Bạn thích ăn chả chiên Nam Định nhưng bạn băn khoăn không biết chả chiên bao nhiêu calo ăn có mập không? Và để trả lời câu hỏi này thì ngay bây giờ chúng ta hãy cùng nhau khám phá qua bài viết dưới đây nhé
Chả chiên bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì món ăn chứa lượng calo khá cao. Trong 100g chả chiên chứa khoảng 386 calo, cao gần gấp 3 lượng calo của một bát cơm trắng, thậm chí lượng calo này còn cao hơn cả lượng calo của thịt lợn.
Nguyên nhân của việc chả chiên có hàm lượng calo cao là do cách chế biến món ăn này sử dụng rất nhiều thịt mỡ và chiên thịt với dầu mỡ hoặc nướng để tạo nên món chả thơm ngon, béo ngậy.
Ngoài loại chả chiên bình thường làm từ thịt lợn mà chúng ta thường thấy, hiện nay người ta còn sáng tạo thêm cả món chả chiên chay được làm từ những nguyên liệu chính như bột mì, đậu hũ, gia vị nên hàm lượng calo đã được giảm bớt. Trong 100g chả chiên chay chỉ chứa khoảng 190 calo. Thấp hơn gần một nửa so với chả chiên thịt.
Ăn chả chiên có béo không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động. Với mức năng lượng này, chia trung bình cho 3 bữa chính thì mỗi bữa chúng ta cần cung cấp cho cơ thể khoảng 667 calo.
Mặt khác, trong 100g chả chiên thịt có chứa 386 calo. Muốn ăn no chả chiên mà không cần phải ăn các món ăn khác chúng ta cần ăn ít nhất khoảng 300g chả chiên, như vậy lượng calo nạp vào cơ thể lần lượt là 1158 calo.
So sánh mức calo giữa chả chiên mang lại với lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể mỗi bữa ta có thể thấy lượng calo mà chả chiên thịt mang lại gần gấp đôi lượng calo cần nạp. Điều đó khẳng định nếu ăn nhiều chả chiên thịt thì chắc chắn sẽ gây béo bởi lượng calo dư thừa trong chả chiên sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành chất béo dự trữ khiến bạn béo lên trông thấy.
Cách ăn chả chiên không lo tăng cân
Tuy chả chiên là một trong những “chướng ngại” cản trở con đường giảm cân của bạn, thế nhưng trong trường hợp bạn trót nghiền món ăn mang đậm hương vị Hà Thành này thì bạn cũng vẫn có thể ăn, nhưng hãy ăn với liều lượng vừa phải để tránh tình trạng tăng cân, tích mỡ bụng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần biết một vài mẹo nhỏ dưới đây để tránh tình trạng thừa cân khi ăn chả chiên:
- Mỗi bữa chỉ nên ăn khoảng 100 – 150g chả chiên và hãy ăn cùng với các loại rau xanh, trái cây tươi để tránh hấp thụ quá nhiều calo mà không có đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Hạn chế ăn chả chiên với các thực phẩm dễ tăng cân như xôi, thịt kho, pate…
- Tuyệt đối không thay thế bữa chính bằng 100% chả chiên
Như vậy hy vọng với những chia sẻ của Hoa Gạo Food sẽ giúp các bạn có những cách ăn chả chiên thật chuẩn mà không lo tăng cân béo phì nhé. Và để mua được những cây chả chiên ngon nhất được sản xuất trực tiếp tại Nam Định bạn có thể liên hệ với Hoa Gạo Food theo thông tin dưới đây:
Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
- Cơ sở TPHCM: 140B Bạch Đằng – Phường 2 – Quận Tân Bình – TPHCM.
- Cơ sở Nam Định: 13 Lưu Trọng Lư, phường Trần Quang Khải, TP Nam Định
- Hotline/Zalo/Viber: 0932 377 057
- Fanpage: Hoa Gạo Shop
- Website: dacsannamdinh.vn
- Grab: Nhấn và đặt hàng trên Grab
- Shopee Food: Nhấn và đặt hàng trên Shopee Food
