1. Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?
Bánh tráng nướng là một món ăn vặt vô cùng hấp dẫn với sự kết hợp từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau như trứng, thịt giăm bông, pate, phô mai, xúc xích,… có hương vị thơm ngon và nguồn dinh dưỡng dồi dào. Vậy bánh tráng nướng bao nhiêu calo?
Theo chuyên gia, hàm lượng calo trong bánh tráng nướng có thể thay đổi tùy thuộc vào những nguyên liệu được sử dụng, theo đó bạn có thể tham khảo ngay bảng giải đáp calo chi tiết sau đây:
Câu hỏi Giải đáp lượng calo Bánh tráng nướng đà lạt bao nhiêu calo? 300 – 360 calo/1 cái Bánh tráng trứng nướng bao nhiêu calo? 82 calo/60gr Bánh tráng nướng mắm ruốc bao nhiêu calo? 175 calo/1 cái Bánh tráng dừa nướng bao nhiêu calo? 102 calo/15gr Bánh tráng chuối nướng bao nhiêu calo? 189 calo/100gr Bánh tráng mè nướng bao nhiêu calo? 36 calo/7gr Bánh tráng nướng muối ớt bao nhiêu calo? 26 calo/6gr Bánh tráng nướng bơ bao nhiêu calo? 124 calo/15gr
2. Ăn bánh tráng nướng có béo không?
Sau khi giải đáp bánh tráng nướng bao nhiêu calo thì việc món ăn vặt này có gây béo hay không là điều rất nhiều người quan tâm. Theo chuyên gia, bánh tráng nướng ăn có béo không sẽ tùy thuộc vào liều lượng ăn của mỗi người. Trung bình một bánh tráng nướng không nhân sẽ chỉ chứa khoảng 18 calo không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên, nếu như kết hợp cùng các loại nguyên liệu, topping khác như xúc xích, phô mai, chà bông,… thì đây sẽ là mối nguy cơ khiến cơ thể bạn bị tăng cân nhanh chóng đó nha.
Hàm lượng dinh dưỡng trong các loại bánh tráng nướng thường không cân bằng, trong khi chất béo, cholesterol cao thì chất xơ lại khá thấp và gần như không có. Ngoài ra, lượng cholesterol trong bánh tráng còn có nguy cơ gây ảnh hưởng đến tim mạch. Vì vậy, để tránh cơ thể bị tăng cân, béo phì thì bạn chỉ nên ăn bánh tráng nướng với một lượng vừa phải và đúng thời điểm. Bên cạnh đó, tránh nướng bánh tráng quá cháy để tránh tăng nguy cơ bị ung thư.
>>> Xem thêm: Bánh tráng trộn bao nhiêu calo
3. Hướng dẫn ăn bánh tráng nướng không lo tăng cân
Để không phải băn khoăn bánh tráng nướng bao nhiêu calo, bạn có thể tham khảo ngay sau đây cách chế biến món bánh tráng giảm cân cũng như các lưu ý trong quá trình ăn để vừa đảm bảo sức khỏe tốt vừa hạn chế ảnh hưởng vóc dáng.
3.1. Làm bánh tráng nướng giảm cân tại nhà
Bạn có thể chọn cách làm bánh tráng nướng kết hợp với các loại nguyên liệu lành mạnh như rau củ quả, trái cây để giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó tránh gây ảnh hưởng đến cân nặng. Có thể kể đến như:
– Bánh tráng nướng xoài non: Đây là món bánh tráng khá đơn giản chỉ với xoài xanh cùng ít muối ớt trên bề mặt. Hoặc bạn có thể thêm một ít ruốc heo và thưởng thức.
– Bánh tráng nướng rau củ thập cẩm: Đặt bánh tráng lên bếp, phết trứng gà lên bề mặt. Khi bánh chín giòn thì bỏ thêm các loại salad rau củ tùy ý lên trên.
– Bánh tráng nướng trái cây: Sau khi bánh được nướng chín giòn thì chờ bánh nguội, phết một lớp sữa chua không đường, xếp các loại hoa quả đã cắt lát lên trên. Có thể sử dụng dâu tây, táo, việt quất, chuối, bơ, cam,…
– Bánh tráng nướng bơ hạt: Sau khi nướng bánh chín, đợi bánh nguội rồi phết một lớp bơ đậu phộng lên trên, rắc thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,… rồi thưởng thức.
>>>Xem thêm: Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
3.2. Mẹo ăn bánh tráng nướng giảm cân
Chỉ với những mẹo sau đây, bạn sẽ có thể ăn thoả thích mà không cần lo lắng bánh tráng nướng bao nhiêu calo cũng như đảm bảo an toàn hơn đối với sức khỏe, đặc biệt với những người đang giảm cân thì không nên bỏ qua đâu nhé!
– Hạn chế việc sử dụng các loại sốt, gia vị hoặc đường trong bánh tráng nướng.
– Bổ sung vào món bánh tráng các loại rau trộn, salad, hạt để cân bằng lượng calo cũng như cung cấp thêm chất xơ.
– Không nên dùng dầu ăn, bơ – mỡ động vật khi nướng bánh tráng.
– Có thể sử dụng các loại thịt nạc như bò, ức gà hoặc trứng gà.
– Để giảm cân hiệu quả, bạn chỉ nên ăn bánh tráng nướng 1 lần/tuần và cân đối lượng calo chỉ dưới 200.
– Thời điểm thích hợp để ăn là vào buổi sáng hoặc chiều, tránh ăn buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ.
>>> Xem thêm: Bánh tráng bao nhiêu calo
Nếu bạn mong muốn giảm cân cấp tốc mà không phải băn khoăn bánh tráng nướng bao nhiêu calo cũng như nên ăn kiêng, tập luyện như thế nào, hãy đến với Viện thẩm mỹ DIVA để trải nghiệm ngay công nghệ hủy mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus. Với nguồn nhiệt năng lớn sẽ có thể tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ sau đó đào thải ra khỏi cơ thể, lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả đến 98%.
✓Hỗ trợ giảm béo toàn thân, áp dụng với cả những cơ địa khó giảm nhất.
✓Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể nhằm cải thiện sức khỏe, hạn chế mắc bệnh lý liên quan béo phì.
✓Làm tăng độ đàn hồi, săn chắc của vùng da sau giảm béo, tránh tình trạng chùng nhão, chảy xệ.
✓Giảm cân cấp tốc không cần phẫu thuật, xâm lấn, không ăn kiêng, tập luyện khắt khe.
✓Duy trì vóc dáng thon gọn lâu dài, hạn chế tình trạng tái béo trở lại.
