Một ly nước dừa mát lành trong cái nóng bức của mùa hè mang đến cảm giác sảng khoái và dễ chịu. Nhưng bạn có thể thưởng thức thức uống hàng hàng ngày hay không? Liệu uống nước dừa quá nhiều có khiến cho làn da chi chít nốt mụn? Tìm hiểu cùng Khỏe đẹp là vàng nhé.
Nước dừa có công dụng gì trong làm đẹp và sức khỏe?
Nước dừa là thức uống rất bổ dưỡng. Thức uống này chỉ chứa khoảng 45 calo, 11g đường và hàng loạt các chất điện giải khác như Kali, Magie, Phốt pho,… đặc biệt là không chứa chất béo. Chỉ với một ly nước dừa, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
Nước dừa giúp phục hồi cơ thể sau tập luyện: Như đã nói, nước dừa chứa nhiều chất điện giải giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể, ngăn ngừa mất nước và đảm bảo chức năng cơ.
– Nước dừa giúp làm giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ: Hàm lượng kali trong mỗi quả dừa còn nhiều hơn trong chuối. Theo nghiên cứu, chế độ ăn giàu kali hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm huyết áp, duy trì trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa đột quỵ.
– Nước dừa giúp phòng ngừa sỏi thận: Theo nghiên cứu, nước dừa làm tăng loại bỏ kali, clorua và citrate trong nước tiểu.
– Nước dừa giúp cải thiện sức khỏe đường ruột: Cơ thể chúng ta sẽ chuyển hóa lượng acid lauric dồi dào trong nước dừa thành các monolaurin. Hoạt chất này có hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus. Nhờ đó mà uống nước dừa có thể ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường ruột.
– Nước dừa tăng cường hệ thống miễn dịch: Các thành phần như caprylic, capric, lauric,… có trong nước dừa và cùi dừa có tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng động vật nguyên sinh. Chính vì vậy mà uống nước dừa giúp bạn có một sức đề kháng tốt hơn.
– Nước dừa giúp bạn giảm cân hiệu quả: Sở hữu hàng loạt các chất điện giải, nước dừa làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thêm vào đó, thức uống này cũng giàu triglyceride. Cả hai điều này đều giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
– Nước dừa thúc đẩy làn da khỏe mạnh: Da thiếu ẩm có thể dẫn đến tình trạng khô căng, thậm chí là bong tróc. Uống nước dừa thúc đẩy quá trình hydrat hóa, duy trì sự ẩm mượt, mịn màng cho làn da. Nghiên cứu cũng nhận định, nước dừa chứa các chất chống oxy hóa, trung hòa tác động của các gốc tự do, từ đó đẩy lùi lão hóa da.
Uống nước dừa có gây mụn hay không?
Đáp án cho câu hỏi Uống nước dừa có gây mụn hay không? chắc chắn là KHÔNG rồi! Ngược lại, nước dừa còn giúp cho làn da của bạn láng mịn, hồng hào và ẩm mượt hơn nữa. Điều này là bởi, hàm lượng đường trong nước dừa không cao. Hơn nữa, thức uống này còn chứa các dưỡng chất có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm và tái tạo làn da.
Uống nước dừa hàng ngày có tốt hay không?
Nước dừa mang đến hàng loạt các lợi ích cho sức khỏe nên rất được yêu thích. Thế nhưng, bạn không nên uống nước dừa hàng ngày để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tác hại của việc uống quá nhiều nước dừa không biểu hiện ngay lập tức mà âm thầm và dai dẳng.
Nếu uống quá nhiều, bạn có thể sẽ tăng cân thay vì giảm cân, bởi nước dừa vẫn chứa lượng calo và lượng đường nhất định. Bên cạnh đó, lượng kali trong nước dừa cũng có thể dẫn đến bệnh lý về thận hoặc tim mạch nếu tồn đọng lâu ngày trong cơ thể.
Để tận dụng tối đa các lợi ích sức khỏe và làm đẹp từ nước dừa, bạn chỉ nên dùng 1, 2 quả trong ngày và tần suất trong tuần không liên tục. Bên cạnh đó, thời điểm uống nước dừa cũng quan trọng. Bạn không nên uống ngay sau khi đi nắng về hoặc vào buổi tối muộn.
Giờ thì bạn đã có đáp án chính xác cho thắc mắc của bản thân rồi đấy. Tiếp tục theo dõi Khỏe đẹp là vàng để cập nhật những thông tin hữu ích về phương pháp chăm sóc làn da nhé.
