Lông mi bị rụng là do tự nhiên?
Khi còn nhỏ, bạn có thể thích tìm thấy một sợi lông mi rụng trên má của mình để bạn có thể thổi nó ra khỏi ngón tay và thực hiện một điều ước. Khi lớn lên, bạn có thể sẽ cảm thấy lo lắng khi thấy lông mi của mình rụng. Bạn sẽ tự hỏi liệu chúng có bao giờ mọc lại hay không. Tuy nhiên, cũng giống như tóc trên đầu của bạn, lông mi mọc, rụng và mọc lại theo một chu kỳ tự nhiên.
Tại sao lông mi rụng?
Nếu bạn chuốt mascara và lông mi của bạn bị rụng quá nhiều, bạn có thể bị dị ứng với sản phẩm. Rụng lông mi quá nhiều cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Chúng có thể bao gồm:
- Rụng tóc từng mảng
- Xơ cứng bì
- Cường giáp
- Suy giáp
- Lupus
Rụng lông mi quá nhiều cũng có thể do viêm bờ mi, một chứng viêm mi. Viêm bờ mi có thể do dị ứng, nhiễm trùng hoặc chấn thương. Bạn cũng có thể bị rụng lông mi tạm thời nếu đang hóa trị.
Chu kỳ phát triển lông mi tự nhiên là gì?
Người trưởng thành trung bình có 100 đến 150 lông mi và 50 đến 75 lông mi dưới ở mỗi bên mắt. Mỗi lông mi có một chu kỳ phát triển bao gồm ba giai đoạn:
Giai đoạn Anagen
Giai đoạn tăng trưởng, còn được gọi là anagen, là giai đoạn đầu tiên của chu kỳ lông mi. Thời gian tồn tại của anagen thường dựa trên mặt di truyền, và khác nhau giữa các giới tính và tuỳ mỗi người khác nhau. Nó thường kéo dài từ 30-45 ngày. Nếu tất cả các sợi mi của bạn đều đang trong giai đoạn mọc cùng một lúc, thì tất cả chúng sẽ có xu hướng rụng cùng một lúc.
Giai đoạn Catagen
Đây là một giai đoạn chuyển tiếp ngắn, còn được gọi là catagen. Một khi lông mi trong giai đoạn tăng trưởng đạt đến độ dài được chỉ định, chúng sẽ ngừng phát triển, nang lông co lại và chúng chuyển sang giai đoạn chuyển tiếp này. Giai đoạn này kéo dài từ 2-3 tuần (14-21 ngày). Không có sắc tố nào được tạo ra trong thời gian này, và nang lông mi ngừng sản xuất. Phần gốc của nang lông mi di chuyển lên phía trên bề mặt da. Nếu lông mi rụng trong quá trình catagen, lông mi sẽ không thể mọc lại ngay lập tức được.
Giai đoạn Telogen
Đây là giai đoạn lâu nhất, kéo dài từ bốn đến chín tháng. Đây được coi là khoảng thời gian nghỉ ngơi trước khi lông mi của bạn rụng đi và lông mi mới mọc ở vị trí của nó.
Chu kỳ lông mi hoàn chỉnh có thể kéo dài từ 5 đến 11 tháng. Việc rụng một vài sợi mi là điều tự nhiên, ngay cả khi bạn không nhận thấy chúng rụng.
Làm cách nào để tăng tốc độ mọc lại của mi?
Bạn có thể tăng tốc độ mọc lông mi bằng một số cách:
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Dinh dưỡng tốt hỗ trợ sự phát triển của lông mi, cũng như sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng có thể giúp lông mi phát triển.
Protein: Tóc và mi của bạn bao gồm phần lớn là protein, vì vậy một chế độ ăn uống giàu chất xây dựng này là rất quan trọng. Protein cung cấp cho cơ thể các axit amin cần thiết để sản xuất keratin. Keratin có thể giúp lông mi khỏe và chắc.
Biotin: Biotin cũng hỗ trợ sản xuất keratin. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm:
- Quả hạch
- Súp lơ trắng
- Bông cải xanh
- Cải xoăn
- Hành tây
- Các loại ngũ cốc
Trái cây và rau quả có chứa vitamin A và C: Những loại trái cây và rau quả này giúp khuyến khích sự phát triển của lông mi bằng cách hỗ trợ sản xuất tế bào và collagen, ví dụ như:
- Trái cây và rau màu vàng cam đậm
- Quả mọng
- Quả bơ
Niacin: Niacin (vitamin B3) giúp cải thiện lưu lượng máu đến các nang tóc, kích thích sự phát triển. Niacin có thể được tìm thấy trong:
- Thịt gà
- Cá
- Thịt bò
- Gà tây
- Đậu phộng
- Đậu xanh
- Quả bơ
Sắt: Chế độ ăn uống thiếu sắt có thể khiến nhiều lông mi chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi cùng một lúc. Ăn thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp ngăn ngừa điều này:
- Rau xanh sẫm như rau bina
- Hoa quả sấy khô
- Gia cầm
- Hải sản
- Đậu
- Ngũ cốc tăng cường chất sắt
Uống vitamin tổng hợp
Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình một loại vitamin tổng hợp để đảm bảo bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Mặc dù một số thương hiệu đặc biệt hướng đến sức khỏe của tóc, móng và da, nhưng bất kỳ loại vitamin tổng hợp chất lượng cao nào cũng làm được điều đó. Đảm bảo loại bạn chọn cung cấp 100% lượng tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị.
Sử dụng các sản phẩm dưỡng mi
Bạn có thể tìm thấy nhiều loại serum dưỡng mi và gel dưỡng mi. Một số loại mascara cũng có chứa chất dưỡng, chẳng hạn như phức hợp lipid hoặc peptide, có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của lông mi.
Làm thế nào để ngăn ngừa lông mi rụng?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày của bạn có thể ngăn ngừa rụng lông mi quá nhiều. Tùy thuộc vào lối sống của bạn, bạn nên:
- Thử một loại mascara mới. Bạn có thể bị dị ứng với loại bạn đang sử dụng.
- Tẩy trang nhẹ nhàng. Chà xát hoặc kéo mạnh lông mi của bạn, đặc biệt là khi chúng được phủ bằng mascara, có thể khiến lông mi rụng. Sử dụng chất tẩy trang nhẹ nhàng và chạm nhẹ có thể hữu ích.
- Tẩy trang trước khi ngủ. Lông mi được phủ bởi lớp mascara thường giòn và dễ bị gãy hơn. Sự cọ xát cả đêm cũng có thể khiến mi rụng.
- Bỏ dụng cụ uốn mi. Những thiết bị này có thể khiến lông mi bị rung, đặc biệt nếu bạn kéo hoặc sử dụng chúng khi chuốt mascara.
- Cẩn thận khi tháo mi giả. Những sản phẩm này sẽ bám chặt vào hàng mi tự nhiên của bạn bằng keo chuyên dụng. Gỡ keo có thể kéo theo hàng mi thật của bạn đi. Đảm bảo sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ dành cho da.
Kết luận
Lông mi theo mô hình phát triển tự nhiên và rụng với tốc độ đều đặn. Mặc dù điều này có thể gây lo lắng, lông mi vẫn mọc lại mà không cần can thiệp. Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình tăng trưởng, có một số phương pháp điều trị tại nhà và thay đổi lối sống có thể hữu ích.
Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng bất thường nào và lo ngại rằng việc rụng lông mi của mình có thể là dấu hiệu của điều gì đó nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ có thể làm việc với bạn để xác định chính xác nguyên nhân gây rụng lông mi và tư vấn cho bạn các phương pháp điều trị.
Nguồn: healthline
