Có lẽ ai trong chúng ta ít nhất trong đời cũng sẽ có 1 lần băn khoăn không biết hôm nay ăn gì. Nếu đang trong tình trạng này, hãy tham khảo ngay 30 món ăn gia đình hấp dẫn, đầy đủ dinh dưỡng được giới thiệu bởi Review Chuẩn nhé.
Những món ăn này không cần nguyên liệu phức tạp, không quá cầu kỳ, chỉ cần người nấu nhẹ nhàng thêm tình yêu thương của mình vào là đủ. Thử ngay nào!
Thực đơn món ăn gia đình 1
Thực đơn này gồm 5 món chính:
- Canh xương nấu bí đỏ
- Thịt lợn áp chảo xé nhỏ trộn cùng rau thơm
- Chả trứng và thịt
- Rau muống luộc
- Trứng luộc 5 quả
Thực đơn món ăn cho gia đình 2
Mâm cơm này gồm có các món:
- Thịt ba chỉ kho tàu
- Canh mướp nấu lòng gà
- Lạc rang muối giòn rụm
- Rau muống luộc
- Dưa cải muối chua
Đổi món với thực đơn đơn giản thứ 3
Thực đơn gồm:
- Cá rán
- Canh chua
- Thịt kho trứng cút
- Rau muống luộc
Thực đơn món ăn gia đình thứ 4
Các món ăn bao gồm:
- Rau cải xào bò
- Canh mọc
- Trứng rán
- Chả thịt sốt cà chua
Các món ăn gia đình hấp dẫn thứ 5
Thực đơn này gồm có:
- Thịt gà rang
- Đậu phụ chấm mắm tôm
- Lạc rang tách vỏ
- Rau thơm ăn kèm
Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng thứ 6
Các món ăn trong thực đơn bao gồm:
- Cá rán
- Đậu rán
- Canh cua nấu mướp
- Lòng lợn luộc
- Cà muối
- Rau muống luộc
Thực đơn thứ 7
Gồm có các món ăn
- Canh sườn nấu khoai
- Bí xào tỏi
- Thịt lợn luộc
- Một phần cam tráng miệng
Thực đơn các món ngon gia đình thứ 8
Các món ăn trong thực đơn này gồm có:
- Sườn xào chua ngọt
- Thịt xào rau
- Canh ngao nấu cà chua
- Dưa cải muối chua
- Một phần cam tráng miệng
Thực đơn thứ 9
Gồm các món:
- Cá sốt cà chua
- Canh tôm
- Ngọn xu xu xào tỏi
Thực đơn món ngon số 10
Trong thực đơn này gồm các món:
- Thịt lợn rang cháy cạnh
- Canh cáy
- Thịt lợn xào xu xu
- Xu xu luộc
- Cà muối
Thực đơn số 11
Thực đơn 11 gồm các món:
- Thịt xào dứa
- Canh bầu nấu tôm
- Đậu phụ rán
- Rau bí luộc
- Cà muối chua
Thực đơn cho mâm cơm gia đình 12
Các món ăn trong mâm cơm gồm có:
- Thịt gà rang gừng
- Đậu Hà Lan xào lòng gà
- Bí luộc chấm vừng
- Canh nước bí luộc
Đổi món với thực đơn món ngon cuối tuần 13
Thực đơn 13 gồm các món:
- Canh xương nấu củ
- Cá rán
- Đậu Hà Lan luộc
Thực đơn số 14
Thực đơn gồm:
- Thịt gà luộc
- Salad ức gà
- Lòng gà xào hành tây
- Súp gà thơm ngon
Thực đơn món ăn gia đình 15
Các món ăn gồm:
- Tôm rang
- Cá hồi áp chảo
- Canh trứng
- Cải ngồng luộc
- Salad dưa chuột
- Táo tráng miệng
Thực đơn số 16
Gồm các món ăn:
- Tôm lột vỏ xào thịt
- Nem rán
- Dưa cải chua
- Thịt kho tàu
- Lạc rang
- Rau củ luộc
- Canh cua
Thực đơn món ăn gia đình số 17
Thực đơn 17 gồm các món:
- Thịt kho nghệ
- Thịt bò xào hành tây
- Cải chíp luộc
- Nước cải chíp luộc
Đổi món với thực đơn số 18 cho cuối tuần
Thực đơn này gồm các món ăn:
- Thịt kho trứng
- Canh rau cải
- Khoai tây chiên
- Mít tráng miệng
Thực đơn số 19 đầy đủ dinh dưỡng
Các món ăn trong thực đơn gồm có:
- Canh ngao nấu cải
- Trứng rán
- Cà pháo
- Lòng lợn luộc
Thực đơn số 20 đơn giản, dễ làm
Thực đơn 20 gồm các món:
- Thịt vịt luộc
- Canh măng nấu xương vịt
- Lòng vịt xào đậu cô ve
- Dâu tây tráng miệng
Thực đơn món ngon cho gia đình số 21
Các món ăn gồm có:
- Cá kho tộ
- Chả cá sốt cà chua
- Đậu cô ve luộc
- Cà pháo muối chua
Thực đơn số 22 với các món ăn gia đình ngon
Các món ăn trong thực đơn gồm:
- Cá rán
- Đậu phụ sốt cà chua
- Ốc nấu chuối đậu
- Ngọn mùng tơi luộc
Thực đơn số 23
Thực đơn này gồm các món:
- Thịt chiên giòn
- Tôm rim
- Đậu cô ve luộc
- Sung muối
- Mít ăn tráng miệng
Thực đơn các món ăn gia đình số 24
Thực đơn gồm có:
- Cá kho
- Canh chua
- Đậu phụ
- Hoa quả tráng miệng
Thực đơn ngon thứ 25
Gồm các món:
- Lòng gà xào nấm
- Đậu phụ sốt cà chua
- Thịt lợn luộc
- Canh rau ngót nấu thịt
- Cà pháo muối
Thực đơn các món ăn gia đình số 26
Thực đơn gồm các món
- Canh sườn nấu khoai tây
- Cá rán giòn
- Rau lang luộc
- Ngô luộc
Đổi món ăn gia đình với thực đơn số 27 hấp dẫn
- Salad rau củ
- Canh khổ qua nhồi thịt
- Thịt lợn luộc
- Ốc móng tay xào
Thực đơn món ngon số 28
Thực đơn này gồm các món:
- Sườn rim dứa
- Hoa thiên lý xào
- Thịt lợn luộc
- Cà muối chua
- Canh rau ngót nấu thịt băm
- Trứng hấp
Thực đơn món ngon cuối tuần số 29
Thực đơn 29 gồm các món:
- Cá kho
- Canh dưa nấu chua
- Đỗ giá xào cải ngọt
- Đậu phụ rán
Thực đơn số 30
Gồm các món ăn:
- Thịt chân giò luộc
- Đậu cô ve xào thịt bò
- Canh mướp mồng tơi
- Dưa chua nấu thịt
Thực đơn món ăn gia đình 31
Các món ăn trong thực đơn gồm:
- Thịt kho trứng
- Canh mọc
- Tôm rim
- Giá đỗ xào rau
- Mướp luộc
- Rau sống ăn kèm
Thực đơn số 32
Thực đơn 32 gồm các món:
- Tôm nõn rim
- Sườn sụn rang cháy cạnh
- Bắp cải luộc
- Dưa góp
- Canh chua
Thưởng thức các món ăn ngon với thực đơn 33
Các món ăn trong thực đơn gồm có:
- Giá đỗ xào lòng gà
- Thịt lợn nướng
- Cải thìa + Nấm luộc
- Cà muối chua
- Một phần quả roi tráng miệng
Thực đơn món ngon cho gia đình số 34
Thực đơn gồm các món sau:
- Sườn xào chua ngọt
- Tôm rim gừng
- Xương nấu rau củ
- Dưa chua muối
Thực đơn số 35
Gồm các món:
- Thịt rang cháy cạnh
- Tôm rang
- Canh cáy nấu mướp + rau đay
- Rau lang xào
- Mít tráng miệng
Thực đơn món ăn gia đình thứ 36
Thực đơn 36 gồm các món:
- Trứng dầm tương
- Cuống họng và thịt thăn luộc
- Bí ngòi luộc
- Lạc rang
- Một phần xoài tráng miệng
Thực đơn số 37 tươi mát
Thực đơn này gồm các món ăn:
- Cá kho
- Trứng chiên
- Canh ngao nấu dứa
- Măng tây luộc
- Cam tráng miệng
Thực đơn món ngon cuối tuần số 38
Gồm các món ăn:
- Tim gà xào giá đỗ
- Thịt lợn rán
- Kim chi
- Bí đao luộc
- Cam tráng miệng
Có thể bạn quan tâm: 10 Công thức chế biến ức gà giảm cân thơm ngon, hiệu quả
Thực đơn số 39 cho gia đình
Gồm các món:
- Thịt lợn rán
- Cá hồi áp chảo + măng tây
- Nấm đùi gà nướng
- Salad bông cải + trứng
- Nho tráng miệng
Thực đơn món ăn gia đình thứ 40
Thực đơn này gồm các món:
- Tai lợn luộc
- Trứng rán
- Canh xương nấu rau củ
- Cà chua ăn kèm
- Nho xanh tráng miệng
Thực đơn món ngon 41
Thực đơn này gồm các món:
- Canh xương nấu bí đao
- Tôm nõn chiên
- Thịt bò xào
- Salad dưa chuột
- Quả roi tráng miệng
Thực đơn các món ăn ngon số 42
Các món ăn trong thực đơn bao gồm:
- Thịt lợn rang gừng
- Chim quay
- Canh bí đỏ nấu thịt
- Salad rau củ
- Dứa tráng miệng
Có thể bạn quan tâm: 7 Cách Giảm Cân Bằng Dứa An Toàn, Hiệu Quả
Thực đơn món ngon số 43
Gồm các món:
- Thịt kho trứng
- Canh thịt băm nấu rau củ
- Dưa cải chua
- Salad dưa chuột
- Đào tráng miệng
Thực đơn số 44
Thực đơn 44 gồm các món:
- Canh khoai mỡ
- Mực rim
- Bắp cải luộc
- Xà lách + dưa chuột ăn kèm
- Xoài tráng miệng
Thực đơn món ngon gia đình 45
Thực đơn này gồm các món:
- Đậu phụ nhồi thịt
- Canh chua
- Rau muống xào tỏi
- Táo tráng miệng
Thực đơn số 46
Gồm các món ăn:
- Cơm hoa đậu biếc
- Cá kho tộ
- Ngọn nhãn lồng luộc
- Canh trứng cà chua
- Một phần hoa quả tráng miệng
Thực đơn món ăn gia đình số 47
Thực đơn 47 gồm có:
- Sườn rim
- Trứng xào khổ qua
- Nộm chân gà rút xương
- Canh bí thịt băm
- Ngọn nhãn lồng xào
Thực đơn số 48
Gồm các món sau:
- Cá hấp gừng sả
- Thịt luộc
- Bí ngòi luộc
- Canh rau cải nấu ngao
- Chè hạt sen
Thưởng thức các món ăn hấp dẫn với thực đơn 49
Thực đơn này gồm các món:
- Cơm đậu biếc
- Cá rán
- Canh bí hầm xương
- Nấm đùi gà xào mướp
Thực đơn món ngon gia đình số 50
Thực đơn số 50 gồm các món:
- Mực xào tỏi + cà rốt
- Trứng lá ngải
- Canh sườn nấu dưa
- Đậu cô ve luộc
Thông tin bổ sung
1. Các nhóm thực phẩm nên có cho thực đơn gia đình
Để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho năng lượng hoạt động của các thành viên trong gia đình, thì người xây dựng thực đơn phải biết các nhóm thực phẩm nên có trong mâm cơm. Cụ thể, trong thực đơn cần có:
- Nhóm thịt tươi sống đã được nấu chín
- Nhóm rau củ
- Các loại hạt, ngũ cốc
- Trái cây, quả mọng
- Nhóm hải sản
- Với bữa sáng thì nên thêm sữa, bánh mì hoặc trứng gà
Đây là các nhóm thực phẩm chính, bạn hoàn toàn có thể biến tấu các món ăn theo nhu cầu và mong muốn của các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến lượng dùng cho mỗi bữa ăn. Vì không phải cái gì ăn nhiều cũng tốt. Tham khảo thêm: “Cách Ăn Lành Mạnh Dựa Trên Thực Phẩm Lành Mạnh”.
2. Nên đổi mới các món ăn mỗi ngày
Thật sự thì việc làm này không quá khó, thậm chí chuyển từ rau nấu canh sang rau luộc cũng được tính là đổi mới các món ăn. Nhưng có vẻ nhiều người còn e ngại về sự thay đổi này. Dẫn đến việc thái độ của những thành viên trong gia đình có phần không được hào hứng lắm với món ăn mà bạn nấu. Lúc này bạn có thể tham khảo ý kiến của mọi người, có thể tìm trên Internet hoặc tham khảo các thực đơn của Review Chuẩn, để có thêm nhiều ý tưởng mới nhé.
Thực đơn 23 món cho bữa sáng giảm cân vừa nhanh vừa tiện
3. Hãy luôn đặt tình cảm của mình vào các món ăn
Một món ăn chỉ ngon khi bạn nấu nó bằng trái tim và tình yêu thương của mình. Vậy nên, nếu đã rời chỗ làm về nhà, thì hãy bỏ lại nỗi bực dọc của mình ở ngoài cửa và nấu ăn với tâm trạng thoải mái nhất nhé. Đặc biệt đừng quên nở nụ cười trước khi ăn. Bạn có thể đây là nụ cười mãn nguyện của bản thân khi đã nấu thật tốt. Hoặc là nụ cười hạnh phúc khi được ăn cùng người thân của mình. Dù là với bất cứ ý nghĩa gì, nó cũng sẽ khiến bạn và người thân hạnh phúc hơn rất nhiều.
Mong rằng với 50 món ăn gia đình được giới thiệu ở trên cùng những tips bổ sung bên dưới đã giúp bạn có thêm sự hứng khởi khi vào bếp. Chia sẻ cùng mọi người, nếu thấy bài viết này hữu ích nhé. Xin chào và hẹn gặp bạn trong những bài viết tiếp sau.
