Công thức làm nước ép cần tây là một phương pháp làm đẹp và giữ dáng hiệu của phụ phương Tây. Ngày nay, bạn trẻ Việt Nam, đặc biệt là phái nữ đã và đang dành một sự quan tâm đặc biệt cho phương pháp này. Hãy để Nass’Farm hướng dẫn bạn sử dụng nước ép cần tây mix cùng một số nguyên liệu khác nhé!
Cần tây ép nước với gì ngon?
Thay vì sử dụng nước ép cần tây nguyên chất, một số công thức chế biến nước ép cần tây mix được chia sẻ rộng rãi. Mục đích chính là phục vụ cho việc thay đổi khẩu vị cũng như đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng mà cơ thể nhận được. Nhiều người cho rằng việc chế biến các loại thức uống sẽ mất rất nhiều thời gian, công sức. Thực chất, cách làm lại vô cùng đơn giản và nhanh chóng.
Hầu hết những nguyên liệu được chọn để kế hợp cùng nước ép cần tây đều là những rau, củ, quả quen thuộc, xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày trong gia đình. Điển hình như:
- Cà rốt, dưa leo, cà chua,…
- Các loại trái cây như táo, dứa,…
- Nước cốt chanh, mật ong,…
Sau đây là toàn bộ công thức làm nước ép cần tây mix vô cùng đơn giản, dễ làm
Công thức nước ép cần tây mix cực đơn giản
Dưới đây chính là một số công thức phổ biến được đánh giá cao về hiệu quả giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Xem thêm: Cách uống nước ép cần tây giảm cân
Nước ép cần tây mix ổi
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1 quả ổi.
- Ổi rửa sạch, cắt nhỏ.
- Rửa cần tây với nước sạch và để ráo.
- Cắt cần tây thành từng khúc nhỏ.
- Cho cần tây và ổi vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây cho đến khi được xay nhuyễn hoàn toàn.
- Lọc bỏ đi phần bã, giữ lại phần nước cốt.
- Cho nước ra ly rồi thưởng thức, tốt nhất nên dùng ngay sau khi chế biến.
Xem thêm: Cần tây bao nhiêu Calo?
Nước ép cần tây cà rốt
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 2 củ cà rốt, ½ quả chanh.
- Cần tây sau khi rửa sạch thì mang thái thành khúc 2 – 3cm.
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, dài.
- Cho cần tây vào máy ép thành nước, để ra cốc riêng; làm tương tự các bước với cà rốt. Pha 2 cốc nước ép lại với nhau, khuấy đều.
Xem thêm: Thành phần dinh dưỡng trong cần tây
Nước ép cần tây bí đao
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1 quả bí đao.
- 200g cần tây rửa với nước sạch, để ráo, cắt khúc 2 – 3cm.
- 1 quả bí đao gọt vỏ, bỏ đi phần hạt, rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ và dài.
- Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi các nguyên liệu hòa vào nhau.
- Dùng rây lọc lọc bỏ phần bã, cho phần nước ra ly.
- Cho thêm đá viên vào rồi thưởng thức nước ép cần tây – bí đao thanh mát.
Nước ép cần tây củ dền
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1 quả bí đao, 2 – 3 củ dền (khoảng 500g), đường trắng hoặc đường vàng.
- Cần tây sau khi rửa sạch thái thành từng khúc.
- Củ dền gọt bỏ phần vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ.
- Cho tất cả vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để lấy nước.
- Cho nước ra ly, thêm đường cho vừa khẩu vị và thưởng thức.
Xem thêm: Cần tây có tác dụng gì?
Nước ép cần tây mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 400g rau cần tây, 50 ml mật ong nguyên chất.
- Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
- Cho cần tây và mật ông đã chuẩn bị vào máy xay, xay nhuyễn.
- Cho nước ra ly, thưởng thức ngon hơn với đá lạnh. Đây cũng được xem la công thức nước ngon và sớn giản nhất.
Nước ép cần tây và cam
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1 quả cảm
- Cam ép lấy nước cốt.
- Cho cần tây vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc phần bã và giữ lại phần nước ép.
- Cho nước ép ra ly rồi trộn cùng với nước cam đã ép.
- Thưởng thức nước ép cần tây kết hợp cam ngon – bổ – rẻ và đầy dưỡng chất.
Nước ép cần tây dưa hấu
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1/4 quả dưa hấu.
- Cần tây thái khúc, rửa sạch; dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, bổ thành miếng nhỏ.
- Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố (có thể sử dụng máy ép trái cây thay thế).
- Dùng rây lọc riêng phần bã và phần nước, bỏ đi phần bã.
- Cho nước ép ra ly, thêm vào một thìa mật ong rồi thưởng thức.
Nước ép cần tây dứa (thơm)
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1/3 quả dứa.
- Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
- Dứa rửa sạch, gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành từng miếng vừa phải.
- Cho cần tây và dứa vào máy xay, xay nhuyễn.
- Cho nước ra ly, thưởng thức món nước ép cần tây mix dứa thơm ngon, giàu dinh dưỡng.
Xem thêm: Cần tây trị bệnh gì?
Nước ép cần tây với táo xanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 150 – 200g cần tây và 1 quả táo xanh.
- Cần tây và táo xanh rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ.
- Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố (hoặc dùng máy ép trái cây).
- Xay nhuyễn thành nước, lọc bỏ phần bã.
- Cho thêm 1 thìa mật ong và đá viên vào rồi thưởng thức.
Xem thêm: Những người không nên uống cần tây
Nước ép cần tây dưa leo (dưa chuột)
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 3 nhánh cần tây, 1/2 quả dưa leo (dưa chuột), 1/2 quả chanh, 1 ít muối.
- Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
- Dưa leo (dưa chuột) rửa sạch, gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành từng miếng vừa phải.
- Cho cần tây và dưa leo (dưa chuột) vào máy xay, xay nhuyễn.
- Cho nước ra ly, vắt 1/2 trái chanh và 1 muối vào khuấy tan để tăng vị tươi mát,
- Nước ép cần tây dưa chuột sau khi hoàn thành sẽ có màu xanh tươi sáng, hương vị thanh mát, dễ uống và không bị hăng.
Uống nước ép cần tây đúng cách
Tuy mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe, việc sử dụng nước ép cần tây đôi khi cũng gây ra nhiều tác dụng phụ nếu không dùng đúng cách. Ngoài ra, điều này cũng sẽ khiến cho những biến đổi trên cơ thể không rõ rệt và làm giảm đi hiệu quả sử dụng.
Chính vì vậy, nếu chọn nước ép cần tây mix làm phương pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe, hãy lưu ý một số điều sau:
- Không uống quá nhiều nước ép, nếu không sẽ gây ra các tác dụng phụ. Trung bình 500ml/ngày, chia làm 2 – 3 lần uống.
- Tốt nhất nên uống vào buổi sáng khi chưa ăn gì, sau 15 phút thì có thể ăn sáng. Ngoài ra có thể uống vào trước bữa trưa hoặc sau bữa tối.
- Nên dùng ngay sau khi ép, tránh để quá lâu sẽ khiến các enzym và khoáng chất mất đi.
- Trong trường hợp cần trữ, nên bảo quản trong chai thủy tinh, có nắp đậy kín thay vì chai lọ bằng nhựa. Để ở nơi khô ráo, thoáng mát.
- Không dùng để thay thế các bữa ăn hàng ngày.
- Tìm hiểu kĩ các tác dụng phụ có thể xảy ra và có biện pháp phòng tránh.
Xem thêm: Bánh nhân sâm Silverlife
Thực hiện đúng những điều trên, bạn có thể hoàn toàn an tâm khi chọn nước ép cần tây mix làm thức uống bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Tất cả những công thức chế biến đều chỉ tốn của bạn vài phút mỗi ngày, tuy nhiên, hiệu quả đạt được lại vô cùng bất ngờ.
Sản phẩm dinh dưỡng khác từ cần tây
|| Song hành cùng Nass’Farm để cải thiện dinh dưỡng mỗi ngày cho người Việt!
