Như đã biết, da là lớp hàng rào vật lý đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Da tiếp xúc trực tiếp với môi trường, do đó dễ bị ảnh hưởng bởi ánh nắng, bụi bẩn,… nhất. Chăm sóc, làm đẹp da không chỉ tăng giá trị thẩm mỹ của bạn mà còn góp phần bảo vệ bạn hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu về dầu cá, một chất rất hữu ích trong việc chăm sóc, làm đẹp da.
Tìm hiểu về dầu cá
Dầu cá, đúng như cái tên của nó, là một loại dầu được chiết xuất ra từ các loài cá. Đây là các loài cá sống ở vùng biển lạnh và sâu như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… Người ta nghiên cứu thấy dầu cá có nhiều công dụng tốt trong chăm sóc sức khỏe cũng như làm đẹp.
Giống như các loại dầu khác, dầu cá là một loại chất lỏng, có màu vàng nhạt. Trong dầu cá có hàm lượng omega 3 và các vitamin rất cao. Omega 3 là một họ gồm acid béo không no mà quan trọng nhất là 3 acid ALA (axit alpha-linolenic), DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic). Omega 3 giúp phát triển võng mạc, não bộ và tăng cường trí thông minh. Ngoài ra, EPA trong omega 3 còn có tính chất chống oxy hóa, cải thiện rõ rệt tình trạng lão hóa da.
Như vậy, các acid trong omega 3 rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp ra chúng. Việc sử dụng dầu cá trong công cuộc bồi dưỡng sức khỏe và dưỡng nhan là cần thiết.
Tác dụng của dầu cá với làn da
Theo nhiều nghiên cứu thực nghiệm khác nhau, người ta nhận thấy dầu cá có tác dụng với làn da như sau:
- Cấp ẩm, giúp da khỏe mạnh
Vitamin E là loại vitamin có nhiều nhất trong dầu cá. Vitamin E có tác dụng tái tạo và thiết lập lại lớp màng lipid dưới da. Lớp màng này tạo khung đỡ vững chắc chống tình trạng chảy xệ da. Bên cạnh đó, màng lipid được thiết lập lại bền chặt hơn, ngăn cản quá trình thoát nước từ da ra ngoài môi trường. Nhờ vậy, vitamin E được biết đến như một loại “kem” chống nẻ thần kỳ.
Vitamin E bên cạnh việc hạn chế thoát nước là bổ sung khoáng chất cho da. Các khoáng chất này duy trì độ ẩm làn da luôn ở mức cân đối hằng định. Sử dụng dầu cá cũng là một cách bổ sung vitamin E an toàn mà vẫn cấp ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh.
- Điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá
Mụn trứng cá xuất hiện có nhiều nguyên nhân. Nguyên nhân chủ yếu phải kể đến là do do nang lông – tuyến bã nhờn tiết nhiều bã nhờn khi chúng hoạt động quá mức. Các bã nhờn ứ đọng lại ở lỗ chân lông tạo nhân mụn, kết hợp với vi khuẩn P. acnes có sẵn ở lỗ chân lông sẽ tăng sinh gây tình trạng viêm đỏ, mưng mủ. Trong khi đó, omega 3 lại là hoạt chất kháng viêm mạnh mẽ, giảm sưng tấy hiệu quả. Omega 3 làm hạn chế sản xuất phân tử kích hoạt phản ứng viêm prostaglandin. Do đó, omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị mụn, giảm viêm hiệu quả. Nhất là đối với những người bị mụn lâu năm thì đây chính là “thần dược” cứu rỗi làn da của họ.
Mụn trên da làm tổn thương các tế bào quanh mụn. Việc này không chỉ gây đau đớn mà còn làm tăng nguy cơ gây viêm, nấm da do các yếu tố độc hại thừa cơ xâm nhập. Acid béo EPA và DHA giúp xoa dịu những thương tổn tế bào rất tốt.
Mặt khác, EPA có trong dầu cá kết hợp với các vitamin có vai trò đuổi sạch bã nhờn trên da và các lỗ chân lông. Việc làm này đã ngăn chặn phần lớn nguyên nhân hình thành mụn. Chúng còn tạo lớp màng chắn vô hình, ngăn cản tác nhân như tia cực tím, bụi bẩn,… tới thẳng bề mặt da. Do đó, dầu cá được coi là kẻ thù của mụn trên da.
- Chống lão hóa cho da
Collagen là một nhân tố trong quá trình hình thành các axit amin, rất có lợi cho làn da, mái tóc, móng tay,….Trên da, collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm sạm, duy trì làn da trắng sáng, căng tràn sức sống. Tuy nhiên, quá trình tăng sinh Collagen trên da luôn bị ảnh hưởng và oxy hóa nhanh chóng tạo thành các hắc sắc tố trên da. Giải pháp cho hiện tượng này chính là đấy lùi tác nhân oxy hóa, kích thích tân tạo collagen. Dầu cá có hàm lượng vitamin, omega 3 và khoáng chất cao, đem lại tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Do vậy, dầu cá ngăn ngừa được các tác nhân ảnh hưởng đến collagen, giúp giảm lão hóa da và hình thành nếp nhăn hiệu quả.
Cách sử dụng dầu cá chăm sóc da
Dầu cá được coi là vị cứu tinh của làn da. Vậy sử dụng dầu cá như thế nào trong chăm sóc da để đem lại kết quả tốt nhất. Có một vài cách sau đây:
Bôi trực tiếp dầu cá lên da
Việc tiếp xúc trực tiếp với các acid béo, vitamin giúp rửa trôi dễ dàng bã nhờn, giảm viên và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Không chỉ thế, bôi trực tiếp lên da còn góp phần tạo khiên chắn bảo vệ da của bạn.
Nguyên liệu:
- 1 viên dầu cá
- 1 con dao sạch, hoặc kéo
- Bát nhỏ sạch
Cách tiến hành:
- Dùng dao rạch một đường nhỏ trên viên dầu cá, bóp nhẹ vào viên nang để ép dầu cá ra bát.
- Dùng tay nhẹ nhàng xoa dầu cá lên bề mặt da, các chỗ có mụn, nếp nhăn sau đó massage nhẹ nhàng để dưỡng chất ngấm vào da.
- Thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Thực hiện 1 – 2 lần/ tuần để thấy hiệu quả sử dụng.
Lưu ý:
- Sử dụng viên dầu cá chất lượng, còn hạn sử dụng, tránh gây tạp chất lên da.
- Không bôi dầu cá lên vùng da có vết thương hở, bị nấm, zona,…
Làm mặt nạ dầu cá
Có thể sử dụng dầu cá như một mặt nạ để cấp ẩm, giảm viêm, bổ sung chất chống lão hóa cho làn da của bạn. Dầu cá sử dụng làm mặt nạ có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để đem lại hiệu quả cao.
Nguyên liệu:
- 1 viên dầu cá
- 2 thìa nước ép cà rốt, có thể dùng ½ thìa dầu dừa thay thế
Cách tiến hành:
- Trộn đều dầu cá với nước ép cà rốt (hoặc dầu dừa).
- Rửa sạch mặt rồi thoa đều hỗn hợp vừa trộn lên da, massage nhẹ nhàng.
- Sau khoảng 20 phút, rửa sạch với nước.
Sử dụng 2 – 3 lần/ tuần.
Lưu ý:
Không sử dụng quá thường xuyên dễ gây tăng tiết bã nhờn hoặc vàng da.
Uống dầu cá
Uống trực tiếp dầu cá là cách đơn giản nhất mà bạn có thể sử dụng để chăm sóc da. Cách làm này giúp trị mụn, làm trắng da, trẻ hóa làn da từ sâu bên trong. Do vậy, uống dầu cá đem lại hiệu quả sử dụng lâu dài nhất.
Lượng omega 3 mỗi người cần tiếp nhận là khác nhau. Không có khuyến nghị nào về lượng dầu cá nên dùng, tuy nhiên có khuyến nghị về lượng omega 3 nên dùng. Khi mua dầu cá, hãy đọc kỹ hàm lượng EPA, DHA và ALA trên bao bì để cân nhắc liều lượng sử dụng. Trung bình, một người lớn mỗi ngày tiêu thụ tối đa 3000mg dầu cá. Tuy nhiên, hãy hỏi bác sĩ về liều dùng trước khi sử dụng.
Uống dầu cá vào thời điểm nào tốt nhất?
Dầu cá cung cấp lượng acid béo cần thiết cho cơ thể, bạn có thể uống vào bất kỳ lúc nào. Song, muốn tối ưu hóa sự hấp thu dầu cá, lời khuyên là hãy uống vào bữa ăn. Khi đó, cơ thể đang huy động toàn bộ “lực lượng” để hấp thu thức ăn. Uống dầu cá vào thời điểm này là thích hợp nhất. Bạn có thể liền dầu cá ngay trước hoặc sau bữa ăn cụ thể nào đó. Hoặc cũng có thể chia nhỏ lượng dầu cá ra các bữa khác nhau trong ngày.
Lưu ý khi sử dụng dầu cá làm đẹp da
Một vài lưu ý khi sử dụng dầu cá làm đẹp da như sau:
- Chỉ nên bôi dầu cá đúng tần suất sử dụng, liều lượng phù hợp. Nếu quá lạm dụng thì sẽ gây ra phản tác dụng lên da.
- Đối tượng nên uống dầu cá: người già, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
- Nếu dùng quá nhiều dầu cá, dễ đem lại tác dụng phụ như ngộ độc vitamin A, đột quỵ, mất ngủ,…
- Không sử dụng dầu cá cho những người bị cao huyết áp.
- Nếu có vấn đề gì về sức khỏe, ngưng sử dụng dầu cá và đến ngay cơ sở y tế để thăm khám.
Bài viết trên đây tổng hợp lại một số thông tin và cách sử dụng của dầu cá trong làm đẹp da. Hãy cân nhắc lựa chọn để có một làn da đẹp, khỏe mạnh nhé.
Xem thêm:
- Da mặt trắng sáng với khoai tây chỉ sau 7 ngày với cách này
- Mè đen – Phương pháp dưỡng trắng da đơn giản ngay tại nhà
