<?xml encoding=”UTF-8″><?xml encoding=”UTF-8″>
Xúc xích là món ăn được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên bạn có bao giờ thắc mắc rằng 1 cái xúc xích luộc bao nhiêu calo và cách luộc xúc xích ngon, dinh dưỡng. Nếu có, hãy thử tìm hiểu bài viết phía dưới nhé!
1. 1 cái xúc xích luộc bao nhiêu calo?
Thông thường, xúc xích luộc được xem là món ăn có hàm lượng calories thấp nhất trong tất cả các cách chế biến. 1 cái xúc xích luộc có thể dao động khoảng 45 calo với trọng lượng 35g. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước, thành phần và các món được ăn kèm với xúc xích.
1 cái xúc xích luộc có thể dao động khoảng 45 calo với trọng lượng 35g
2. Ăn xúc xích luộc có béo không?
Việc ăn xúc xích luộc có béo không sẽ tùy thuộc vào chính bạn. Trong 100g xúc xích sẽ chứ khoảng 12g protein, 297 calo. Theo đánh giá, thì đây là một lượng calo tương đối lớn, tương đương với 1 bữa ăn phụ trong ngày.
Nếu bạn ăn càng nhiều thì lượng calories này sẽ càng tăng lên. Cho nên nếu bạn ăn một lượng vừa đủ thì sẽ không gây béo nhưng nếu bạn ăn nhiều, lượng đạm nạp vào cơ thể sẽ dư thừa, tích trữ tạo thành mỡ của cơ thể.
Thực ra, khi bạn chọn phương pháp chế biến là luộc thì bạn đã có thể loại bỏ một phần nào mỡ trong xúc xích và hạn chế được nhiều calo nạp vào trong cơ thể. Vì vậy, để tốt cho cơ thể, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 1-2 cây xúc xích luộc, đồng thời kết hợp ăn nhiều loại trái cây, rau xanh và kết hợp tập luyện thể dục thể thao hằng ngày.
Việc ăn xúc xích luộc có béo không sẽ tùy thuộc vào chính bạn
3. Cách luộc xúc xích ngon
Về cách luộc xúc xích bạn có thể tham khảo hai cách dưới đây:
Luộc xúc xích bằng nồi:
- Bước 1: Đun nước sôi với lửa lớn
- Bước 2: Cho xúc xích vào nồi
- Bước 3: Luộc xúc xích trong khoảng 30 phút
- Bước 4: Đem xúc xích ra khỏi nồi và trình bày
Luộc xúc xích bằng lò vi sóng:
- Bước 1: Rót nước vào một chiếc bát thủy tinh
- Bước 2: Dùng dao khứa nhẹ vào xúc xích
- Bước 3: Cho xúc xích vào bát rồi đặt vào lò vỉ sóng
- Bước 4: Luộc xúc xích trong vòng 75s ở nhiệt độ 150 độ C
- Bước 5: Vớt xúc xích ra ngoài để ráo
Bạn có thể tham khảo hai cách luộc xúc xích
4. Cách phân biệt xúc xích bẩn
Bên cạnh việc quan tâm xúc xích luộc bao nhiêu calo thì bạn cũng nên tìm hiểu cách phân biệt xúc xích bẩn:
- Xem kỹ thông tin, nguồn gốc xuất xứ của xúc xích. Thông thường xúc xích bẩn thì không có nguồn gốc rõ ràng.
- Chú ý đến hạn sử dụng có còn dùng được nữa hay không.
- Quan sát thành phần và hàm lượng dinh dưỡng có trong xúc xích.
- Xem thử hình dáng bên ngoài có màu sắc hay mùi vị lạ xuất hiện hay không.
Chú ý đến hạn sử dụng có còn dùng được nữa hay không
Bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về 1 cái xúc xích luộc bao nhiêu calo và cách luộc xúc xích ngon, dinh dưỡng. Cảm ơn bạn đã theo dõi!
Xem thêm:
- Nho khô bao nhiêu calo, ăn có béo không? Lợi ích khi ăn nho khô
- 100g ức gà bao nhiêu calo, ăn có béo không? Cách chọn ức gà ngon
- Bánh kem bao nhiêu calo? Ăn bánh kem có béo không?
