO BIỂN LÀ GÌ?
Tảo biển là tên gọi chung của các loại rong biển, tảo biển còn có tên tiếng Anh là Spirulina là một trong số rất nhiều loại thực vật biển có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài một số loại tảo nước mặn thông thường, tại các vùng nước lợ cũng có sự xuất hiện và triển của tảo tuy nhiên loại tảo này đa phần không thể sử dụng được.
Trong tảo biển có chứa các thành phần đa dạng những loại vi chất như vitamin C, E, A1, K, B1, B2, B6 cùng nhiều lợi chất như axit folic, axit niacin và cả axit pantothenic. Hay các chất khác như: canxi, photpho, magie, kẽm và sắt,… Tảo biển được tạo nên từ nhiều thành phần như: sinh tố và khoáng tố, axit amin, các chất kháng oxy hóa, một số loại tảo biển thông dụng khác.
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm có thành phần từ tảo biển hoặc có chiết xuất tảo biển, bạn có thể bổ sung lợi chất từ tảo biển bằng cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, thực phẩm chức năng hoặc sử dụng trực tiếp tảo biển như một món ăn hàng ngày.
TÁC DỤNG CỦA TẢO BIỂN
Việc sử dụng tảo biển như một loại thực phẩm hoặc các sản phẩm có chiết xuất từ tảo biển sẽ giúp cho cơ thế hấp thu được nhiều dưỡng chất có lợi hơn. Đặc biệt, protein có trong một số loại tảo biển chứa rất nhiều axit amin thiết yếu chính vì vậy giúp cho tảo biển có thể có vai trò như axit amin khi được nạp vào cơ thể.
Ngoài ra tảo biển có thể là một trong nguồn cung cấp chất béo omega – 3 và vitamin B12 dồi dào. Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng 2,4 mcg hoặc 100% RID của vitamin B12 tất cả có trong 4 gam tảo biển. Chính vì chứa nhiều dưỡng chất nên tải biển đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe con người mà đôi khi chúng ta còn chưa tìm hiểu kỹ.
Viên uống tảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tảo biển được sử dụng rất nhiều tại Nhật Bản hoặc Hàn Quốc bởi chúng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có khả năng phòng chống một số loại bệnh trong đó có ung thư. Hiện nay, tảo biển đã được sử dụng phổ biến hơn và hiện nay nó đã trở thành một trong những nguyên liệu làm đẹp hàng đầu trong ngành công nghệ sản xuất mỹ phẩm, spa,… Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, tảo biển đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người đồng thời có khả năng hỗ trợ thải độc tố rất tốt.
COLLAGEN VÀ LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG
COLLAGEN LÀ GÌ?
Collagen chứa khoảng ⅓ lượng protein và được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Collagen đóng vai trò xây dựng các khối cơ, xương, da, gân và dây chằng. Thành phần của collagen có ít nhất 16 loại, trong đó phổ biến nhất là loại I, II, III và IV:
- Loại I: chiếm tới 90% lượng collagen trong cơ thể được cấu tạo từ các sợi dày đặc từ đó góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
- Loại II: được tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn và loại collagen này thường được tìm thấy trong sụn đàn hồi, đệm khớp.
- Loại III: hỗ trợ cấu trúc khối cơ bắp, cơ quan, động mạch.
- Loại IV: hỗ trợ thanh lọc và được tìm thấy dưới các lớp da
Không như các loại dưỡng chất khác, collagen đúng vai trò như một loại chất trong cơ thể người và cơ thể có thể tự sản sinh ra loại chất này. Tuy nhiên, theo thời gian tuổi tác càng cao thì lượng collagen trong cơ thể được sản sinh ra ngày càng ít và tốc độ sản sinh cũng chậm hơn, đây chính là nguyên nhân làm cho làn da và các bộ phận trong cơ thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
Chính vì vậy việc phải bổ sung collagen từ bên ngoài là điều vô cùng cần thiết, độ tuổi thích hợp nhất cho việc bổ sung collagen chính là sau mốc 25, lượng collagen nạp vào sẽ tăng dần theo số tuổi và tác động cũng như sự thay đổi sẽ phụ thuộc vào cơ địa người sử dụng. Hiện nay việc sử dụng collagen đang dần trở nên phổ biến và đặc biệt được các chị em phụ nữ hết sức ưa chuộng. Được lựa chọn nhiều cũng như phổ biến nhất hiện nay có 3 dạng collagen: collagen dạng bột, collagen dạng viên và collagen dạng nước.
LỢI ÍCH KHI DÙNG COLLAGEN
Lợi ích của việc bổ sung collagen đã được chứng minh qua các nghiên cứu thông qua việc thay đổi của cơ thể sau khi sử dụng. Ví dụ tác dụng đối với cơ bắp, việc bổ sung collagen peptide sẽ giúp làm tăng khối lượng cơ bắp hơn giả dược đồng thời có khả năng hỗ trợ cho các trường hợp bị viêm khớp phục hồi nhanh hơn.
Collagen có tác dụng làm đẹp da
Đối với công dụng làm đẹp, việc bổ sung collagen thường xuyên sẽ giúp cho da trở nên căng bóng, đàn hồi đồng thời giảm các nếp nhăn trên da cũng như các vết thâm sạm trên da.
- Đối với cơ khớp: Việc bổ sung collagen giúp cho cơ xương khớp của bạn trở nên dày dặn, chắc khỏe hơn. Ngăn ngừa tình trạng đau nhức xương khớp đặc biệt là những trường hợp những trường hợp tuổi trung niên xuất hiện các dấu hiệu xương loãng, xốp, giòn và dễ gãy.
- Đối với làn da: Collagen đóng vai trò như một chất làm đầy, giúp cải thiện nhiều vấn đề của làn da đặc biệt giúp loại bỏ các rãnh nhăn, nếp nhăn trên da. Collagen giúp da trở nên căng mọng hơn, duy trì sự săn chắc, đàn hồi nhờ collagen giúp tăng cường các mô liên kết.
- Tăng cơ: Nếu bạn kết hợp với chế độ luyện tập cũng như thường xuyên bổ sung collagen sẽ có tác dụng cải thiện cơ và sức khỏe cơ bắp tốt hơn.
- Cải thiện sức khỏe tóc và móng cũng như giảm cân: Collagen có khả năng giảm tình trạng giòng xương và móng tay cũng như kích thích móng tay của bạn nhanh dài hơn. Việc thường xuyên bổ sung collagen sẽ làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể được thúc đẩy nhanh hơn từ đó ngăn ngừa tình trạng mỡ bị tích tụ trong cơ thể và hạn chế được việc béo phì.
NÊN UỐNG TẢO HAY COLLAGEN ĐỂ LÀM ĐẸP?
Chắc hẳn có rất nhiều chị em đang phân vân một câu hỏi: “Nên uống tảo hay collagen?” Câu trả lời dành cho bạn là nên cân nhắc dựa trên nhu cầu của cơ thể bởi mỗi một loại sản phẩm sẽ có tác dụng riêng.
Đối với tảo biển thì sẽ có công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe nhiều hơn, tảo biển không chỉ đem lại công dụng làm đẹp mà còn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, là một món ăn rất tốt cho cơ thể. Tảo biển được người Nhật Bản cũng như Hàn Quốc sử dụng rất phổ biến bởi nó bởi nó có tác dụng thải độc làm giảm gánh nặng cho gan đồng thời làm giảm các nguy cơ gây bệnh cho gan, hỗ trợ ngăn ngừa các tế bào gây bệnh trong cơ thể. Và khi cơ thể khỏe mạnh cùng các chức năng của các bộ phận hoạt động tốt thì các phần khác như da sẽ trở nên sáng đẹp và được cải thiện hơn. Chính vì vậy, nếu bạn đang có nhu cầu chăm sóc và cải thiện sức khỏe nhiều hơn có thể lựa chọn sử dụng hoặc uống tảo nhé.
Nên lựa chọn sản phẩm dựa trên nhu cầu của cơ thể
Đối với collagen thì đã nổi tiếng với công dụng làm đẹp và đây cũng chính là điểm nổi bật khi sử dụng. Nếu bạn đang có nhu cầu làm đẹp, phòng chống lão hóa cũng như cải thiện làn da thì hãy lựa chọn collagen nhé. Bởi khác với tảo biển, collagen tuy đóng vai trò như một chất trong cơ thể, là thành phần cấu tạo của nhiều bộ phận trong cơ thể tuy nhiên chúng lại giúp duy trì sự trơn tru cũng như làm đầy các mô cơ trên da chính vì vậy nó mang công dụng làm đẹp nhiều hơn.
Mong rằng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi “Nên uống tảo hay collagen?” và lựa chọn được sản phẩm thích hợp nhất với nhu cầu của bản thân.
