Mẹ bầu uống canxi không chỉ tạo khung xương chắc khỏe mà còn giúp máu và cơ bắp hoạt động tốt. Mặc dù bổ sung canxi là cần thiết nhưng liệu bà bầu uống canxi sớm có sao không? Aplicaps sẽ giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây!
Canxi có vai trò gì đối với mẹ bầu?
Canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể mẹ trong thời kỳ mang thai. Bổ sung đầy đủ canxi trong thai kỳ sẽ mang lại những lợi ích cho mẹ bầu như:
– Củng cố hệ xương và răng đang phát triển của bé.
– Hạn chế nguy cơ loãng xương dẫn tới gãy xương ở mẹ bầu.
– Thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, tim và thần kinh.
– Bổ sung đủ canxi cho cơ thể mẹ bầu, phòng ngừa tình trạng thai nhi hấp thu canxi từ canxi dự trữ trong xương và răng của mẹ.
Bên cạnh đó, bổ sung canxi còn giúp giảm các biến chứng thai kỳ nghiêm trọng như tiền sản giật và sinh non, đặc biệt là phụ nữ mang thai có chế độ ăn ít canxi. Đồng thời những nguy cơ như thai phụ tử vong hoặc gặp các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến tăng huyết áp thai kỳ cũng được giảm thiểu.
Canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết cho mẹ bầu
Bà bầu uống canxi sớm có sao không?
Bà bầu có thể bổ sung canxi sớm, ngay từ những thời kỳ đầu tiên khi mang thai. Tuy nhiên ở mỗi tam cá nguyệt, nhu cầu về canxi của mẹ bầu không giống nhau. Theo các chuyên gia, nhu cầu canxi ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất chưa nhiều nên mẹ bầu có thể dễ dàng bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Trong khi đó, ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai và ba, nhu cầu canxi cao hơn. Vì vậy, mẹ bầu được khuyến cáo sử dụng thêm viên uống canxi để đảm bảo đáp ứng hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh câu hỏi “bà bầu uống canxi sớm có sao không?”, có một số thắc mắc cũng được nhiều mẹ bầu quan tâm, đó là “bầu bao nhiêu tuần thì uống canxi?” hay “nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy cho bé?”. :
– “Bầu bao nhiêu tuần thì uống canxi?” Tháng thứ 4 của thai kỳ. Bởi đây là giai đoạn sức khỏe mẹ bầu đã ổn định, cơ và xương của thai nhi bắt đầu phát triển. Lúc này, thai nhi sẽ cần lượng lớn canxi, nếu không cung cấp đủ sẽ rút canxi từ xương và răng của mẹ, gây ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu.
– “Nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy cho bé?” Đối với trẻ sơ sinh, các mẹ nên bắt đầu bổ sung canxi từ tháng thứ 7 trở lên. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình phát triển cơ xương, giúp tăng cường chiều cao cho trẻ.
Mẹ bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ
Nhu cầu hàm lượng canxi cho bà bầu
Mỗi giai đoạn của thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ khác nhau. Vậy 1 ngày bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi? Dựa vào từng giai đoạn thai kỳ và độ tuổi của thai phụ mà hàm lượng canxi mẹ bầu cần bổ sung được các chuyên gia khuyến cáo như sau:
Giai đoạn thai kỳ
– Tam cá nguyệt thứ nhất: 800 – 1000mg/ngày.
– Tam cá nguyệt thứ hai: 1000 – 1200mg/ngày.
– Tam cá nguyệt thứ ba: 1200 – 1500mg/ngày.
Độ tuổi
– Bà bầu từ 19-50 tuổi: 1000mg/ngày.
– Bà bầu 51 tuổi trở lên: 1200mg/ngày.
– Bà bầu từ 18 tuổi trở xuống: 1300mg/ngày
Để xác định đúng lượng canxi cung cấp, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, con tăng trưởng đủ chất.
Mẹ bầu thừa canxi có nguy hiểm không?
Thừa canxi gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Không những gây lắng đọng canxi trong cơ thể mẹ bầu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng bởi những biến chứng thai kỳ.
Ảnh hưởng tới thai nhi
– Sảy thai, thai chết lưu đột ngột: Thừa canxi có thể dẫn tới sảy thai cao hơn 5-10 lần so với bình thường.
– Thiểu năng tuyến cận giáp: Biến chứng này thường xảy ra khi canxi trong máu quá cao, gây ra các hiện tượng như xương hàm rộng hoặc nhô ra phía trước, co thắt cơ quanh miệng, ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ và sức khỏe của thai nhi.
Ảnh hưởng đến mẹ bầu
– Sỏi thận, suy thận: Thừa canxi tạo áp lực nghiêm trọng lên thận, có thể gây suy giảm chức năng thận. Ngoài ra sự lắng cặn canxi có thể tiến triển thành các tinh thể trong thận, gây sỏi thận.
– Các vấn đề về thần kinh: Mẹ bầu có thể bị sa sút trí tuệ, lú lẫn, hôn mê, thậm chí dẫn đến tử vong khi thừa canxi.
– Rối loạn tiêu hóa: Cảm giác không ngon miệng, thường xuyên bị đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón thất thường.
– Ngăn cơ thể hấp thu kẽm và sắt: Thừa canxi sẽ ngăn cản sự hấp thu sắt và kẽm dẫn tới những nguy cơ hạ huyết áp, rối loạn nhịp tim,…
Có thể thấy, bổ sung quá nhiều canxi gây ảnh hưởng tiêu cực tới mẹ bầu lẫn thai nhi. Vì thế, mẹ bầu cần chú ý không bổ sung quá 2500 mg canxi mỗi ngày hoặc hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo bổ sung đúng và đủ canxi trong thai kỳ.
Thừa canxi gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm tới mẹ bầu và thai nhi
Hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách
Trong một số trường hợp, các mẹ bầu đều không nhận đủ canxi hoặc bổ sung sai cách dẫn đến thừa canxi trong thai kỳ. Vì thế, tăng cường canxi thông qua chế độ ăn uống và viên uống bổ sung đúng cách là việc làm cực kỳ quan trong đối với mỗi mẹ bầu. Dưới đây là hướng dẫn bổ sung canxi chuẩn khoa học cho bà bầu được các chuyên gia khuyến cáo, cụ thể:
Thực phẩm giàu canxi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguồn cung cấp canxi có rất nhiều trong thực phẩm ăn uống hàng ngày, bao gồm:
– Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như: Phô mai, sữa chua,…
– Hải sản như: Tôm, cá, sò, cua,…
– Các loại rau lá xanh như: Xà lách, bắp cải, cần tây,…
Bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào thực đơn ăn uống hàng ngày là cần thiết, giúp mẹ bổ sung đủ chất và góp phần ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ.
Rau xanh, sữa và hải sản góp phần bổ sung canxi cho mẹ bầu
Viên uống canxi
Cơ thể mẹ bầu chỉ hấp thụ được khoảng 20% canxi thông qua thức ăn, phần còn lại sẽ đào thải ra ngoài. Cho nên, sử dụng các viên uống canxi để cung cấp đủ canxi cho mẹ bầu được nhiều chuyên gia khuyến cáo.
Mẹ bầu sẽ hấp thu tốt nhất với liều lượng canxi dưới 500mg/lần. Ngoài ra, mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm viên uống canxi kết hợp với vitamin D3 và K2, bởi vì:
– Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi từ máu vào ruột hiệu quả.
– Vitamin K2 kích thích hấp thu canxi từ ruột vào xương, đồng thời tránh lắng cặn canxi trên thành động mạch.
Tùy thuộc loại canxi mà mẹ bầu lựa chọn mà liều dùng có thể khác nhau, cho nên mẹ bầu nên tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Tuy nhiên, bất kỳ dạng canxi nào cũng nên uống vào buổi sáng, bởi đây là thời điểm cơ thể hấp thụ tốt nhất và hạn chế tình trạng lắng cặn canxi.
Ngoài ra, một số lưu ý quan trọng mẹ bầu cần chú ý khi sử dụng viên uống canxi như:
– Không nên sử dụng canxi và sắt cùng thời điểm vì canxi sẽ gây cản trở hấp thu sắt vào cơ thể..
– Bà bầu uống canxi với sữa được không? Câu trả lời là không. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu không nên uống viên canxi cùng với sữa. Bởi vì lượng canxi trong sữa và trong viên uống sẽ cạnh tranh nhau trong quá trình hấp thu. Vì thế, tốt nhất là mẹ bầu uống viên canxi sau khoảng 1 giờ uống sữa.
– Chế độ ăn nhạt hoặc vừa miệng, không nên ăn các thức ăn quá mặn khi bổ sung canxi. Bởi ăn mặn quá nhiều sẽ tăng thải canxi qua nước tiểu, hạn chế sự hấp thu của canxi.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại viên uống canxi dành cho bà bầu nhưng tiêu biểu hơn cả là Aplicaps Menacal bởi những ưu điểm nổi trội như:
– Canxi từ tảo đỏ và san hô: Tăng cường hấp thu canxi, giúp thai nhi được phát triển hệ xương răng toàn diện, phòng tránh nguy cơ loãng xương ở mẹ bầu và đặc biệt không gây ra tác dụng phụ như táo bón.
– Kết hợp với thành phần vitamin D3 và K2: Kích thích hấp thu canxi từ ruột vào xương.
– Magie, Kẽm, Selen: Kích thích và hoạt hóa enzym hấp thu tối ưu canxi vào xương
– Nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu, đảm bảo chất lượng về thành phần và hàm lượng theo tiêu chuẩn WHO nên được nhiều mẹ bầu lựa chọn và tin dùng.
Menacal Aplicaps giúp bổ sung canxi hiệu quả cho mẹ bầu
Hy vọng với bài viết trên, mẹ bầu đã có câu trả lời cho vấn đề “Bà bầu uống canxi sớm có sao không?” và biết cách bổ sung canxi sao cho phù hợp. Mọi thông tin cần giải đáp, hãy liên hệ tới 1900 636 985 hoặc truy cập ngay tại TẠI ĐÂY để được tư vấn sớm nhất.
Dược sĩ Anh Thư
Tài liệu tham khảo:
- Calcium: A Nutrient in Pregnancy. Truy cập ngày 30/8/2022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561751/
- Should iron and calcium tablets be taken together in pregnancy? Truy cập ngày 30/8/2022 https://doctor.ndtv.com/faq/should-iron-and-calcium-tablets-be-taken-together-in-pregnancy-5181
- Calcium in pregnancy. Truy cập ngày 30/8/2022 https://www-babycenter-com.translate.goog/pregnancy/diet-and-fitness/calcium-in-your-pregnancy-diet_665
