Gà nướng là món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao và được nhiều người yêu thích. Vậy gà nướng bao nhiêu calo và ăn gà nướng liệu có mập không? Hãy cùng VinID tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé.
1. Lượng calo trong gà nướng
1.1. Gà nướng bao nhiêu calo?
- Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cứ 100g thịt gà tươi sống sẽ cung cấp cho cơ thể 239 calo.
- Những món ăn từ thịt gà đã qua chế biến thì hàm lượng calo có thể thấp hoặc cao hơn. Cụ thể, trong 100g gà nướng sẽ chứa 124,5 calo cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Bạn có thể tham khảo hình ảnh về lượng calo cụ thể.
Lượng calo trong ức gà thấp hơn đùi gà
1.2. Ăn gà nướng có mập không?
Mặc dù trong gà nướng hàm lượng dinh dưỡng rất cao nhưng lượng calo lại chỉ ở mức trung bình. Vậy nên ăn gà nướng không chỉ giúp duy trì cân nặng ở mức ổn định mà còn giúp bạn kiểm soát vóc dáng cân đối và hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.
Tại sao? Vì gà nướng chứa nhiều protein (nhất là ức gà) giúp người ăn no lâu, ít có cảm giác thèm ăn.
Để hạn chế lượng calo hấp thụ bạn có thể lựa chọn phần thịt nạc của gà, cụ thể là phần ức gà để nướng. Hỗ trợ làm tăng cơ, loại bỏ chất béo dư thừa giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.
2. Cách ăn thịt gà nướng không gây béo
Ức gà nướng được nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân. Vì đây là phần chứa ít chất béo nhất trên cơ thể gà (100g ức gà không da chứa 2,62g chất béo). Để giúp bạn không mất thời gian tìm kiếm thì dưới đây, VinID sẽ bật mí cho bạn các cách ăn ức gà nướng cực ngon mà còn giảm cân hiệu quả.
2.1. Salad ức gà nướng
Nếu bạn là một tín đồ healthy thì sự kết hợp hoàn hảo giữa ức gà nướng với xà lách, cà chua bi, bắp cải tím… sẽ tạo nên một đĩa salad vừa ngon lại bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không hề gây béo.
2.2. Ức gà rau củ nướng Rosemary
Đây là một món ăn truyền thống của châu Âu. Ức gà được ướp với hương thảo, kết hợp cùng khoai tây, cà rốt, củ cải… khi nướng có hương thơm rất quyến rũ, tạo nên món ăn đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm những món ức gà ít calo như: Ức gà nướng mật ong ăn kèm rau củ, ức gà nướng với nấm,…
Hy vọng với những chia sẻ trên đây về vấn đề gà nướng bao nhiêu calo và ăn có mập không đã cung cấp được cho bạn đọc những thông tin bổ ích. Tải ngay app VinID để mua nguyên liệu tươi ngon, đạt chuẩn bạn nhé.
>>> Cách làm gà nướng sả ớt thơm cay <<<
