“tiêu chuẩn 1 ổ bánh mì tươi bao nhiêu calo” chắc là câu hỏi thắc mắc đổi với rất nhiều người vì bánh mì tươi là thực phẩm rất quen thuộc với người Việt chúng ta tuy nhiên hàm lượng calo trong một ổ bánh mi là bao nhiêu ? Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thông qua bài viết này nhé.
Bánh mì tươi bao nhiêu calo ? Và ăn khi nào ?
Bạn có biết thành phần dinh dưỡng trong (100 gram) bánh mì trắng gồm:
- Calo: 230 Kcal
- Tổng lượng chất béo 1 gram
- Carbs 13 gram
- Chất đạm: 2 gram
- Chất xơ: 0,6 gram
- Calcium Canxi: 151 mg
- Sắt Iron: 3,7 mg
- Magie Magnesium: 23 mg
- Phốt pho Phosphorus: 99 mg
- Kali Potassium: 100 mg
- Natri Sodium: 681 mg
- Kẽm Zinc: 0,7 mg
- Đồng Copper: 0,3 mg
- Mangan Manganese 0,5 mg
- Selen Selenium 17,3 mcg
Tuy nhiên ở Việt Nam chúng ta có rất nhiều loại bánh mì khác nhau và tất nhiên là thành phần dinh dưỡng cũng như lượng calo trong từng loại bánh mì là khác nhau.
1 Bánh mì thịt và rau củ bao nhiêu calo ?
1 ổ bánh mì trắng thông thường chứa khoảng 230 calo. Nhân bánh mì thịt (bao gồm thịt, dưa leo, rau sống, nước sốt): 261 calo tùy theo lượng nhân ít hay nhiều thịt và có đầy đủ hay không. Tổng cộng 1 ổ bánh mì thịt thông thường có từ 460 tới 500 calo. 
1 ổ bánh mì sandwich bao nhiêu calo ?
Sáng sớm thưởng thức 1 ổ bánh mì làm từ nguyên liệu bột mì thông thường sẽ có hàm lượng calo là tương đương với bánh mì trắng từ 230 hoặc hơn. 
1 ổ bánh mì trứng ốp la bao nhiêu calo ?
Một ổ bánh mì trắng thông thường có khoảng 200 calo và 1 quả trứng ốp la chứa khoảng 70-80 calo, thêm vào các gia vị đi kèm và dưa leo các loại, thì 1 ổ bánh mì ốp la chứa khoảng 270 calo cho đến 290 calo.
1 ổ bánh mì chả cá bao nhiêu calo?
Chà cá biển không xa lạ gì với người dân Việt, đặc biệt là ở các vùng biển miền trung. Chả cá kết với bánh mì hòa quyện cùng chút rau dưa thanh mát, nước sốt chua ngọt đậm đà sẽ khiến bạn nghiện ngay từ miếng cắn đầu tiên. Thông thường 1 bánh mì chả cá sẽ chứa chứa khoảng 350- 400 calo.
1 ổ bánh mì thịt nướng bao nhiêu calo?
Những ổ bánh mì thịt nướng thường xuất hiện trước cổng trường học, các xí nghiệp, khu công nghiệp, công ty. Thông thương bánh mì thịt nướng sẽ chứa khoảng 50-60g thịt nướng rơi vào khoảng 100 calo và cộng với calo từ ổ bánh mì khoảng 200 calo vậy thì lượng calo trong bánh mì thịt nướng sẽ rơi vào khoảng 300 calo.
Thường thì bánh mì sẽ được các bạn sử dụng như một bữa ăn phụ, bữa ăn nhẹ trước tập, bởi vì nó chứa lượng calo vừa đủ (khoảng 300 calo) cho một bữa ăn nhẹ, nó còn mang lại cho bạn đầy đủ protein, carb fat. Không những thế bánh mì cực kì tiện lợi và dễ dàng sử dụng. Việc thay đổi khẩu vị với các loại bánh mì cũng giúp các bạn ăn ngon miệng hơn từ đó ăn được nhiều, đa dạng hơn, đẩy cao lượng calo nạp vào giúp các bạn tăng cân tốt hơn.
Chúng ta ăn khi nào là tốt nhất ?
Hầu hết chúng ta thường ăn bánh mì vào buổi sáng vì đây thuộc dạng thức ăn nhanh,ngon và giá cả phải chăng. Thời điểm này chúng ta ăn bánh mì là tốt nhất vì sáng sớm chúng ta nên ăn thực phẩm dễ ăn và đầy đủ dinh dưỡng, thêm nữa trong bánh mì thường có đầy đủ rau củ, gia vị khiến chúng ta không bị ngán.
5 loại bánh mì được khách hàng ưa chuộng nhất tại Hoàng Thịnh Đại
-
Bánh mì tươi sandwich:
https://hoangthinhdai.vn/banh-mi-sandwich/
Tên sản phẩm: Bánh mì Sandwich ( Vị sô cô la )
Trọng lượng: 90gr
Hướng dẫn sử dụng: Dùng trực tiếp. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh ánh nắng mặt trời
Hạn sử dụng: 20 ngày
Qui cách đóng gói: 60 cái/thùng
-
Bánh mì tươi chà bông:
https://hoangthinhdai.vn/banh-mi-cha-bong/
Tên sản phẩm: Bánh mì tươi chà bông heo
Trọng lượng: 60gr
Hướng dẫn sử dụng: Dùng trực tiếp. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh ánh nắng mặt trời
Hạn sử dụng: 20 ngày
Qui cách đóng gói: 80 gói/thùng
-
Bánh mì tươi ngọt 60gr:
https://hoangthinhdai.vn/banh-ngot-60gr/
Tên sản phẩm: Bánh mì 60gr lá dứa
Trọng lượng: 60gr
Hướng dẫn sử dụng: Dùng trực tiếp. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh ánh nắng mặt trời
Hạn sử dụng: 20 ngày
Qui cách đóng gói: 80 gói/thùng
-
Bánh mì bông lan tươi:
https://hoangthinhdai.vn/banh-bong-lan-nho/
Tên sản phẩm: Bánh bông lan nho
Trọng lượng: 38gr
Hướng dẫn sử dụng: Dùng trực tiếp. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh ánh nắng mặt trời
Hạn sử dụng: 20 ngày
Qui cách đóng gói: 250 gói/thùng
-
Bánh mì tươi Pháp:
https://hoangthinhdai.vn/banh-mi-phap/
Tên sản phẩm: Mì Pháp
Trọng lượng: 130gr
Hướng dẫn sử dụng: Dùng trực tiếp. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh ánh nắng mặt trời
Hạn sử dụng: 20 ngày
Qui cách đóng gói: 50 gói/thùng
Hoàng Thịnh Đại – Bữa sáng dinh dưỡng cho mọi nhàHoàng Thịnh Đại – Bữa sáng dinh dưỡng cho mọi nhà
Lời kết:
Thông qua bài này chúng ta đã biết được tiêu chuẩn 1 ổ bánh mì tươi bao nhiêu calo mới nhất, thêm vào đó Hoàng Thịnh Đại cũng giới thiệu với các đọc giả về 5 loại bánh mì tươi được ưa chuộng nhất.
Các quí đọc giả và khách hàng muốn biết thêm thông tin hoặc trở thành nhà phân phối hãy nhấn vào nút dưới đây:
Đăng kí thành nhà phân phối
