Trong tinh dầu dừa có chứa nhiều dưỡng chất tốt đối với sức khỏe con người. Chính vì vậy, nó được các chị em yêu thích và lựa chọn. Tuy nhiên, có nhiều băn khoăn nên uống dầu dừa vào lúc nào là tốt nhất và lợi ích khi uống loại dầu này. Cùng Medigo app tìm hiểu qua nội dung dưới đây.
- Cách làm dầu dừa truyền thống và ép lạnh tại nhà
- Tác dụng và cách dùng dầu dừa với da mặt hiệu quả
- Bí quyết dưỡng mi bằng dầu dừa tại nhà hiệu quả
1. Thời điểm tốt nhất để uống dầu dừa
Buổi sáng là thời gian quan trọng trong ngày. Bởi nó đóng vai trò cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động. Nhiều ý kiến cho rằng nên uống dầu dừa vào buổi sáng. Bởi đây được xem là thời điểm “vàng”, đặc biệt tốt cho dạ dày.
Uống dầu dừa vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất
Bạn nên uống dầu dừa trước khi ăn sáng với liều lượng khoảng 1 thìa (muỗng). Nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, thậm chí là đẹp da. Ngoài ra, uống trước bữa ăn cũng hỗ trợ dầu dừa thẩm thấu vào niêm mạc dạ dày tốt hơn. Từ đó, cải thiện tốt cho hệ tiêu hóa.
Nếu chưa quen, bạn sẽ có cảm giác dầu dừa khó uống. Vì thế, bạn có thể trộn dầu dừa với những món ăn hàng ngày. Hoặc cho vào cùng với nước ép. Việc này sẽ đánh lừa vị giác của bạn, giúp uống dầu dừa một cách dễ dàng. Khi đã quen dần, bạn nên uống dầu dừa trực tiếp để mang lại hiệu quả tối đa.
2. Những lợi ích của việc uống dầu dừa
Việc uống dầu dừa mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Tham khảo 7 tác dụng uống dầu dừa trước khi đi ngủ.
2.1 Có được giấc ngủ ngon
Dầu dừa có chứa thành phần chất béo. Chất này giúp ngừa sự gia tăng hàm lượng đường trong máu. Đây là một trong những nguyên nhân làm gián đoạn giấc ngủ.
Bên cạnh đó, với nhiều dưỡng chất từ dầu dừa đã sản sinh ra lượng hormone hỗ trợ ngủ ngon. Thế nên, uống dầu dừa trước khi ngủ sẽ làm cho bạn có giấc ngủ ngon và sâu.
Uống dầu dừa giúp có giấc ngủ ngon
2.2 Sảng khoái khi thức dậy
Sở hữu nhiều thành phần có lợi, một trong những tác dụng của dầu dừa được nhắc đến là cung cấp năng lượng lâu dài. Nếu đang ở tình trạng mệt mỏi khi làm việc hoặc khi thức dậy thì bạn hãy uống thử dầu dừa. Bởi dầu dừa chứa nhiều năng lượng nên sẽ giúp bạn có cảm giác sảng khoái vào mỗi buổi sáng thức dậy.
2.3 Giảm cholesterol
Với axit béo chuỗi trung bình có trong dầu dừa sẽ hỗ trợ ngăn ngừa vấn đề tăng huyết áp, béo phì, rối loạn lipid máu,… Đồng thời còn tăng cường hệ thống tim mạch, miễn dịch, điều chỉnh mức cholesterol. Không chỉ vậy, các cholesterol xấu được giảm đáng kể nhờ các phytosterol có từ dầu dừa.
2.4 Tránh các bệnh tật
Sử dụng dầu dừa sẽ giúp bạn tránh được một số bệnh tật, có được sức khỏe tốt. Có thể kể đến như bệnh về tiêu hóa, nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn, nấm candida, cúm, herpes,…
Uống dầu dừa hỗ trợ tránh các bệnh tật
2.5 Duy trì khối lượng cơ bắp
Dầu dừa có khả năng kích thích sản xuất cùng hoạt động của insulin. Chất này giúp hấp thu tốt những chất dinh dưỡng từ cơ bắp. Vì vậy, dầu dừa được đánh giá tốt cho những người tập thể hình. Bởi nó hỗ trợ duy trì tốt khối lượng cơ bắp.
2.6 Giảm cân hiệu quả
Dầu dừa chứa hàm lượng lớn chất béo chuỗi trung bình nên sẽ khiến bạn no lâu hơn. Điều này giúp bạn hạn chế ăn vặt vào buổi khuya. Từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thế nên, nếu muốn giảm cân thì bạn nên uống dầu dừa trước khi đi ngủ.
Giảm cân hiệu quả khi uống dầu dừa
2.7 Có được làn da khỏe mạnh
Uống dầu dừa trước khi ngủ cũng giúp bạn có được làn da mềm mại, trắng sáng. Nhất là ngăn ngừa những dấu hiệu về lão hóa da. Cũng vì vậy mà bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh, dẻo dai. Nhà thuốc online Medigo vừa chia sẻ đến bạn về uống dầu dừa vào lúc nào là tốt nhất. Và những công dụng của việc uống dầu dừa trước khi đi ngủ. Mặc dù uống dầu dừa mang lại nhiều lợi ích nhưng bạn cũng cần lưu ý không được lạm dụng để tránh xảy ra trường hợp không mong muốn.
