Tác hại của quả roi (mận) – Rất nhiều bạn sau khi đọc xong bài viết về lợi ích của quả roi đã ngay lập tức đặt ra câu hỏi ăn nhiều quả roi có tốt không, ăn roi có nóng không hay tác hại của quả roi là gì … Hãy cùng Mactech phân tích và trả lời các vấn đề trên liên quan đến quả roi (mận) nhé.
- Lợi ích từ mận sấy dẻo (quả roi)
- Hướng dẫn cách làm roi sấy dẻo tại nhà
- Máy sấy hoa quả đa năng Mactech
- Máy sấy thực phẩm Mactech, sấy đa năng chất lượng cao
Đôi nét về quả roi (mận)
Roi là một loại quả được trồng nhiều ở các nước nhiệt đới như khu vực Đông Á trong đó có Việt Nam. Quả roi có hình dạng như quả chuông nên tên tiếng anh của nó là bell fruit. Roi có nhiều giống quả khác nhau từ màu đỏ đậm, màu hồng nhạt, màu hồng đậm, màu trắng cho đến màu xanh lá cây nên đánh giá hàm lượng dinh dưỡng có trong quả roi cũng không đồng nhất. Theo một số website công bố, 100g quả roi cung cấp khoảng 25 kcal, chứa khoảng 90% khối lượng là nước, chất xơ 1,5%, vitamin C 73%, vitamin A 7%, canxi 3%, niacin (B3) 4%, riboflavin (B2) 2%, kali 4%, và nhiều chất khác như magiê, phốt pho, đồng, mangan và thiamin. Các chỉ số % trên không chỉ khối lượng mà chỉ lượng vitamin và khoáng chất có trong 100g roi cung cấp cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Ví dụ, Riboflavin 2% tức là trong 100g quả roi cung cấp 2% lượng Riboflavin cần dùng cho cơ thể trong một ngày.
Ăn nhiều quả roi có tốt không?
Tất cả các loại thực phẩm dù tốt hay bổ dưỡng đến mấy thì ăn nhiều cũng đều không tốt. Quả roi có chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều roi cũng không làm cho cơ thể tốt hơn mà thậm chí còn làm cho hệ tiêu hóa không được ổn định có thể gây ra đầy bụng khó tiêu.
Nói thêm về vấn đề ăn quá nhiều roi cũng không làm cho cơ thể tốt hơn, đây là do khả năng tự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Khi lượng dinh dưỡng được bổ sung vào cơ thê vượt quá mức cần thiết, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh đào thải bớt các chất dinh dưỡng dư thừa. Nếu ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó, sẽ khiến cơ thể được nạp vào quá nhiều một vài loại vitamin và khoáng chất khiến cơ thể phải đào thải bớt và khi lượng nạp vào nhanh hơn lượng có thể có thể đào thải sẽ khiến cơ thể không được ổn định dẫn đến nhiều triệu chứng có thể xảy ra như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, tụt huyết áp, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu …
Ăn quả roi có nóng không?
Theo Đông y, quả roi có vị ngọt, chát, tính bình có tác dụng kháng viêm chữa các bệnh chống lại vi khuẩn sinh mủ và viêm đường hô hấp. Do vậy, có thể trả lời các bạn ngay là quả roi là một loại quả không nóng. Còn về việc một số bạn ăn roi bị hiện tượng ngứa ngáy khó chịu hay nổi mẩn, mụn nhọt, đó là do có thể bạn đã bị dị ứng với một thành phần nào đó của quả roi và cũng có thể do cơ địa của bạn nên bị mụn nhọt.
Theo Tây y, trái cây không phân biệt tính nóng hay tính lạnh. Tuy nhiên, việc các bạn ăn trái cây thấy bị nổi mụn thì kết luận là loại trái cây đó tính nóng là không đúng. Có hai nguyên nhân khiến bạn có thể bị nổi mụn khi ăn trái cây, một là do cơ thể mẫn cảm với chất nào đó trong hoa quả dẫn đến nổi mụn. Thứ hai là do ăn hoa quả chín thường dễ nổi mụn hơn do lượng đường có trong hoa quả chín thường cao. Khi lượng đường trong cơ thể cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn dưới da phát triển nên dễ bị mụn nhọt chứ không phải do hoa quả có tính nóng.
Tác hại của quả roi là gì?
Với những phân tích trên, chúng ta cũng sẽ rút ra vài tác hại của quả roi nhé:
1. Ăn roi vào lúc đói không tốt cho dạ dày
Cứ 100g quả roi tươi cung cấp cho cơ thể đến 73% vitamin C nên có thể nói rằng trong quả roi có chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào. Điều này rất tốt cho cơ thể nhưng đôi khi lại không tốt cho dạ dày. Nếu bạn ăn quả roi vào lúc đói, lượng vitamin C quá lớn sẽ khiến dạ dày tiết nhiều dịch tiêu hóa hơn bình thường làm các vết loét trong dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn không bị các vấn đề liên quan đến dạ dày nhưng duy trì thói quen ăn hoa quả vào lúc đói sẽ làm tăng nguy cơ bị các vấn đề liên quan đến dạ dày.
2. Ăn quá nhiêu quả roi ảnh hưởng đến tiêu hóa
Ăn roi rất tốt cho hệ tiêu hóa và cả các bệnh nhân bị tiểu đường. Tuy nhiên, nếu lạm dụng ăn quá nhiều roi sẽ khiến cho lượng chất xơ trong dạ dày tăng lên quá nhanh trong khi cơ thể không bài tiết kịp làm giảm quá trình hấp thụ thức ăn gây nên chứng khó tiêu, đầy hơi.
3. Roi có thể chữa bệnh nhưng không nên tự ý “làm liều”
Quả roi, hạt roi, lá roi, vỏ cây roi đều là những loại có thể dùng chữa bệnh và là một vị thuốc trong đông y. Chính vì là thuốc nên nếu các bạn muốn chữa bệnh bằng các nguyên liệu từ cây roi thì không nên tự ý “làm liều”. Trong thân và lá của cây roi có chứa một chất là cyanide. Đây không phải là một chất có lợi cho sức khỏe mà là một loại độc tố có hại. Do vậy, nếu bạn không hiểu về đông y cũng như các bài thuốc đông y thì không nên sử dụng các bài thuốc đông y để chữa bệnh mà nên tới các phòng khám đông y để được bác sĩ tư vấn cũng như có hướng điều trị thích hợp nhất.
Như vậy chắc các bạn đã hiểu về một vài tác hại của quả roi và ăn nhiều roi có tốt hay không. Lời khuyên cho các bạn là hãy ăn các loại hoa quả với lượng vừa phải và kết hợp ăn nhiều loại hoa quả đê có thể bổ sung đầy đủ các loai vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
