Để biết cách di chuyển bàn tay tốt nhất để di chuyển cân bằng khí, chúng ta cần hiểu cơ chế cân bằng khí và các yếu tố cần xem xét. Thực hiện các biện pháp cơ bản như chuẩn bị dụng cụ, không gian tập, đảm bảo an toàn cho người thực hiện, tốt nhất nên sử dụng thảm tập yoga và không gian rộng rãi. Sau đó, bạn cần đặt mục tiêu cụ thể và quy trình tập luyện khí công. Trong quá trình này, hãy luôn duy trì mức độ cẩn thận và tập trung. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn phải sử dụng đúng, chính xác các dụng cụ, thiết bị và cần có người có chuyên môn hướng dẫn, tránh việc tự tập không đúng cách dẫn đến cháy ẩu hoặc không hiệu quả. Cuối cùng, đánh giá kết quả và thực hiện các điều chỉnh cần thiết nếu cần thiết. Hãy nhớ luôn tuân thủ các quy định về an toàn và bảo vệ môi trường trong quá trình thực hiện.
1. Vẩy tay Khí Công Dịch Cân Kinh Bắt Nguồn Từ Đâu?
Làn sóng khí công Dịch Cân Kinh được cho là bắt nguồn từ việc Đạt Ma Sư Tổ ở Trung Sơn, Hà Nam (Trung Quốc) xây dựng Thiếu Lâm Tự. Việc truyền dạy một tín ngưỡng mới, khác với tín ngưỡng cũ của người bản địa thường dẫn đến mâu thuẫn, xung đột nên tín đồ vừa tu học, vừa học Phật, vừa luyện võ để tự vệ. Từ đó môn võ Thiếu Lâm ra đời và tồn tại cho đến ngày nay.
Nhiều người xin nhập học nhưng thể lực không đủ để tập luyện võ thuật. Tổ sư Đạt Ma sau đó dạy các đệ tử của mình bài tập khí công cổ truyền để nâng cao thể lực gọi là Dịch Cân Kinh. “Dịch – biến, Cân – gân, Kinh – sách quý”
2. Những Lợi Ích Từ Vẩy Tay Dịch Cân Kinh Như Thế Nào?
Công năng của nó rất cao, lịch sử đã có hơn 5000 năm, từ xa xưa con người đã biết đến khí công. Dịch Cân Kinh lắc là một bài tập khí công đơn giản nhưng rất hiệu quả, rất tốt cho mọi người vì có thể trừ được các bệnh hiểm nghèo. Theo y học cổ truyền phương Đông, mọi bệnh tật đều do “âm – dương” mất cân bằng, khí huyết ngưng trệ mà thành. Khí và huyết của chúng ta vừa là vệ sĩ loại bỏ các yếu tố có hại từ bên ngoài, vừa là người quản lý sắp xếp lại sự mất cân bằng.
Trong đông y, cái gọi là khí huyết không thể giới hạn và tách biệt thành từng khía cạnh như máu loãng hay đặc, hồng cầu nhiều hay ít, sắc tố ra sao… mà dùng một cách nhìn tổng thể về quá trình sinh lý và sự tuần hoàn của khí huyết. được xem xét. Một khi khí huyết ngừng lưu thông, các kinh mạch bị ngưng hoạt động, do đó các chất cặn bã trong cơ thể cần được đào thải ra ngoài nhưng không thể. Do máu lưu thông chậm, các chất keo, dịch, gân và các chất khô khác… không đủ nhiệt nên chức năng của máu bị giảm sút không thải được các chất cần thiết vào cơ thể. Tập Dịch Cân Kinh, vận động khí huyết đúng cách sẽ sinh ra đầy đủ nhiệt năng, tiêu trừ các vật chèn ép không cân bằng trong cơ thể thì bệnh sẽ khỏi. Khi công năng của huyết tăng lên sẽ giúp đào thải tốt người già và người mới, khí huyết cân bằng được lành bệnh.
Tuy không phải ai tập cũng khỏi hẳn bệnh, nhưng nhiều người tập Dịch Cân Kinh đã cải thiện rõ rệt sức khỏe hoặc khỏi bệnh, kể cả các bệnh mãn tính, nan y, đông y, ung thư… Ngoài ra, nếu người bình thường không thích đi bộ hay tập các môn thể thao khác và ăn uống thì có thể chọn tập Vẩy tay tại nhà mùa Covid này, rất tiện lợi cho việc nâng cao sức khỏe, phòng bệnh uống thuốc bổ mà không tốn tiền .
3. Những ai không nên tập dịch cân kinh?
Những người mắc bệnh tim mạch hoặc viêm não, bệnh thần kinh, tiền đình đã được chứng minh và đang điều trị bằng thuốc không nên tập cân bằng dịch kinh. Trước khi sử dụng, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.
