Những loại bánh ít calo đang là giải pháp hàng đầu giúp chị em phụ nữ thực hiện chế độ ăn kiêng và giảm cân hiệu quả. Bạn đã biết những loại bánh ít calo nào? Hãy để maylambanhmi.net gợi ý tên một vài sản phẩm qua bài viết dưới đây nhé!
Đại đa số chị em phụ nữ đều lo lắng về vấn đề cân nặng, làm thế nào để có thể giảm cân, sở hữu một thân hình, vóc dáng đẹp? Bạn đã tìm đến các biện pháp tập luyện: tập thể dục, tìm đến các lớp học yoya, gym hay tự đặt cho mình chế độ ăn hợp lí.
Nhưng vấn đề là ít ai có thể duy trì đều đặn vì những lí do như công việc, thời gian, chán nản hay không kiểm soát được mình trước những món đồ ăn vặt mỗi khi lên cơn đói.
Hiểu được tâm lý đó, trên thị trường hiện nay đã xuất hiện rất nhiều loại bánh ăn kiêng giảm cân với mùi vị thơm ngon, dễ sử dụng và được các chị em ưa chuộng.
Dưới đây là những loại chứa ít calo bạn có thể tham khảo:
1. Bánh bao chay
Bánh bao chay là loại bánh bao không có nhân nên chứa ít calo.
Nếu bạn sử dụng các loại bánh ngọt cho bữa sáng trong thời gian dài, với lượng calo lớn thì nguy cơ tăng cân rất cao. Thay vào đó, bạn có thể ăn bánh bao chay – đây là loại bánh khá ngon miệng, vị không khác nhiều với bánh bao mặn. Một chiếc bánh bao chay chứa 200 calo chỉ bằng 1/3 lượng calo có trong các loại bánh ngọt.
Dù vậy bạn cũng không nên ăn quá nhiều loại bánh này, mỗi ngày không quá 2 chiếc để đảm bảo lượng calo được nạp vào cơ thể ở mức vừa phải.
2. Bánh yến mạch quả khô
Yến mạch được biết đên là loại thực phẩm có khả năng giảm cân hiệu quả. Trong yến mạch chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, làm người ăn có cảm giác no lâu mà không tìm đến các đồ ăn khác.
Bánh yến mạch không chỉ là bánh ăn giảm cân, nó còn có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch.
Tuy nhiên nếu chỉ sử dụng yến mạch không thì rất khó ăn với những bạn bắt đầu tập ăn kiêng. Mẹo nhỏ là bạn có thể ăn các loại bánh yến mạch quả khô để các loại quả tăng vị ngọt, từ đó giúp bạn dễ ăn hơn.
Bạn có thể tự tay chuẩn bị những chiếc bánh này với cách làm khá đơn giản: trộn 1 chén nhỏ hỗn hợp bột và yến mạch nguyên hạt, kết hợp với nhân quả khô, chẳng hạn như nho, để vào tủ lạnh tầm 30 phút là có thể ăn được.
3. Bánh AFC
Bánh AFC là một trong những loại bánh ăn kiêng giảm cân, được chị em phụ nữ ưa chuộng vì khá dễ ăn. Bạn có thể chia khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ và mang theo bánh AFC thì sẽ không lo bị đói, không lo bị “cám dỗ” bởi những đồ ăn dầu mỡ đâu nha!
4. Bánh gạo lức
Chắc hẳn bạn đã nghe và biết tới gạo lức. Trong bữa cơm hàng ngày, sử dụng gạo lức cũng có thể giúp bạn giữ cân nặng của bạn ở mức ổn định vì nó không chứa nhiều tinh bột như gạo tẻ thông thường.
Bánh gạo lức là loại bánh giúp giảm cân hoàn toàn, không chưa bột mì và an toàn với sức khỏe của bạn.
Bánh gạo lức có vị rong biển, mùi đặc trưng rất thơm ngon nên bạn không cảm thấy bị chán ăn. Bánh còn là lựa chọn của đông đảo chị em đang muốn giảm cân.
5. Bánh mì đen
Bánh mì đen là loại bánh mì làm từ nguyên liệu là lúa mạch đen kết hợp với các thành phần mạch nha, trứng, sữa. Bánh mì đen có hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần, lượng calo chỉ bằng 20% so với bánh mì trắng. Đây là loại bánh không chứa tinh bột, trong 100 gam bánh mì đen chỉ chứa khoảng 280 calo.
Bạn có thể ăn kèm bánh mì đen cùng sữa không đường để có thể dễ ăn hơn.
Trên đây là 5 loại bánh ăn kiêng phổ biến, dễ tìm mua và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chúc bạn có thân hình đẹp và sức khỏe tốt!
