Ngoài việc làm hồng đầu nhũ hoa, chị em cũng cần biết cách cải thiện sức khỏe “đôi gò bồng đảo”. Chế độ ăn, phương pháp luyện tập hay cách bạn chăm sóc bảo vệ cơ thể đều có ảnh hưởng đến bầu ngực và đầu nhũ hoa. Việc giữ gìn bộ ngực khỏe mạnh hơn cũng đồng nghĩa với việc bạn duy trì được đầu nhũ hoa khỏe mạnh.
Sau đây là một số lời khuyên để giữ vòng 1 khỏe mạnh:
- Ăn uống hợp lý: Các nghiên cứu đã chứng minh rằng có những loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Những loại trái cây và rau củ có chứa chất chống oxy hóa sau đây được khuyên nên sử dụng để chăm sóc “đôi gò bồng đào” tốt hơn, bao gồm: hạt lanh, quả óc chó, axit béo omega-3 trong dầu cá, quả nam việt quất, trứng, bơ…
- Tập thể dục: Thói quen tập thể dục 4 giờ mỗi tuần sẽ làm giảm hàm lượng estrogen và giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư vú.
- Ngưng hút thuốc lá: Thói quen hút thuốc lá (kể cả hút thuốc lá thụ động) có thể gây ra nhiều bệnh bao gồm ung thư vú, làm gia tăng nguy cơ khó thụ thai. Những phụ nữ hút thuốc lá còn có 30% nguy cơ bị ung thư vú hơn những phụ nữ không hút thuốc.
- Ngưng uống rượu: Thói quen uống rượu không có hại nhiều như hút thuốc lá nhưng uống quá nhiều rượu không chỉ gây tổn hại đến các cơ quan trong cơ thể mà còn làm cho cơ bắp bị co cứng. Các nghiên cứu cũng chứng minh rằng người uống nhiều rượu có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
- Tư thế ngủ: Hãy điều chỉnh tư thế ngủ của bạn để chăm sóc cho bầu nhũ hoa tốt hơn. Thay đổi tư thế ngủ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đau núm vú.
Sức khỏe tổng thể của “đôi gò bồng đảo” sẽ quyết định sắc hồng của đầu nhũ hoa. Bạn có thể bắt đầu với bất cứ cách làm hồng nhũ hoa nào mà mình cảm thấy phù hợp và theo dõi sự tiến triển qua từng ngày. Mách nhỏ, chị em hãy tham khảo thêm những bí mật thú vị về đầu nhũ hoa để hiểu nhiều hơn nữa về bộ phận này nhé!
