2. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng khoa học
Theo các nghiên cứu khoa học, mức độ hormone estrogen thấp ở phụ nữ sẽ dẫn đến kích thước ngực nhỏ hơn. Estrogen là hormone mà cơ thể sản xuất ở giai đoạn dậy thì để phát triển hệ sinh sản ở nữ giới và giúp định hình các đặc điểm giới tính như ngực. Vậy ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì?
- Thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen thực vật để thúc đẩy ngực phát triển. Những loại thực phẩm giàu phytoestrogen là hạt điều, thì là, gạo lứt, hạt vừng, cà rốt, yến mạch, dưa chuột, trà xanh và rượu vang trắng.
- Sữa cũng là thực phẩm rất có lợi đối với sự phát triển của mô vú, giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì. Sữa bò chứa nhiều chất estrogen, progesterone và prolactin. Đây là những chất cần thiết trong việc sản xuất sữa ở phụ nữ. Do đó, khi cung cấp đủ những chất này, kích thước của bầu ngực cũng được cải thiện.
- Rau có màu xanh chứa nhiều sắt và canxi. Hầu hết các loại rau xanh không có chứa phytoestrogen giúp tăng mô vú nhưng lại có tác dụng làm săn chắc mô. Ngoài ra, rau xanh còn ngăn chặn sự phát triển của testosterone nam, làm cân bằng các hormone trong cơ thể phụ nữ.
- Thực phẩm chứa vitamin C để phục hồi collagen. Collagen là loại protein giúp giữ dáng ngực và giữ cho ngực căng tràn, không bị sệ. Do đó, tăng cường collagen sẽ tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì. Collagen tự nhiên có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như trứng, đậu nành, rau xanh, tỏi, các thực phẩm có màu đỏ.
- Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, lạc (đậu phộng), macadamia… cũng là cách làm vòng 1 to mà bạn không nên bỏ qua. Các loại hạt có nhiều chất béo không bão hòa đơn, rất cần thiết trong việc xây dựng các mô vú và thúc đẩy sự phát triển của vòng một.
- Đậu nành cũng là thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen mà bạn nên đưa vào thực đơn. Bên cạnh phytoestrogen giúp cho sự phát triển của mô vú thì đậu nành còn chứa isoflavone, chất chống lại gốc tự do và các tế bào ung thư có thể phát triển trong mô vú.
3. Massage ngực là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì
Một cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì khác mà bạn có thể thử là massage ngực. Xoa bóp ngực sẽ thúc đẩy lưu thông máu, nhờ đó có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của ngực. Việc massage không chỉ giúp cho ngực bạn lớn hơn mà còn tốt cho da ở khu vực đó, phòng chống ngực chảy sệ.
Dùng các loại dầu thiên nhiên hoặc kem massage ngực thoa lên trên hai bầu ngực và bắt đầu xoa theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong ít nhất 15 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả tối ưu.
