1. 4 Cách khắc phục cận thị tại nhà hiệu quả nhất
Hiện nay chỉ có mổ cận thị mới giúp bạn hoàn toàn triệt tiêu được độ cận, giúp mắt nhìn rõ ở mọi cự ly mà không cần dùng kính. Ngoài ra chưa có phương pháp nào được công nhận là có thể chữa cận thị tại nhà.
Nếu bạn chưa đủ điều kiện mổ hay chưa sẵn sàng cho việc này, hãy tham khảo 4 cách khắc phục tình trạng cận thị tại nhà giúp người bệnh có thể giảm các triệu chứng khó chịu do cận thị gây ra.
1.1 Tập thể dục và massage cho mắt
Người bị cận thị có thể áp dụng các bài tập cho mắt cận, bài tập massage giúp mắt có thể thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp thị lực được tốt hơn. Bạn nên thực hành các bài tập này đều đặn mỗi ngày từ 15 – 20 phút để mắt có thể thoải mái, thư giãn các cơ giúp mắt nhìn rõ, giảm mờ, cải thiện thị lực hiệu quả.
Các bài tập hiệu quả dành cho mắt mà bạn nên áp dụng như:
- Tập nhìn xa: Đưa mắt nhìn vào một điểm ở phía xa hơn 5m trong 10 giây sau đó nhìn sang một điểm khác, thay đổi từ 5 – 7 điểm nhìn là được.
- Đảo mắt: Nhắm mắt, đảo tròng mắt theo chiều kim đồng hồ từ từ sau đó đổi chiều. Mỗi chiều thực hiện 10 lần.
- Massage mắt: Dùng ngón trỏ và ngón giữa massage quanh hốc mắt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 vòng để mắt được giãn cơ, thư giãn mắt tốt hơn.
>>> Xem thêm: Có Thể Chữa Cận Thị Bằng Cách Tập Nhìn Xa? Lời Khuyên Từ Bác Sĩ
1.2 Thay đổi thói quen hằng ngày
Những thói quen hằng ngày trong học tập, làm việc đều có tác động trực tiếp đến mắt. Do đó, để cải thiện thị lực, tránh làm độ cận tăng nhanh chóng người bị cận cần chú ý cách chăm sóc mắt cận thị như sau:
- Học tập, làm việc trong điều kiện đủ ánh sáng: Đọc sách, sử dụng thiết bị điện tử, làm việc ở những nơi có cường độ ánh sáng thích hợp, giúp mắt không tăng độ.
- Không lạm dụng thiết bị điện tử: Mắt cận vốn yếu hơn mắt thường do đó nên hạn chế thời gian dùng thiết bị điện tử, nên nhắm mắt nghỉ ngơi khoảng 20 giây mỗi 20 phút dùng thiết bị điện tử.
- Thời gian nghỉ ngơi hợp lý: Không nên để mắt làm việc quá sức, không nên thức khuya sẽ ảnh hưởng đến mắt.
- Đeo kính phù hợp: Đeo kính đúng với độ cận thị của mắt, thời gian đeo kính cần cân đối theo đúng với lời khuyên của bác sĩ. Bên cạnh đó dùng thêm thuốc nhỏ để tăng cường độ ẩm cho mắt.
- Vận động ngoài trời: Tăng cường các hoạt động thể thao ngoài trời sẽ giúp mắt bớt nhạy cảm với ánh sáng, hấp thu vitamin tốt cho mắt, ngăn ngừa cận thị tiến triển.
1.3 Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt để cải thiện thị lực
Không chỉ cơ thể mà mắt luôn cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để mắt khỏe mạnh hơn, cải thiện thị lực. Vậy bị cận thị nên ăn gì? Những chất dinh dưỡng tốt cho mắt bao gồm:
- Vitamin E, C: giúp chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, tia cực tím, có nhiều trong trái cây tươi, các loại ớt, khoai lang, rau xanh lá.
- Vitamin A, caroten: giúp tăng cường thị lực, giúp mắt sáng khỏe, cải thiện tầm nhìn đêm, tránh quáng gà, có nhiều trứng, sữa, cà rốt, bí đỏ.
- Omega 3, Omega 6: tăng cường độ ẩm cho mắt, giúp mắt giảm khô, mỏi, có nhiều trong dầu cá, cá hồi, các loại dầu hạt ngũ cốc.
- Vitamin nhóm B: tốt cho võng mạc, tăng sắc tố, giúp mắt khỏe mạnh hơn, có nhiều trong gan động vật, sữa, bắp, hải sản.
- Các chất dinh dưỡng khác: các chất dinh dưỡng giúp mắt tăng cường sức khỏe cho mắt như lutein, zeaxanthin, kẽm, crom.
Sau thời gian tăng cường tập luyện thể dục kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. hình ảnh mắt người cận thị nhìn thấy sẽ được cải thiện và khỏe mạnh hơn từng ngày.
1.4 Khắc phục triệu chứng cận thị bằng phương pháp dân gian
Trong dân gian lưu truyền nhiều phương pháp khắc phục triệu chứng cận thị đơn giản tại nhà như các bài thuốc Đông Y, châm cứu, bấm huyệt. Những phương pháp này có hiệu quả giúp tăng cường lưu thông máu huyết, giúp mắt khỏe mạnh, giảm khó chịu, đau, nhức mắt, giúp mắt thư giãn hơn.
Các phương pháp dân gian này cần sử dụng liên tục trong thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất. Người bị cận thị tạm thời áp dụng cách này có hiệu quả cao, giúp cải thiện thị lực tuy nhiên không thể có hiệu quả làm giảm độ cận hay chữa cận thị tại nhà.
>>> Thông tin bạn nên tham khảo: [Thực Hư] Bấm huyệt chữa cận thị: Hiệu quả ra sao, Kéo dài bao lâu?
2. Phương pháp tự nhiên có chữa được cận thị không?
Hiện nay không có cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên. Các phương pháp nêu tại bài viết này chỉ có tác dụng giúp mắt cận được thư giãn, có hiệu quả tốt giúp làm giảm triệu chứng cận thị.
Theo đánh giá của các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa mắt có kinh nghiệm thì hiện nay chưa có một công trình nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả chữa cận thị của các phương pháp tự nhiên áp dụng tại nhà.
Trước khi muốn phòng tránh hay điều trị chứng cận thị thì người bệnh cũng cần tìm hiểu cận thị là gì và nguyên nhân gây ra triệu chứng này.
Việc tập thể dục cho mắt, massage, bổ sung dưỡng chất cho mắt hay những phương pháp dân gian chỉ giúp mắt khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng khó chịu của cận thị, giúp mắt được thư giãn, nhìn rõ hơn, mắt giảm khô, nhạy cảm với nhạy ánh sáng, ngăn ngừa cận thị tiến triển nhanh chóng.
Khi mắt bị quá tải, mệt mỏi và căng thẳng quá độ sau một thời gian chăm chú làm việc, học tập hay sử dụng máy tính, khiến thị lực giảm, mắt bị cận thị tạm thời. Trong trường hợp này cách giảm cận thị tự nhiên sẽ có hiệu quả giúp mắt được được nghỉ ngơi và thư giãn, giúp thị lực nhanh chóng hồi phục lại bình thường.
Như vậy, mặc dù không có cách chữa cận thị tại nhà, nhưng nếu áp dụng theo các phương pháp được hướng dẫn tại bài viết này sẽ giúp mắt thoải mái, thư giãn, khỏe mạnh hơn. Nếu muốn điều trị bệnh dứt điểm bạn nên đến bệnh viện để được khám và tư vấn cách chữa trị phù hợp với mắt. Nếu bạn yêu thích và thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ đến với nhiều người nhé!
