Các nhà nghiên cứu tại Kiểm soát và phòng dịch bệnh đã phân tách những chiếc máu ở 15.000 người trưởng thành và thấy rằng những người tiêu thụ rộng rãi mẫu trái cây và rau củ sở hữu màu cam sống lâu hơn, do nồng độ chất chống oxy hóa cao có trong dòng thực phẩm này. Một số loại trái cây màu cam và màu vàng: Cam, chanh, chuối, xoài, dứa, khế, mơ, đào, hồng, bưởi, đu đủ…
(14).jpg)
Danh sách các loại rau màu cam và vàng bảo quản tốt trong kho lạnh mini KEEN giá rẻ: Cà rốt, khoai lang, ngô, bí ngô, củ cải các con phố vàng, ớt vàng, những chiếc gia vị như củ nghệ và gừng…tại sao bạn nên ăn rộng rãi thức ăn màu cam và màu vàng? những dòng trái cây và rau quả tươi sáng này chứa flavonoid, zeaxanthin, kali, lycopene, vitamin C và beta-carotene. những hợp chất này giúp bạn với làn da đẹp, đôi mắt khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn nhiễm.
>> Xem thêm : máy làm lạnh nước chiller
Những trái cây và rau quả với màu cam cung chứa những chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, chống ung thư và bệnh tim.
1/ Tốt cho đôi mắt
Các nhà nghiên cứu tại Viện nghiên cứu y học Westmead nhận thấy, thực phẩm màu cam cất đa dạng vitamin C, với thể kiểm soát an ninh mắt bạn khỏi chứng rối loạn mắt như thoái hóa điểm vàng. Vitamin C cũng giúp các huyết mạch trong mắt khỏe mạnh và chống đục thủy tinh thế. Bí ngô, đu đủ, xoài, v…v… cũng giàu vitamin C.
Cà rốt trữ trong kho lạnh mini giá rẻ cũng được biết đến là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe của mắt. các thực phẩm này cất beta-carotene giúp ngăn phòng ngừa nhiễm trùng mắt và các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.
(13).jpg)
2/ Ngăn dự phòng ung thư tuyến tiền liệt
Một nhóm các nhà công nghệ tại Đại học bang New Jersey đã phát hiện ra rằng chỉ 1 củ nghệ khi hài hòa với chất dinh dưỡng thực vật từ rau cải như bắp cải và bông cải xanh mang thể với hiệu quả cao trong điều trị và ngăn dự phòng ung thư tuyến tiền liệt. Lượng chất chống oxy hóa cao như vitamin C, lutein và beta-carotene có trong khoai lang, cà rốt, bưởi và quýt có thể hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt. không những thế, trái cây chứa phổ quát carotenoids như xoài và mơ cũng xúc tiến sức khỏe tuyến tiền liệt.
3/ làm cho giảm huyết áp
Các cái trái cây như chuối, mơ, cam, dứa và xoài bảo quản trong kho lạnh mini giá rẻ rất giàu kali, giúp tương trợ hạ áp huyết. nhiều nghiên cứu cho rằng trái cây họ cam quýt giàu vitamin C cũng mang thể làm cho giảm nguy cơ nâng cao huyết áp.
(4).jpg)
4/ làm cho giảm cholesterol xấu
Gừng cất 1 chất có tính chất dược lý mạnh. Chất này hài hòa cùng sở hữu sự phong phú của các enzym và tinh dầu trùng hợp, giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Cam chứa những chất được gọi là phytosterol cũng được biết đến với công dụng ngăn chặn cholesterol bị tiếp thụ bởi những tế bào trong ruột.
5/ Giảm đau xương khớp
Vitamin C trong những thực phẩm màu vàng và cam trữ bằng kho lạnh mini sở hữu đựng những chất chống oxy hóa, là nguyên tố cần thiết để tăng trưởng sụn. Thiếu chất chống oxy hóa này sở hữu thể dẫn tới viêm xương khớp.những dòng trái cây như đu đủ, dứa, cam, bưởi, dưa, ớt chuông vàng đựng phổ biến vitamin C mang thể giúp ngăn đề phòng viêm xương khớp bằng cách tăng chất bôi trót lọt và từ đó làm cho giảm đau khớp.
(11).jpg)
6/ Khiến đẹp da
Thực phẩm màu vàng và cam cất nguồn vitamin C giúp xúc tiến sự hình thành collagen, một dòng protein với trong da. Chức năng chính của collagen là sản xuất độ đàn hồi cho cấu trúc da. Bí ngô giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cung ứng collagen và cho bạn làn da mềm mại, mịn màng. những loại trái cây và rau quả khác giúp cung cấp collagen là ngô, ớt vàng, chuối, xoài và chanh.
(14).jpg)
7/ Ngăn phòng ngừa ung thư
Các mẫu ớt chuông vàng, mơ, đào, bưởi, ngô…v…v đựng những chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin C và lycopen, có khả năng cản trở mạnh mẽ sự phát triển của tế bào ung thư, nâng cao cường hệ thống miễn dịch, khiến trẻ hóa những tế bào và mô bị thương tổn 1 phương pháp hiệu quả.
8/ Nâng cao cường hệ thống miễn dịch
Các carotenoids như beta-carotene rất quan yếu trong hoạt động của hệ miễn dịch. những carotenoids này sở hữu trong những chiếc trái cây và rau màu vàng cam, giúp tăng cường khả năng miễn nhiễm của bạn và giữ sức khỏe thân thể trong mức an toàn. nếu như thiếu những mẫu rau và trái cây này trong chế độ ăn, hệ miễn dịch của bạn sẽ yếu, nhãn quang của bạn sẽ xấu đi và bạn sẽ già đi tốc độ hơn. vì thế hãy nỗ lực tăng cường thêm thực phẩm màu vàng cam vào chế độ ăn uống thăng bằng và lành mạnh của bạn.
