Nhiều chị em thường bổ sung collagen để làm đẹp da. Collagen lại thường uống trong liệu trình dài kéo dài tới vài tháng. Vậy liệu có nên uống collagen khi bị hành kinh không? Xem ngay câu trả lời qua một số thông tin dưới đây.
1. Có nên uống collagen khi bị hành kinh?
Bổ sung collagen là điều cần thiết để có được làn da căng bóng, săn chắc và mịn màng. Tuy nhiên nhiều chị em lo ngại việc liệu có phải dừng uống collagen trong kỳ kinh không. Liệu bổ sung collagen trong thời điểm này có làm giảm hiệu quả của collagen hay gây ra các vấn đề gì cho cơ thể không?
Trên thực tế, collagen đã được chứng minh là KHÔNG ảnh hưởng tới nội tiết tố nữ và an toàn cho cơ thể.
Vì vậy nếu hỏi: “Có nên uống collagen khi bị hành kinh không?” thì câu trả lời là CÓ. Đặc biệt chị em trong đang trong kỳ kinh lại càng nên uống collagen điều độ và đúng cách để cơ thể luôn được nạp đủ collagen làm đẹp da. Có 3 lí do chính vì sao nên uống collagen khi bị hành kinh:
- Thời điểm trước và trong kỳ kinh là lúc da dẻ “xuống cấp” nhất bởi nội tiết đang rối loạn. Ngoài một số hiện tượng như đau bụng, đau lưng, nhức mỏi,…thì còn thường bị mọc mụn, da khô sạm, xỉn màu,…Đó là lí do vì sao chị em nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng làm đẹp như collagen hay các loại viên uống cấp nước, viên rau củ quả,…để cải thiện tình trạng làn da.
Xem thêm: Top 4 Collagen đẹp da được ưa chuộng nhất hiện nay
- Một lí do khác mà chị em nên uống collagen trong kỳ kinh là do trong thời gian này cơ thể thường rất mệt mỏi, uể oải và căng thẳng. Cơ thể cần nhiều năng lượng hơn. Đó là lí do vì sao trước và trong kỳ kinh chị em thường có cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Collagen trên thực tế là một loại protein.
Vì vậy bổ sung collagen cũng như bổ sung một loại protein giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt đây lại còn là loại protein giúp bổ sung calo “sạch”, không phải calo từ các thực phẩm chứa nhiều chất béo như đồ chiên rán hay đồ ngọt. Do đó cơ thể vẫn được nạp calo, nạp năng lượng để tinh thần phấn chấn và thoải mái hơn.
- Collagen đã được chứng minh là an toàn và không gây ảnh hưởng tới nội tiết. Theo Phó GS, Th.s, B.s Phạm Thị Lan (Bệnh viện Da liễu TW) cho biết: “Việc bổ sung collagen sớm là điều rất cần thiết để chống lão hóa. Các nghiên cứu chỉ ra, sử dụng collagen rất an toàn, không có tác dụng phụ đáng kể”. Do đó chị em phụ nữ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng collagen dài ngày, kể cả trong những ngày đèn đỏ.
2. Cách uống collagen trong kỳ kinh nguyệt
Bên cạnh câu hỏi: “Có nên uống collagen khi bị hành kinh?” thì cách uống collagen thế nào trong thời điểm này cũng được rất nhiều chị em quan tâm.
- Thời điểm uống: thông thường collagen nên uống tốt nhất trong 2 thời điểm: vào buổi sáng (trước khi ăn khoảng 30 phút) hoặc vào buổi tối (trước khi đi ngủ 30 phút). Tuy nhiên riêng trong những ngày “đèn đỏ”, chị em nên uống collagen vào lúc cơ thể đang không bị khó chịu (không đau bụng, mệt mỏi,…). Tuy nhiên lưu ý nên uống khi bụng đang rỗng để đảm axit trong dạ dày không làm giảm hiệu quả của collagen tới cơ thể.
- Liều lượng uống: Hàm lượng collagen đã được hãng sản xuất khuyến nghị trên mỗi sản phẩm (VD: ngày uống bao nhiêu viên?; ngày uống bao nhiêu túi/chai/ml nước uống collagen,…..) Do đó kể cả trong kỳ kinh, chị em vẫn nên sử dụng theo liều lượng uống đã được khuyến nghị để đảm bảo không làm ngắt quãng liệu trình bổ sung collagen cho cơ thể.
- Nên uống collagen cùng gì? Collagen tốt nhất nên uống cùng các loại nước hoa quả chứa nhiều vitamin C như: nước cam, chanh, bưởi,…Bởi vitamin C được xem là “dung môi”, “chất dẫn” giúp hòa tan collagen nhanh hơn. Từ đó cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn và mang lại hiệu quả làm đẹp rõ rệt.
Không chỉ vậy theo các chuyên gia, trước và trong ngày “đèn đỏ” phụ nữ cũng nên bổ sung các loại vitamin E, B, C,…Bởi vitamin giúp tăng năng lượng, hạn chế hiện tượng đầy hơi ở bụng và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng,…
- Uống nhiều nước: uống nhiều nước không chỉ giúp cấp ẩm và làm đẹp mà còn hỗ trợ các cơ quan thải độc như gan, thận làm việc tốt hơn. Từ đó giúp tăng hiệu quả hấp thụ collagen lên gấp 2 – 3 lần. Ngoài ra khi nạp đủ nước làn da cũng hạn chế bị khô sạm hoặc tăng tiết dầu gây bít tắc lỗ chân lông tạo thêm mụn trên da. Tuy nhiên cũng không nên uống “dồn” quá nhiều nước vào cùng một lúc mà nên chia nhỏ thành các khung giờ uống khác nhau. Bởi mỗi khung giờ uống nước sẽ mang lại một lợi ích riêng cho cơ thể.
Bên cạnh đó chị em phụ nữ cũng có thể uống thêm các loại trà thảo mộc như: saffron, trà hoa hồng, trà hoa cúc,…Những loại trà này vừa giảm cảm giác “nhạt nhẽo” khi uống nước lọc, vừa bổ sung thêm các chất chống oxy hóa và dưỡng chất giúp điều hòa nội tiết tố rất tốt.
Trên đây là một số thông tin giải đáp cho thắc mắc “Có nên uống collagen khi bị hành kinh?” mà bạn có thể tham khảo. Đừng quên chọn lựa loại collagen chuẩn, đảm bảo chất lượng từ những thương hiệu uy tín để yên tâm sử dụng dài ngày nhé.
