Người xưa có câu “Nhất dáng nhì da” cho thấy dáng và da là hai yếu tố đầu tiên được dùng để đánh giá vẻ đẹp bề ngoài của một người. Vì thế, sở hữu làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn là mơ ước và là mối quan tâm của bất cứ chị em phụ nữ nào. Hãy cùng Originmarket.vn tìm hiểu về Top 10 trái cây giúp da đẹp dáng xinh.
Bên cạnh việc sử dụng những sản phẩm skin care và rèn luyện sức khỏe thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện vóc dáng và làn da. Trong đó, không thể không nhắc đến trái cây – loại thực phẩm giàu chất xơ và rất tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là Top 10 trái cây giúp da đẹp dáng xinh
-
Quả táo
– Táo là loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Trong táo chứa nhiều vitamin A, C và nhiều khoáng chất khác giúp thúc đẩy sản sinh Collagen – thành phần cấu trúc quan trọng của da.
– Do đó, khi ăn táo, làn da được cung cấp chất dinh dưỡng, chống lão hóa tự nhiên. Chất xơ trong táo làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.
- Quả bơ- Bơ chứa chất béo có lợi cho cơ thể, vừa kích thích đốt cháy mỡ thừa, vừa tạo một lớp màng ẩm cho làn da luôn mềm mại, trẻ trung. Tuy nhiên, bơ cũng chứa nhiều calo nên để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn chỉ nên ăn 1 quả bơ mỗi ngày thôi nhé.
- Cam- Cam chứa nhiều vitamin C và nước, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp làn da loại bỏ tế bào chết, ngăn chặn quá trình lão hóa. Vitamin C trong cam giúp đánh tan mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn có vóc dáng cân đối.
- Chuối- Lượng nước dồi dào cùng các vitamin C và B6 trong chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Thêm nữa, chuối còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác hại của các gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa và đẩy lùi quá trình lão hóa da.- Trong chuối có chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
- Dưa chuột- Dưa chuột là loại quả chứa nhiều vitamin và giúp bạn bổ sung nước từ đó làm mát cơ thể, đốt cháy calo, giảm cảm giác thèm ăn và làm tiêu hao mỡ thừa dưới da, phục hồi những vùng da sần và nhăn.- Uống nước ép hoặc đắp mặt nạ dưa chuột đều giúp bạn có làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.
- Đu đủ- Đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, C và E giúp da trắng hồng và mịn màng. Không chỉ vậy, đu đủ còn chứa enzym giúp tiêu hóa thực phẩm một cách tự nhiên, kích thích trao đổi chất diễn ra dễ dàng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Dưa hấu- Trong dưa hấu chứa tới 97% nước giúp bổ sung độ ẩm cho làn da. Dưa hấu chứa nhiều loại muối thiết yếu giúp bù nước như muối canxi, magie, kali và natri. Sau khi tập thể dục căng thẳng, ăn dưa hấu sẽ giúp bạn bù nước hiệu quả gấp 2 lần uống nước lọc.- Dưa hấu còn rất giàu vitamin A, C, beta-carotene và lycopene, giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, da mịn màng, đàn hồi và giảm mụn bọc.
- Bưởi- 91% trong bưởi là nước, là một nguồn bổ sung nước dồi dào cho cơ thể. Nó cũng giàu chất xơ và vitamin A, B, C, E, K. Ăn bưởi thường xuyên có thể làm giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, điều tiết cơn thèm ăn, giúp giảm cân, da đẹp.
- Dứa- Dứa cũng là loại trái cây giàu chất xơ và vitamin A, C. Đặc biệt, enzyme bromelain trong dứa cực kì tốt cho sức khỏe, giúp lọc bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và cho xương chắc khỏe.
- Lựu- Lưu chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe như A, C, canxi, photpho… rất tốt cho sức khỏe. Trong hạt lựu chứa axit ellagic giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa. Ăn lựu cũng giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp.
Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
Nguồn: Kiến thức ẩm thực
