Độ ẩm không khí tác động trực tiếp lên sức khỏe con người, nhất là người già, trẻ nhỏ và người mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Dẫu vậy, yếu tố quan trọng này lại rất ít khi được mọi người quan tâm đến. Vậy độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Cách điều chỉnh độ ẩm trong phòng như thế nào để về mức tối ưu nhất? Tham khảo ngay những chia sẻ bổ ích của chúng tôi trong bài viết dưới đây!
Độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt?
Độ ẩm là yếu tố trực tiếp tác động đến đường hô hấp của con người. Độ ẩm trong phòng quá cao hoặc quá thấp đều không tốt và sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Vào mùa hanh khô như mùa đông hoặc vào mùa hè bật điều hòa nhiều, độ ẩm trong phòng thường xuống thấp hơn mức bình thường, khiến làn da nứt nẻ, khô ráp.
Nhưng khi thời tiết có những cơn mưa phùn, chuyển sang mùa xuân và đầu mùa hè thì độ ẩm trong phòng lúc này rất cao khiến tường ẩm ướt, nền nhà trơn trượt. Đây là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh hô hấp và suy giảm sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết này.
Vậy độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt?
Theo các chuyên gia về sức khỏe:
- Độ ẩm trong không khí lý tưởng nhất nên duy trì ở mức 40-80%.
- Còn độ ẩm tiêu chuẩn trong phòng ngủ sẽ tốt nhất ở mức 40-60%.
- Đối với phòng của người già, trẻ nhỏ và người có bệnh đường hô hấp thì nên độ độ ẩm trong khoảng 40-50%.
Trên đây là mức độ ẩm tối ưu nhất đối với sức khỏe con người, giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Độ ẩm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Độ ẩm quá cao hay quá thấp đều gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe con người. Một số tác hai của độ ẩm phòng có thể kể đến như:
– Trường hợp độ ẩm quá cao (>80%)
- Tạo cảm giác mệt mỏi, cơ thể khó chịu
- Quần áo giặt lâu khô, xuất hiện ẩm mốc
- Tường và sàn nhà đọng nước gây trơn trượt, đặc biệt nguy hiểm với người già yếu và trẻ nhỏ
- Vi khuẩn và ẩm mốc phát triển mạnh mẽ trong không khí gây nên các bệnh về đường hô hấp, đường tiêu hóa hay các bệnh ngoài da…
- Dễ gây chập cháy và hư hỏng nhiều thiết bị trong gia đình
– Trường hợp độ ẩm quá thấp (<40%)
- Khiến cơ thể thoát hơi nước qua da nhanh hơn bình thường, làm khô da, bong tróc.
- Độ ẩm thấp sẽ khiến cơ thể dễ bị suy nhược, hệ miễn dịch suy yếu nên dễ mắc bệnh.
- Hít thở khô gây khô mũi
- Với trẻ em, hệ hô hấp còn non yếu sẽ dễ mắc những bệnh về khí quản, phổi,…
Cách đo độ ẩm trong phòng chính xác
Việc đo độ ẩm trong phòng sẽ giúp bạn đánh giá chính xác liệu với độ ẩm này có tốt cho sức khỏe hay không. Một số cách đo độ ẩm trong phòng mà bạn có thể tham khảo như:
Đo độ ẩm bằng điện thoại
Các dòng điện thoại thông minh hiện nay đều tích hợp thêm chức năng đo nhiệt độ ẩm. Hoặc bạn có thể tải về một số ứng dụng như nhiệt kế ++, nhiệt kế cho phòng để chủ động kiểm tra độ ẩm trong phòng mỗi ngày.
Ảnh 3: Kiểm tra độ ẩm phòng bằng ứng dụng trên điện thoại hoặc sử dụng máy đo độ ẩm
Ứng dụng này cho phép bạn cập nhật thông tin về độ ẩm, nhiệt độ của mọi nơi mà bạn muốn. Tuy nhiên, nếu sử dụng để đo độ ẩm trong phòng thì độ chính xác không cao.
Đo độ ẩm bằng máy đo nhiệt độ ẩm
Sử dụng máy đo nhiệt độ ẩm được xem là phương pháp phổ biến hàng đầu hiện nay. Sản phẩm thiết kế khá nhỏ gọn, khối lượng nhẹ nên phù hợp để mang theo bất cứ đâu.
Máy đo nhiệt độ ẩm có độ chính xác cao, tích hợp thêm nhiều chức năng thông minh như tự động tắt khi không hoạt động, hiển thị pin, cảnh báo tình trạng pin yếu, hiển thị ngày giờ, đóng vai trò như một chiếc đồng hồ treo tường. Giá máy đo nhiệt độ ẩm cũng không quá cao, chỉ vào khoảng 300.000 nghìn đồng. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể chọn sản phẩm giá cao hơn từ 2 – 3 triệu đồng.
Cách điều chỉnh độ ẩm trong phòng
Sau khi đo độ ẩm trong phòng mà nhận thấy độ ẩm không lý tưởng cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình thì bạn có thể tham khảo một số cách điều chỉnh độ ẩm phòng như:
Cách giảm độ ẩm trong phòng
- Dùng bã cà phê
- Sử dụng chất hút ẩm
- Sử dụng máy hút ẩm
- Bật điều hòa ở chế độ khô ráo
- Mở cửa sổ phòng
- Lau nhà thường xuyên bằng khăn khô
- Đặt chậu cây trong nhà
- Sử dụng quạt hút khói trong bếp
Cách tăng độ ẩm trong phòng
- Đặt chậu nước hoặc bình nước trong phòng sử dụng điều hòa
- Sử dụng điều hòa kết hợp máy phun sương. Chỉ cần bật máy phun sương trong khoảng 15 phút, mỗi lần cách nhau 2 tiếng
- Hạn chế sử điều hòa.
TIPS: Vào mùa hè khi thời thiết khô nóng, sử dụng phim cách nhiệt cho cửa kính sẽ giúp nhiệt độ trong nhà ổn định, không tăng quá nhiều khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao. Từ đó có thể hạn chế sử dụng điều hòa, giữ độ ẩm trong nhà ở mức bình thường.
Phim Cách Nhiệt Ngôi Sao chuyên cung cấp phim cách nhiệt Hàn Quốc chính hãng, cách nhiệt đến 92%, cản tia hồng ngoại, tia cực tím đến 80%.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết được độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt. Độ ẩm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Do đó, bạn nên chú ý đến yếu tố này để bảo vệ cho các thành viên trong gia đình. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi!
