Để bổ sung vitamin C, nhiều mẹ sẽ lựa chọn dùng viên uống vitamin C hoặc dùng viên sủi vitamin C. Thế nhưng, có bầu uống C sủi được không, bà bầu uống vitamin C được không là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu băn khoăn.
Câu trả lời cho những băn khoăn này là “Có”, nhất là trong trong là mùa lạnh và cúm để tăng miễn dịch. Tuy nhiên, mẹ đừng nên quá lạm dụng và dùng quá thường xuyên.
Bởi hàm lượng vitamin C trong các viên uống tổng hợp hoặc viên sủi C có thể lên đến 1000mg và con số này lớn hơn nhiều so với lượng được khuyến cáo. Nếu bổ sung vitamin C quá nhiều sẽ gây nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe mẹ và bé.
Thay vào đó, sẽ tốt hơn nếu bổ sung vitamin C cho bà bầu thông qua việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày bởi lượng vitamin C trong rau củ, trái cây đã đủ để đáp ứng được lượng vitamin C mà cơ thể cần. Chẳng hạn, 1 ly nước cam trong bữa sáng là đã đủ lượng vitamin C cần thiết.
Chỉ khi khẩu phần dinh dưỡng không đáp ứng được lượng vitamin C cần thiết cho bà bầu thì mới nên bổ sung bằng cách dùng các viên uống vitamin C tổng hợp hay C sủi. Và khi uống, mẹ nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách dùng tốt nhất.
Bà bầu uống C sủi: Quá liều có thể dẫn đến tác dụng phụ!
Thực tế, những băn khoăn như bà bầu uống vitamin C được không hay bà bầu uống C sủi được không là hoàn toàn có cơ sở bởi vitamin C dù được xem là dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu nhưng nếu bổ sung quá liều, vượt mức quy định thì có thể không tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Theo Hiệp hội Thai kỳ, nếu bổ sung vitamin C cho bà bầu quá nhiều có thể gây ra chứng scurvy (bé sinh ra bị thiếu hụt vitamin C). Không những vậy, nếu bà bầu uống C sủi hoặc viên uống vitamin C nhiều, thận sẽ thải ra lượng vitamin C dư thừa, gây ra sự đề kháng hoặc không dung nạp được nó trong em bé.
Ngoài ra, bổ sung quá nhiều vitamin C còn có thể dẫn đến các vấn đề như:
- Uống vitamin C liều cao có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ, nhức đầu, tiêu chảy, nóng bừng và phát ban.
- Một số tác dụng phụ khác của vitamin C là viêm thực quản, bệnh Parkinson, biến chứng hồng cầu, các mạch máu dày xung quanh tim, kích ứng da, các vấn đề về đường tiêu hóa và các biến chứng về đường tiết niệu.
- Làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Phụ nữ bị tiểu đường có thể làm tăng lượng đường trong máu.
- Bổ sung liên tục hơn 2000mg vitamin C mỗi ngày có thể khiến các triệu chứng của bệnh gút trở nên nghiêm trọng và gây sỏi thận
- Phụ nữ thường uống vitamin C liều cao nếu ngưng đột ngột có thể dẫn đến thiếu hụt, vì vậy nên giảm từ từ.
