Dịp Tết sắp đến, trên mạng xã hội các cô nàng rộn ràng xin tư vấn các loại trà giảm mỡ bụng cho nữ an toàn mà hiệu quả để đón Xuân về. Thực tế, hiện nay có rất nhiều các loại trà giảm cân được sản xuất từ nhiều hãng khác nhau. Tuy nhiên, rất khó để đảm bảo chúng có nguy hại gì cho sức khỏe hay không. Sử dụng các loại trà có nguồn gốc từ nhiên nhiên vẫn được các chị em ưu tiên hàng đầu.
Vậy nên, trong bài viết này, Siêu Thị Thiên Nhiên xin chia sẻ top 10+ các loại trà giảm mỡ bụng từ thảo dược, thiên nhiên nhé. Xin mời các bạn cùng tham khảo!
Vì sao nên dùng trà thảo mộc để giảm cân?
Ngày nay, các chị em phụ nữ rất ưa chuộng sử dụng trà thảo mộc để giảm cân. Lý do là trà thảo mộc có nguồn gốc tự nhiên, rất lành tính, đảm bảo an toàn và mang hiệu quả cao cho người muốn giảm cân.
Bên cạnh đó, hầu hết các loại trà thảo mộc đều chứa các chất chống oxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất cũng như làm trẻ hóa cho cơ thể. Sử dụng trà thảo mộc sẽ ít gây tác dụng phụ, mang hiệu quả giảm cân lâu dài cho chị em phụ nữ.
Chính bởi vậy, xu thế sử dụng trà thảo mộc để giảm cân đang phát triển rầm rộ trong mấy năm gần đây.
Top 10+ loại trà giảm mỡ bụng cho nữ
Nhắc đến trà thảo mộc, ở Việt Nam chúng ta có đến hàng trăm các loại trà được chiết xuất từ hoa, lá cây trong thiên nhiên. Trong bài viết này, Siêu Thị Thiên Nhiên xin tổng hợp 11 loại trà giảm mỡ bụng cho nữ bằng thảo mộc. Cụ thể gồm:
1. Trà xanh
Trà xanh được mệnh danh là loại trà giảm mỡ bụng cho nữ cực an toàn và hiệu quả. Với thành phần chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh có tác dụng đánh tan các tế bào mỡ bụng, đồng thời làm trẻ hóa tế bào. Nhờ đó, người uống trà xanh không những sở hữu vóc dáng thon gọn mà còn trẻ trung hơn.
Cùng với đó, uống trà xanh sẽ giúp tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn. Đó là nhờ thành phần Catechin có trong lá trà hỗ trợ chuyển hóa chất béo. Chuyên gia sức khỏe cho biết, người thường xuyên uống trà xanh sẽ giảm tình trạng tích tụ mỡ, cũng như giảm nồng độ triglyceride và cholesterol trong máu.
Bên cạnh đó, sử dụng trà xanh làm nước uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể của bạn được đào thải độc tố, giúp thanh lọc, giải nhiệt hiệu quả. Hàm lượng vitamin C có trong trà xanh cũng hỗ trợ rất tốt cho cho việc giảm mỡ thừa và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
>> Xem thêm: Trà xanh hoa nhài
Uống trà xanh rất tốt cho người thừa cân, béo phì
2. Trà gạo lứt
Trà gạo lứt có hương thơm đặc trưng, được nhiều người yêu thích uống bởi tác dụng giảm cholesterol, thải độc gan, thận và phòng ngừa béo phì rất hiệu quả. Có được lợi ích này là nhờ trong trà gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ rất cao, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hàm lượng calo trong gạo lứt rất thấp, trong khi các dưỡng chất, vitamin lại rất dồi dào. Vậy nên, người uống trà gạo lứt thường xuyên sẽ dễ dàng giảm cân, giảm mỡ bụng hơn bình thường.
Bên cạnh đó, trà gạo lứt còn có các hoạt chất chống oxy hóa, vừa giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư vừa giúp trẻ hóa, mang lại cho bạn làn da mịn màng, sáng hồng.
Cách giảm cân từ trà gạo lứt được thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha 2-3 muỗng gạo lứt rang sẵn cùng 1-1,5 lít nước đun sôi trong khoảng 15 phút và dùng thay nước lọc uống hàng ngày. Kiên trì áp dụng phương pháp này sau 1 tuần bạn sẽ kích thước vòng bụng giảm đi rõ rệt.
Ngoài ra, bạn có thể nấu cháo gạo lứt để thay cơm hàng ngày cũng giúp giảm béo rất hiệu quả.
Trà gạo lứt giúp duy trì vóc dáng thon gọn
3. Trà gừng
Các nghiên cứu khoa học cho biết, trà gừng có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất, đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể chúng ta rất mạnh mẽ. Thêm nữa, đặc tính cay nóng của gừng còn giúp người dùng cảm thấy no bụng, giảm hẳn cảm giác thèm ăn, nhờ thế kiểm soát được chế độ ăn hiệu quả.
Rất nhiều tài liệu chia sẻ, uống trà gừng có tác dụng giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng rất hữu hiệu. Hợp chất gingerol và shogaol có trong củ gừng hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, hoạt chất gingerol này còn điều hòa lượng đường huyết về mức ổn định và hạn chế khả năng dự trữ chất béo trong cơ thể.
- Một nghiên cứu năm 2015 ở một nhóm đối tượng nữ giới có cân nặng béo phì, sau khi uống 2g bột gừng mỗi ngày trong vòng 12 tuần, số đo 3 vòng của nhóm này đã giảm đi đáng kể. Ngoài ra, cảm giác thèm ăn của họ cũng giảm đi rõ rệt.
Uống trà gừng cùng chút mật ong không những giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ mà còn tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm rất hiệu quả. Ngoài uống trà gừng, chị em có thể kết hợp massage bụng bằng gừng và muối cũng giúp đánh tan mỡ bụng cực nhanh.
Trà gừng hỗ trợ giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả
4. Trà quất mật ong
Trà quất mật ong hay còn gọi là trà tắc. Chuyên gia sức khỏe cho biết, uống trà quất mật ong không giúp bạn tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả cho các bạn nữ.
Trong thành phần của quả quất chứa hàm lượng vitamin A,C cùng các axit amin rất lớn. Thành phần này có tác dụng đánh tan lớp mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, vitamin C tham gia vào quá trình kích thích trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy các tế bào mỡ thừa đốt cháy nhanh hơn. Cảm giác thèm ăn của bạn cũng sẽ giảm đi nhờ uống trà quất pha mật ong thường xuyên. Đồng thời, lượng calo hấp thụ vào cơ thể được kiểm soát ổn định.
Với trà tắc mật ong, bạn nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy cùng với nước ấm. Nó vừa giúp giảm mỡ bụng vừa giúp tăng cường sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.
Phương pháp giảm cân cho nữ bằng trà quất mật ong hữu hiệu
5. Trà cam thảo
Mọi người đều biết cam thảo là một loại thảo dược thường được dùng để chữa bệnh cực kỳ tốt. Không những vậy, người ta còn sử dụng làm trà để giảm cân, giảm mỡ bụng cho nữ rất an toàn mà hiệu quả.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, trong cây cam thảo có chứa chất glycyrrhetinic acid, có tác dụng tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể rất tốt. Phụ nữ muốn giảm cân từ trà cam thảo nên uống mỗi ngày 1 cốc trà này, duy trì trong 2 tuần sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.
Cách pha trà cam thảo giảm mỡ bụng cho nữ khá đơn giản. Bạn chỉ cần đun trà cam thảo hoặc pha trong nước đun sôi khoảng 7-10 phút rồi rót ra chén thưởng thức. Để dễ uống bạn nên thêm một vài giọt mật ong nguyên chất vào tách trà nhé!
Sử dụng trà cam thảo để đánh tan mỡ bụng
6. Trà atiso đỏ
Trà hoa atiso đỏ có hương vị chua thanh cùng mùi thơm nhẹ. Trà hoa atiso đỏ chứa hàm lượng calo rất thấp, rất thích hợp cho người ăn kiêng, người đang muốn giảm béo. Đặc biệt, trong loại trà này chứa axit hữu cơ, anthocyanin, polysacarit và flavonoid, có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ béo cực kỳ hiệu quả.
Ngoài ra, trà thảo mộc atiso đỏ còn chứa các polyphenol ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ béo, ngăn chặn sự hình thành các lipid trong gan, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn.
Uống trà giảm mỡ bụng cho nữ bằng hoa atiso đỏ rất dễ áp dụng. Bạn pha trà vào nước đun sôi, uống vào buổi sáng sớm cùng vài giọt mật ong. Duy trì thói quen này ít nhất 2 tháng, kích thước bụng của bạn sẽ giảm đi trông thấy.
Trà atiso đỏ vị đậm đà giúp tan mỡ bụng
7. Trà bồ công anh
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, trà bồ anh có hàm lượng calo thấp, có khả năng hấp thụ chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân an toàn. Đặc biệt, uống trà bồ công anh còn giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giúp lợi tiểu.
Ngoài ra, uống trà bồ công anh còn giúp cơ thể sản sinh ra nhiều dịch vị. Nhờ đó, các chất béo và cholesterol xấu trong cơ thể sẽ bị phân hủy. Những bạn béo phì, thừa cân uống trà bồ công anh sẽ thấy kết quả giảm cân nặng, mỡ thừa rõ rệt sau một thời gian sử dụng.
8. Trà bạc hà
Một nghiên cứu trên tạp chí Appetite vào năm 2008 cho biết, những người hít mùi hương bạc hà tươi 2 giờ/lần liên tục trong 5 ngày sẽ có xư hướng ăn ít đường và ít calo hơn. Điều đó chứng tỏ, bạc hà giúp giảm cảm giác thèm ăn cho người dùng rất hiệu quả.
Rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân được chiết xuất từ bạc hà. Trà bạc hà có tác dụng giảm mỡ bụng cho phụ nữ rất tốt. Ngoài đặc điểm ít calo thì uống trà bạc hà còn giúp cơ thể bạn tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể rất rõ rệt.
Lời khuyên của các chuyên gia là phụ nữ muốn giảm cân nên uống trà bạc hà thường xuyên. Chỉ sau 2 tuần, các bạn sẽ thấy sự thay đổi vô cùng tích cực.
Trà bạc hà giảm cân cho nữ an toàn
9. Trà ô long
Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Tích hợp Trung Quốc được đăng tải năm 2009 cho biết, trà ô long có tác dụng tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo rất hiệu quả. Kết quả khảo sát cho thấy, người béo phì uống trà ô long trong 6 tuần thì 2/3 trong số họ giảm được 2,2 pound cân nặng và 12% mỡ bụng.
Có được kết quả trên là nhờ trong thành phần của trà ô long chứa nhiều OTPP (polyphenol), có tác dụng phá hủy lượng chất béo xấu trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn thực hiện nhiệm vụ ngăn chặn khả năng hấp thụ chất béo và cholesterol HDL vào cơ thể.
Vậy nên, nếu bạn đang tìm kiếm thức trà giảm mỡ bụng cho nữ từ thiên nhiên tốt nhất thì hãy tìm đến trà ô long nhé! Sử dụng trà này không chỉ giúp giảm mỡ béo mà còn rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa tiểu đường, ung thư, chống xơ vỡ động mạch…
Uống trà ô long vị thơm ngon lại giúp giảm béo
10. Trà lá sen
Từ thời nhà Trần, trà lá sen đã được dùng để giảm cân cho các cung tần mỹ nữ. Một số nghiên cứu ở Nhật Bản cũng chứng minh, trong thành phần của lá sen có tác dụng giảm mỡ thừa cho cơ thể rất tốt. Các chuyên gia cho biết, trong lá sen chứa nhiều ancaloit lipid, có khả năng phân hủy các chất béo trong cơ thể rất nhanh.
Ngoài ra, lá sen còn có chức năng bài tiết dầu mỡ, khiến bạn nhanh chóng cảm thấy sợ dầu mỡ. Nhờ đó, hạn chế ăn các thực phẩm chiên rán, không lành mạnh.
Trên thực tế, rất nhiều bạn nữ đã giảm mỡ bụng thành công nhờ uống trà lá sen đều đặn. Phương pháp này rất đơn giản. Bạn chỉ cần đun/hãm trà lá sen trong nước đun sôi khoảng 5-10 phút rồi uống hàng ngày.
Uống trà lá sen giúp tiêu hao mỡ thừa cho nữ nhanh chóng
11. Trà Yerba Mate
Trà Yerba Mate là loại trà truyền thống của người Nam Mỹ, hiện cũng đang được sử dụng rộng rãi tại Việt Nam. Thức trà này được làm từ lá và cành cây Yerba Mate. Trong thành phần của loại cây này chứa các chất như: caffeine, theophylline và theobromine hỗ trợ rất tốt cho người đang muốn giảm cân.
Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Y học bổ sung và thay thế BMC năm 2015 cho biết, trà Yerba Mate có tác dụng giảm 2% mỡ bụng và 1,5 pound cho người uống trà này trong vòng 12 tuần. Không những vậy, trà Mate cùng giúp trẻ hóa, tăng sự tập trung và giúp cho tinh thần người dùng luôn vui tươi, hạnh phúc.
Uống trà Mate giúp tỉnh táo và giảm mỡ bụng hiệu quả
Lưu ý khi uống trà giảm mỡ bụng
Biết được các loại trà thảo mộc giảm mỡ bụng cho nữ rất hiệu quả ở trên rồi, bạn đã sẵn sàng giảm cân từ các loại trà tự nhiên này chưa? Theo các chuyên gia sức khỏe, cùng với chọn trà giảm cân từ tự nhiên an toàn thì chị em phụ nữ cũng cần lưu ý thêm những điều sau để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất. Đó là:
- Uống trà đúng cách, đúng thời điểm: Để phát huy được tác dụng giảm cân của trà thảo mộc thì bạn cần uống đúng giờ, đúng cách. Thông thường, trà thảo mộc giảm cân nên uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn. Chuyên gia cho rằng, uống trà bằng nước ấm sẽ nhanh chóng mang lại kết quả tốt cho người dùng.
- Không nên lạm dụng uống quá nhiều trà: Mặc dù, tất cả các loại trà giảm mỡ bụng cho nữ ở trên đều từ thiên nhiên nhưng không vì thế mà bạn uống quá nhiều. Thường trà giảm cân nên uống trong vòng 2 tháng rồi nghỉ. Một số loại trà không nên uống thay nước lọc, sẽ không tốt cho sức khỏe. Vậy nên, bạn cần tìm hiểu kỹ và uống với liều lượng vừa phải.
- Không được uống trà để qua đêm: Vì trà thảo mộc, chúng ta sẽ đun hãm uống trong ngày. Bạn không nên tiếc rẻ uống trà để qua đêm bởi trà đó đã thiu, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn.
Lời Kết
Toàn bộ bài viết trên đây đã tổng hợp cho bạn top 10+ loại trà giảm mỡ bụng cho nữ lành tính, có nguồn gốc từ tự nhiên, an toàn và hiệu quả cho người dùng. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm mỡ béo vùng bụng thì hãy tham khảo uống các loại trà được kể trên nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công!
